Tirštieji kokteiliai („smoothies”) – ne tik vasaros džiaugsmas. Rudenį galite mėgautis dar gardesniais ir daugiau vitaminų suteikiančiais gėrimais, tereikia įprastus ingredientus pakeisti sodo ir daržo gėrybėmis. Jei virtuvėje pritrūksta fantazijos, išbandykite šiuos penkis receptus. Morkų ir obuolių kokteilis su špinatais Ingredientai: 2 nuluptos ir susmulkintos morkos, 1 nuluptas ir susmulkintas obuolys, 2 stiklinės špinatų, ½ […]

Galbūt česnakas ir nėra vaistas nuo visai visų ligų, tačiau gydomųjų savybių jis turi tikrai daug. Sužinokite, kuo šis augalas gali būti naudingas bei vartokite jo kuo dažniau ir daugiau! Česnako gydomosios savybės: Česnakas yra natūralus antibiotikas. Reguliariai vartojant česnaką galima išvengti plaučių infekcijų arba jas gydyti. Česnakas yra tradicinis vaistas nuo kosulio ir peršalimo. Česnakas […]

Apie tai, kaip kalbėti taisyklingai, kaip kalbėti įtikinamai, kaip kalbėti viešai ir t.t. šiandien yra įvairių paskaitų ir mokymų. Tačiau pokalbiui reikia dviejų žmonių, kažkas kalba, o kažkas klauso. Klauso, bet ar girdi, ką jūs norite pasakyti? Ar jus supranta? Mokėjimas išklausyti taip pat labai svarbus žmonių bendravime, tad apie  šį išklausymo meną kalbamės su […]

Iki Vilniaus sporto festivalio starto lieka vos kelios dienos, tad siūlome pažvelgti į šventės aktyviąją programą – veiksmo čia tikrai netrūks. Festivalio lankytojai galės stebėti galiūnų turnyrą „Savickas Classic 2016“, gatvės gimnastų bei gatvės šokėjų kovas, be to patys bus kviečiami įsijungti į „Reebok Fitness Challenge“ bei „Brasa CrosFit“ treniruotes. Lietuvos parodų ir konferencijų centre […]

Ar mėgstate miegoti šlapiais plaukais? Suprantama, ryte norisi ilgiau pamiegoti, todėl  prieš miegą išsiplauti galvą yra žymiai paprasčiau, o ryte dar ir galite ilgiau pamiegoti. Tačiau Ieva Utaravičiūtė, kuri viešajame diskurse save pristato „Plaukų grožio specialistė Ieva“ sako, kad  miegoti šlapiais plaukais tikrai nėra geras pasirinkimas. Kodėl? Aiškinamės! Ieva pateikia priežastis, kodėl miegoti šlapiais plaukais […]

Nacionalinės aeronautikos ir kosminės erdvės tyrimo agentūros (NASA) mokslininkai jau aštuntajame dešimtmetyje atliko tyrimus ir nustatė, kurie kambariniai augalai geriausiai gaivina orą, sugeria pavojingus cheminius junginius. Jūsų dėmesiui penki orą valantys augalai, kurie neutralizuoja daugiausiai dažniausiai patalpose aptinkamų pavojingų toksinių medžiagų. Augalai – oro valytojai   Nenuostabu, kad nuo įvairių valiklių, cheminių priemonių, grindų dangos, […]

Tiesa tokia, kad laikydamasi Stokholmo dietos Gita Bruderė atsikratė 13 kg antsvorio. Bet ko tai pareikalavo iš pačios Gitos? Skaitykite atvirai apie Gitos patirtį laikantis dietos… – Kokia buvo Jūsų ankstesnė lieknėjimo patirtis? – Iš tikrųjų esu žmogus, kuriam trūksta laiko ir kantrybės, kad užsiimtų sportu. Taip pat aš niekada gyvenime negalėčiau atsisakyti saldumynų! Tai […]

Vidiniai laikrodžiai, kitaip dar yra vadinami bioritmais, reguliuoja žmogaus paros ritmą. Vokietijos psichologas atliko eksperimentą, kurio metu jis stebėjo grupę žmonių, keturias savaites gyvenusių požemio bunkeryje be dienos šviesos, ten jiems nieko netrūko, tačiau jie nežinojo, koks yra paros metas. Paaiškėjo, kad bandymo dalyviai gyveno beveik normaliu, 25 h paros ritmu (kai nėra šviesos, vidinis […]

Tie, kas bandė, tikrai sutiks, jog nugaros tempimo pratimai neįtikėtinai efektyviai sumažina nugaros raumenų sąstingį, spazmus ir skausmus. Dar geriau – tokie pratimai veikia ir kaip prevencinė priemonė. Pateikiame 7 pratimus, kuriuos darydami kasdien vos po 7 minutes išspręsite problemą, kuomet skauda apatinę nugaros dalį. Visos nugaros tempimas Rankomis įsitverkite stabilaus objekto – tai gali […]

Dauguma moterų savo santykių bagažuose rastų situacijų, kada, paprastai tariant, teko taikstytis su vyro elgesiu. Žinoma, santykiuose būna nesutarimų, kada reikalingi ir kompromisai, bet yra ir vietų, kur kartelės nuleisti nereikia. Galima išskirti tikro vyriškumo bruožus, kuriuos turintis vyras išties nusipelno privilegijos praleisti su Jumis visą gyvenimą. O jeigu ne, tegul jis pasistengia labiau… Jis […]

Matiniai ir blizgūs lūpų dažai kuria skirtingus įvaizdžius. Todėl renkantis vieną ar kitą tekstūrą būtina suprasti bei įvertinti poreikius bei galimybes, nes netinkamai pasirinkta priemonė gali sukurti ne tik prastą įspūdį stiliaus ir estetikos atžvilgiu, bet ir išprovokuoti ilgalaikį diskomfortą bei kitus nemalonius pojūčius. Nepaisant spalvos ar tekstūros, priemonės lūpoms dailinti visuomet interpretuoja moteriškumo puoselėjimo […]

Kažkada televizorių ir kompiuterių išstumtas knygų skaitymas vėl užima prarastas pozicijas. Pasirodo, kad tai ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir sveikatą gerinanti veikla. Netikite? Tuomet skaitykite toliau. Kovoja su stresu ir nuramina 2009–aisiais Sasekso universitete atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad knygos skaitymas – efektyviausias būdas įveikti stresą: jis aplenkia net tokias mėgstamas veiklas […]

Vidurių užkietėjimas gali ne juokais aptemdyti dieną, o jei tokia būklė tęsiasi ilgiau – gerokai paveikti gyvenimo kokybę. Jei niekaip nepavyksta pakeisti mitybos ar gyvensenos, o cheminių vaistų griebtis nesinori, išbandykite šiuos natūralius laisvinamuosius saldainius. Sakoma, kad norint nugalėti priešą, pirmiausia reikia jį pažinti. Todėl primename dažniausias vidurių užkietėjimo priežastis: Nepakankamas su maistu gaunamų skaidulų […]

Miegoti su makiažu – negalima! Tokia turėtų būti pagrindinė makiažo taisyklė. Deja, neretai po aktyvios ir ilgos dienos pašalinti makiažo priemonių arsenalą nuo veido tampa neįmanoma misija. Amerikos mokslininkai atlikę tyrimą sužinojo, kad viena iš trijų moterų visame pasaulyje nenusiplovusi makiažo miegoti eina bent du kartus per savaitę. Odos priežiūros specialistai perspėja, jog toks įprotis žalingas […]

Konservai arba konservuotas maistas – populiariausias į ilgus žygius išsiruošiančiųjų keliautojų pasirinkimas. Nemažai skardinių virtuvės spintelėje galima rasti ir pas tuos, kurie ruošiasi stichinėms nelaimėms ir kitoms ekstremalioms situacijoms. Visgi tokiu maistu piktnaudžiauti nerekomenduojama, kadangi jame slypi didesni pavojai nei manėte ligi šiol. Bisfenolis A – nuodas plastiko pavidalu Tam, kad maistas išliktų šviežias (kartais […]