Radote klaidą?
Dienos tema
Grožis

Kosmetikos galiojimo laikas ir kaip jo nesutrumpinti

views views 19
Sveika Mityba

Šie patarimai padės nesveiką maistą pakeisti sveikesniu

views 30
Savirealizacija

Rugpjūčio festivalių gidas: nuo roko iki bardų

views 67
Psichologija

Apie svajonių vaikystėje svarbą ir tėvų daromas klaidas pasakoja psichologė

views 264

Paskutiniai straipsniai

Savirealizacija

10 gyvenimą pakeisiančių knygų, kurias turėtų perskaityti kiekviena moteris

Vasara yra tas metas, kai turime šiek tiek laiko paskaityti: laukdami skrydžio oro uoste, gulėdami paplūdimyje ar tiesiog namuose džiaugdamiesi atostogomis. Tam, kad nereikėtų griebti pirmo po ranka pasitaikiusio žurnalo, rekomenduojame 10 knygų, kurios įkvėps bei praturtins kiekvieną moterį. Elizabeth Gilbert „Valgyk, melskis, mylėk“ Puiki autobiografinė knyga kiekvienai moteriai, o ypač toms, kurios šiuo metu […]

views 195
Sveika Mityba

Apie riešutų sviestą: nuo A iki Z

Riešutų sviestas Lietuvoje jau seniai nebėra retas delikatesas: vis daugėja iš užsienio atvežamų jo rūšių, savo natūralius gaminius pristato ir lietuviai. Tad kas gi šitas smaližių numylėtas produktas – sveikuoliškas saldumynas ar po patraukliu pavadinimu pasislėpęs nuodas? Valgyti negalima susilaikyti – kur dėti kablelį? 100 gramų riešutų sviesto yra maždaug 6 g virškinimą gerinančių skaidulų, […]

views 5914
Grožis

3 natūralūs blakstienų tušo receptai (pagaminsite vos per 15 minučių)

Akis neabejotinai galima vadinti sielos veidrodžiu. Nors natūralus žvilgsnis žavi kiekvieną, niekas nesakė, jog negalima jo dar labiau pagražinti ir paryškinti! Tam puikiai tiks namuose pasigamintas natūralus blakstienų tušas, kuris leis išvengti kosmetikos gamintojų naudojamų gudrybių. Kokosais kvepiantis blakstienų tušas Ingredientai: 2 arbatiniai šaukšteliai kokosų aliejaus, 4 arbatiniai šaukšteliai alavijo gelio, 1 arbatinis šaukštelis bičių […]

views 7138
Grožis

7 natūralūs būdai sušvelninti aknės simptomus per vieną naktį

Nors aknė pirmiausia asocijuojasi su paauglyste, nuo šios ligos vis dažniau kenčia ir suaugusieji. Paprastai gydymas neapsiriboja vien kremais nuo spuogų – tenka pakeisti mitybą ar pradėti vartoti vaistus. Jei visgi niekas nepadeda, o rytoj laukia svarbi šventė su aplink zujančiu fotografu, išbandykite šias natūralias priemones. Norėdami sušvelninti uždegimą ir tinimą bei nuslopinti skausmą ir […]

views 7461
Sveikas kūnas

Ženklai, išduodantys, kad kūnui trūksta fizinės veiklos

Nors gyvename laikais, kai sportuoti pagaliau tapo madinga, reguliariai mankštintis prisiverčia ne kiekvienas. Visgi fizinis aktyvumas žmogaus organizmui – tiesiog būtinas, o jo trūkumą išduoda ne tik papilnėjęs juosmuo, bet ir bendra savijauta. 2015–aisiais atlikto tyrimo metu paaiškėjo, jog nepakankama fizinė veikla žmogaus organizmui kenkia dvigubai labiau nei nutukimas. Mokslininkų teigimu, bent 20 minučių greito […]

views 13238
Pozityvus mąstymas

7 požymiai, jog pasisekė atrasti sveikus santykius

Gyvenime gausu dalykų, kuriuos spręsti yra normalu, priimtina ir naudinga: kur šį vakarą vakarieniausite, kur atostogausite, ko naujo mokysitės ir panašiai. Tačiau jeigu nuolat reikia spręsti kažką, kas liečia santykius su jūsų antrąja puse, tai reiškia, kad šie santykiai yra prastos būklės. Santuokų konsultantai įvardija keletą esminių požymių, kurie byloja, jog santykiai turi gerą perspektyvą. […]

views 9746

5 geriausi pratimai atliekami savo kūno svoriu – nereikia jokio inventoriaus!

Pratimai savo kūno svoriu ne veltui yra mėgstami: jie ne tik praktiški, bet ir labai gerai lavina judesius, koordinaciją, o efektyvumu nenusileidžia treniruokliais ar kitokia įranga atliekamiems pratimams. Šią rutiną projektui „Sveikesnė Versija“ pateikia sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis. Priešingai nei pratimai, kuriems reikalingas sporto inventorius, treniruotės savo kūno svoriu įdarbina ne tik […]

views 17584

Nereikalingus riebalus deginanti kompleksinė treniruotė per 5 min.

Derindami viso kūno raumenis stiprinančio lentos pratimo variacijas su šuoliukais bei atsilenkimais greitai atliksite smagią ir efektyvią treniruotę, kurią pateikia sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis.  Tam reikės tik tinkamos vietos: treniruotę galima daryti ir lauke ant pievos ar paplūdimyje, ir namuose ant kilimėlio. Jeigu sunku, pradėkite nuo mažiau pakartojimų, po to laiką galėsite ilginti. […]

views 25549

Šaldytas jogurtinis desertas

6 formelėms Jums reikės: 200 g neriebaus graikiško jogurto Granolos arba avižų dribsnių Dviejų mažų šaukštelių medaus Vieno šaukštelio kokosų aliejaus Vieno šaukštelio kokosų drožlių Saujos mėgstamų uogų papuošimui 1. Graikišką jogurtą sumaišome su vienu šaukšteliu medaus. 2. Granolą sumaišome su medumi, kokoso drožlėmis ir kokoso aliejumi. 3. Į keksiukų formeles dedame 2-3 šaukštus granolos mišinio. […]

views 2602
alkio hormonai
Sveika Mityba

Tikrosios bado žaidynės: kaip organizmą veikia alkio hormonai?

Besilaikantieji dietos tikrai žino, kas yra alkis: tas graužiantis jausmas, kuris, atrodo, per naktį susiaurina džinsus ir sukneles, bei lydi nuo aušros iki sutemų. Apie alkį ir jo slopinimo būdus viešojoje erdvėje kalbama labai dažnai, tačiau mes siūlome pažvelgti šiek tiek giliau ir sužinoti, kas yra alkio hormonai: juk priešą galime nugalėti tik jį pažinę! […]

views 5681
Grožis

2 vienas už kitą paprastesni natūralaus lūpų blizgio receptai

Lūpos – itin svarbi tobulo makiažo dalis. Net jei pamiršote pudrą ir blakstienų tušą, tinkamai pasirinktas blizgis gali gerokai pagyvinti veidą. Lūpas, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, patariama itin kruopščiai prižiūrėti bei naudoti tik natūralią kosmetiką, todėl išbandykite šiuos receptus ir gražinančių bei gydančių priemonių pasigaminkite namuose. Trys spalvos iš vieno kvapnaus recepto […]

views 3026

4 pratimai, kuriuos privalai daryti jeigu nori tvirto kūno

Šie pratimai stiprina rankų, pečių, krūtinės, kojų ir pilvo raumenis, todėl juos į savo rutiną įtraukti reikėtų kiekvienam, siekiančiam turėti raumeningą ir išvermingą kūną. Pratimus pristato sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis.  Tai gan intensyvi jėgos treniruotė, visus pratimus atlikite po rekomenduojamą pakartojimų skaičių, po 3 serijas. Pratimų atlikimui reikia pakylos: suoliuko, kėdės ar […]

views 26637
GYT_9730

Itališki skrebučiai su braškėmis vos per 15 minučių!

Šis patiekalas nereikalauja nei daug laiko, nei didelių pastangų. Tačiau juo visuomet galėsite pradžiuginti savo šeimą bei draugus! 12 vienetų Jums reikės: prancūziško batono 500 g braškių 175 g šviežio ožkos arba varškės sūrio 2 šaukštai balzaminio acto Saujos šviežio baziliko 1. Supjaustykite braškes mažais kubeliais, tuomet sumaišykite su balzaminiu actu ir smulkintu baziliku. 2. Supjaustykite prancūzišką […]

views 2380
Agnės Palkimienės nuotr.
Savirealizacija

Vestuvių fotografė: apie tendencijas, kainas ir sutarties sudarymą

Vestuvės jauniesiems – ne tik gražiausia šventė, bet ir sunkus darbas: juk reikia pozuoti dešimtims nuotraukų! Todėl norisi, kad fotoalbumas būtų nepriekaištingas, tačiau ir taip didelės šventės išlaidos sufleruoja, jog reikėtų šiek tiek pataupyti. Apie tai ką, ką reikėtų žinoti ieškant gražiausias akimirkas įamžinančio profesionalo, kalba vestuvių fotografė Agnė Palkimienė. Agnės veiklos simboliu žuvėdra tapo […]

views 4545

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

Gali atrodyti, jog apie vandenį žinome viską: kad žmogui per dieną jo reikia maždaug 2 litrų, jog geriausia jį vartoti pirmoje dienos pusėje ar tai, kad pakankamas skysčių kiekis odą gali pagražinti efektyviau nei brangus kremas. Tačiau apie vandens rūšis, jų kokybę ir poveikį sveikatai kalba nedaugelis, nors tokios žinios kai kuriais atvejais gali užkirsti […]

views 2584

Šie pratimai pastebimai padailins sėdmenis – rezultatas geresnis nei po pritūpimų!

Skaitytojai dažnai klausia, ar galima padailinti sėdmenis ir kaip suteikti jiems apvalesnę formą. Atsakymas: galima, tereikia priauginti šiek tiek raumenukų. O tam, kad jie būtų stangrūs ir dailios formos, vieno pratimo nepakanka. Sporto akademijos „Get Fit“ trenerė moko atlikti įvairiapusišką treniruotę, po kurios jausite, kad raumenys kaip reikiant padirbėjo. Šie pratimai padės sustiprinti sėdmenis ir suteikti […]

views 29356
Tomas Larionovas
Savirealizacija

Vestuvių planuotoja: kiek kainuoja šventė, kokie sunkumai laukia bažnyčioje ir kiek dėti ,,į vokelį”

Vestuvės – viena laukiamiausių gyvenimo švenčių, tačiau vos susižadėjus pradeda kilti galybė klausimų dėl jų organizavimo. Todėl pristatome straipsnių ciklą, kuriame savo srities profesionalai negaili patarimų būsimiems jauniesiems. Šįkart pakalbinome jau septintą sezoną skaičiuojančią netradicinių vestuvių planuotoją Eriką Miselytę. Kiek laiko likus iki šventės reikėtų pradėti ieškoti vestuvių planuotojos? Kiek nuo to priklauso paslaugos kaina? […]

views 10219

Kaip (vėl) nemesti sporto? Padės požiūrio į 4 dalykus pakeitimas

Sveikai gyventi ir reguliariai sportuoti norėtų daugelis. Tačiau dauguma žmonių, su džiaugsmu pradėję treniruotis ar įsigiję sporto klubo abonementą, greitai tai meta. Žmonės dėl įvairių priežasčių praranda motyvaciją, aptingsta arba vėl leidžiasi įtraukiami anksčiau įprastos rutinos. Kodėl taip įvyksta ir kaip pagaliau pasiekti, kad sportas taptų įprastine veikla, kurios ėmusis nebesinorėtų vėl atsikratyti? Tai, kaip […]

views 5310

Pilnagrūdžiai makaronai su midijomis ir pomidorais

Šis patiekalas rekomenduojamas pietums ir idealiai tinka intensyviai sportuojantiems. Jį pagaminsite per 30 min., vienoje porcijoje – 390 kCal. Daugiau receptų, sveiko maisto idėjų ir sveikos gyvensenos patarimų rasite knygoje „Balansas“. Makaronai gali būti Jūsų mitybos dalis, jeigu juos valgote kaip pagrindinį patiekalą, o ne garnyrą. Rekomenduojama rinktis pilno grūdo kietagrūdžių kviečių ar speltos makaronus ir virti šiek tiek trumpiau […]

views 1692
Grožis

Natūralus rankų darbo makiažo pagrindas? Įmanoma! (3 receptai)

Kiekviena jautrios odos savininkė patvirtins: rasti nedirginančių ir nealergizuojančių kosmetikos priemonių – misija sunkiai įmanoma. Kartais ne visą tiesą pasako ir produktų etiketės, todėl lieka vienintelis kelias – reikalingų priemonių pasigaminti pačiai. Ir tai nereiškia, kad teks apsiriboti vien veido kaukėmis, kadangi iš natūralių sudedamųjų dalių galite „sumeistrauti” net makiažo pagrindą. Maskuoklis iš marantos ir […]

views 2975
Sveikatos įrankiai
Kalorijų ir pagrindinių
maistinių medžiagų
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >
Kalorijų poreikio
apskaičiavimas
Skaičiuoti >
Kūno masės indekso
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!