Radote klaidą? Radote klaidą?
7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas
Dienos tema
Sportas

7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas

views views 19
Pasisemkite įkvėpimo: moterys atskleidžia, kaip susidraugavo su savo trūkumais
Psichologija

Pasisemkite įkvėpimo: moterys atskleidžia, kaip susidraugavo su savo trūkumais

views 43
Natūralus gėrimas nuo peršalimo ir kraujagyslių ligų
Sveikata

Natūralus gėrimas nuo peršalimo ir kraujagyslių ligų

views 45
Kaip psichologai kovoja su stresu? 8 naudingi patarimai iš specialistų lūpų
Psichologija

Kaip psichologai kovoja su stresu? 8 naudingi patarimai iš specialistų lūpų

views 97

Paskutiniai straipsniai

Kuo grožiui ir sveikatai naudingos alaus mielės? (+6 kaukių receptai)
Grožis

Kuo grožiui ir sveikatai naudingos alaus mielės? (+6 kaukių receptai)

Apie alaus mielių naudą sveikatai ne veltui kalbėjo jau mūsų močiutės. Miltelių, dribsnių ir tablečių pavidalu vartojamas produktas – didžiausias natūralus vitamino B šaltinis, sudėtyje turintis ir daugybę kitų žmogaus organizmui reikalingų mineralų. Nors alus ir kenkia organizmui, jo gamyboje naudojamos mielės tokios naudingos grožiui ir sveikatai, kad išbandyti jų poveikį tiesiog būtina! Spindintiems plaukams […]

views 118
Kardio pratimai, kuriuos atliksite nepastebimai
Sportas

Kardio pratimai, kuriuos atliksite nepastebimai

Sportas – vienas pagrindinių sveikatos ir laimės elementų. Deja, dažnas nerandame laiko net trumpiausiai rytinei mankštai, tad ką bekalbėti apie profesionalias treniruotes… Visgi įmanoma apgauti savo vidinį tinginį, ir keletą kardio pratimų įtraukti į pačią užimčiausią dienotvarkę. Net nepajusite, kad sportuojate! Judėti biure – daug lengviau nei lig šiol manėte! Atsisveikinkite su liftu. Kasdienis lipimas […]

views 156
Hipertenzija - klastinga liga, gresianti kiekvienam iš mūsų
Sveikata

Hipertenzija – klastinga liga, gresianti kiekvienam iš mūsų

Lietuvoje 2014-aisiais hipertenzinėmis ligomis sirgo net 234 iš 1000 gyventojų, ir, deja, skaičiai vis auga. Todėl būtina ne tik reguliariai tikrintis (sulaukusiems 18 – kartą per du metus, sulaukusiems 40 – kasmet), bet ir užsiimti ligos prevencija. Normalus kraujospūdis ir būdai jį pamatuoti Pasimatuoti kraujospūdį galite pas gydytoją, arba, jei įsigijote matuoklį, namuose. Tiesa, jų […]

views 1849
Princesės Dianos grožio taisyklės tiesiai iš biografės lūpų
Grožis

Princesės Dianos grožio taisyklės tiesiai iš biografės lūpų

Kai kiekvieną tavo judesį akylai stebi skandalų ieškantys žurnalistai, stengiesi visuomet išlikti nepriekaištinga. Tai pavykdavo tiek vidumi, tiek išore princesei Dianai. Kai kurias jos tobulo grožio paslaptis knygoje „Diana: An Extraordinary life” papasakojo biografė Julie Burchill. Sportas: naudinga princesės priklausomybė Princesė puikiai suprato, kad dailios figūros paslaptis slypi ne tik mityboje. Manoma, kad ji – […]

views 4570
Ignas Bakėjus (organizatorių nuotr.)
Sportas

Šiemet žadėjote gyventi sveikai? Vien sporto nepakaks

Kaip ir kiekvienais naujais metais, taip ir šiais, dažnas sau pasižadėjo daugiau sportuoti ir sveikiau gyventi. Skeptikai atkirstų, kad pusės žmonių ryžtas kažkur išgaruoja jau po kelių savaičių, tačiau sporto ir sveikos gyvensenos judėjimo „MyHero!“ įkūrėjas, treneris ir sveikatingumo specialistas Ignas Bakėjus nėra toks kategoriškas. Anot jo, sporto populiarumas šalyje jau metai iš metų auga. […]

views 181
Gimdos kaklelio vėžys: ką turėtų žinoti kiekviena moteris?
Sveikata

Gimdos kaklelio vėžys: ką turėtų žinoti kiekviena moteris?

Per metus Europoje dėl gimdos kaklelio vėžio užgęsta apie 50 tūkst. moterų gyvybės. Tuo tarpu Lietuvoje kasmet diagnozuojama maždaug 500 naujų klastingos ligos atvejų, o kas antra pacientė – miršta. Tačiau gąsdinanti statistika ir prevencinės priemonės paskatina pasitikrinti vos keletą, todėl dar kartą primename, ką apie gimdos kaklelio vėžį turėtų žinoti kiekviena moteris. Kaip atpažinti […]

views 3969
4 pilateso pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada
Sportas

4 pilateso įkvėpti pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada

Pilatesas – viena naudingiausių sporto šakų bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms. Deja, ne visi turi laiko reguliariai lankytis bent valandą trunkančiose treniruotės. Todėl Gamtos Grožio Formulė dalinasi keturiais itin efektyviais pilateso pratimais, kurie užims vos 5 minutes. Tereikia šį ciklą kartoti 3-4 kartus per savaitę   Kodėl verta užsiimti pilatesu? Pilateso pratimai stiprina centrinę kūno […]

views 10432
Paklausėme vyrų, kokiomis savybėmis turi pasižymėti jų būsimos žmonos: atsakymai nustebins
Psichologija

Paklausėme vyrų, kokiomis savybėmis turi pasižymėti jų būsimos žmonos: atsakymai nustebins

Dažna moteris skundžiasi, kad visi vyrai – vienodi: ieško tik gražių „pupyčių“, kurios greitai nusibosta. Neneigsime, kad yra ir tokių, tačiau nemaža dalis vyrukų moteryse ieško visai kitokių savybių. Tai patikino 10 apklaustų jaunų džentelmenų – pažadame, kad jų atsakymai tikrai nustebins! Arnas, 24 metai: „Kol kas vesti tikrai neketinu, bet jau dabar žinau vieną dalyką […]

views 12765
Kaip nepriaugti viršsvorio žiemą?
Mityba

Kaip nepriaugti viršsvorio žiemą?

Kai  supakuosime Kalėdinius žaisliukus į dėžutes, išsivalysime namus, pažvelkime į savo rūbų spintą-išsitraukime vasarai skirtą suknelę ir pasimatuokime. Aha! Po ilgo švenčių maratono „braška siūlės“!? Mielosios, pats laikas susiimti. Man gaila tų merginų, moterų, kurios puola prie drąstiškų dietų pavasario saulutei nušvitus. Aš jums pasakysiu 5 taisykles, kurios taps jūsų geraisiais įpročiais ir pamiršite „žiemos […]

views 7984
Kortizolis, estrogenas, skydliaukė: kaip mityba subalansuoti pagrindinius hormonus?
Sveikata

Kortizolis, estrogenas, skydliaukė: kaip mityba subalansuoti pagrindinius hormonus?

Hormonai mūsų sveikatą veikia labiau, nei galime įsivaizduoti: nuo jų priklauso ne tik fizinė bei emocinė būklė, bet ir išvaizda. Norėdami sureguliuoti jų veiklą, nebūtinai turime imtis brangių preparatų – kartais užtenka šiek tiek pakeisti mitybą. Pakilęs kortizolio lygis Antinksčiuose gaminamas kortizolis – pagrindinis organizmo atsakas į stresą. Gaminantis šiam hormonui, pakyla kraujospūdis bei cukraus […]

views 13221
7 klausimai, kuriuos bet kurio amžiaus moteris turėtų užduoti savo gydytojui
Sveikata

7 klausimai, kuriuos bet kurio amžiaus moteris turėtų užduoti savo gydytojui

Dažną pas gydytoją nuveja tik dėl darbo būtinas profilaktinis sveikatos patikrinimas. Tada bandome įrodyti, kad esame visiškai sveiki, ir tikimės, jog jau po 10 minučių žygiuosime namo. Deja, kai kurių ligų simptomai – nepastebimi, todėl nesvarbu, kiek jums metų, kito vizito metu gydytojui užduokite šiuos klausimus. Ar galiu išsitirti hormonus? Nuo hormonų gali priklausyti energijos […]

views 9812
Alavijo gelis plaukams: rezultatai nustebins!
Grožis

Alavijo gelis plaukams: rezultatai nustebins!

Alavijas naudingas ne tik odai, bet ir plaukams: padeda atsikratyti folikulus užkemšančių negyvų ląstelių ir taip skatina augimą. Be to, nuo visų ligų apsaugantis augalas išlaiko pH balansą, aprūpina garbanas vitaminais ir mineralais bei užkerta kelią odos ligoms. Susidomėjote? Išbandykite šį gelį plaukams.   Natūralaus alavijo gelio nauda: Veikia kaip plaukų formavimo priemonė; Suteikia plaukams […]

views 13702
Kokią naudą sveikatai teikia burokėliai?
Mityba

Kokią naudą sveikatai teikia burokėliai?

Mūsų išmintingosios močiutės be burokėlių neapsieidavo ne tik virtuvėje, bet ir jais skruostams suteikdavo sveiką raudonį. Deja, XXI-ajame amžiuje ši daržovė mūsų pilvus pasiekia tik šaltibarščių pavidalu. Todėl kartu prisiminkime, kuo burokėliai naudingi žmogaus organizmui.     Burokėlių nauda: Gerina smegenų funkciją. Burokėliai skatina smegenų kraujotaką, todėl daržovės itin naudingos kovoje su senatvine demencija. Manoma, […]

views 5707
Saldymedis: vienintelis visus organus gydantis skanėstas (+ veido kaukių receptai)
Mityba

Saldymedis: vienintelis visus organus gydantis skanėstas (+ veido kaukių receptai)

Saldymedžio šaknį naudojo dar senovės egiptiečiai: iš jos gamindavo arbatą, kuria gydydavosi nuo visų ligų. Spėjęs išplisti visame pasaulyje, dabar gydomasis augalas itin mėgstamas žolininkų ir natūralaus gyvenimo būdo šalininkų, kadangi teigiamai veikia beveik kiekvieną organą. Šis vaistas itin patiks smaližiams: jame yra medžiagų, net 50 kartų saldesnių už cukrų! 7 įtikinamos priežastys į racioną […]

views 10824
Natūralios šampūno alternatyvos: kaip džiaugtis sveikais spindinčiais plaukais ir sutaupyti?
Grožis

Natūralios šampūno alternatyvos: kaip džiaugtis sveikais spindinčiais plaukais ir sutaupyti?

Natūralios šampūno alternatyvos: kaip džiaugtis sveikais spindinčiais plaukais ir sutaupyti? Šampūnas – neatskiriama šių laikų grožio rutinos dalis. Kadangi juo plaukus ir galvos odą padengiame beveik kiekvieną rytą, perkame vis brangesnes priemones ir tikimės dar įspūdingesnio efekto. Tačiau aukšta kaina ne visada reiškia kokybę, todėl kartais verta rinktis pigesnes natūralias priemones. Kodėl verta rinktis natūralias […]

views 7051
išvalyti virškinimo sistemą
Sveikata

5 požymiai, kad reikia išvalyti virškinimo sistemą

Virškinimo sistema dirba be perstojo, kad visas kūnas būtų aprūpintas maisto medžiagomis ir energija. O kas, jeigu mūsų mitybos pasirinkimai nėra patys sveikiausi? Virškinimo organai, patirdami didelį krūvį, nusidėvi kur kas greičiau, pasireiškia įvairūs sutrikimai, o kūnas užteršiamas toksinais. Norėdami palaikyti nepriekaištingą fizinę ir emocinę savijautą, visų pirma pasirūpinkite virškinimo traktu: šie 7 ženklai rodo, […]

views 15089
Mitai apie lyčių lygybę: metas nustoti jais tikėti
Psichologija

Mitai apie lyčių lygybę: metas nustoti jais tikėti

Visame pasaulyje netyla kalbos apie lyčių lygybę, Lietuva – ne išimtis. Deja, racionalias idėjas neretai užgožia įsisenėję mitai, užkertantys kelią progresui bei tikrosios lygybės įsigalėjimui. Todėl paprašėme Vilniaus universiteto Lyčių studijų centro lektoriaus, publicisto Donato Paulausko paneigti Lietuvoje vis dar itin gajus mitus apie moterų ir vyrų padėtį. Mitas nr. 1: Lietuvoje moterys ir vyrai […]

views 2583
Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių
Mityba

Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių

Net ir žinodami, kaip mus veikia perdirbti maisto produktai, alkoholis ir tabakas, nesugebame jų visiškai atsisakyti. Tam, kad išvengtumėte jų daromos žalos, išbandykite šią, plaučius, kepenis ir gaubtinę žarną valančią programą. 48 valandos prieš detoksikaciją turėtumėte nevartoti pieno produktų, kadangi jie itin lėtai virškinami. Tam, kad sėkmingai detoksikuotumėte kūną, plaučiai turi būti švarūs, todėl keletą […]

views 8066
Kaip taisyklingai nuvalyti akių makiažą?
Grožis

Kaip taisyklingai nuvalyti akių makiažą?

Po ilgos ir varginančios dienos, grožio procedūras norisi atlikti kiek įmanoma greičiau, kadangi vos už kelių metrų laukia išsvajota lova. Tačiau su makiažu, ypač akių, juokauti nereikėtų – per naktį cheminių medžiagų likučiai gali pridaryti nemažai žalos. Sužinokite, kokias klaidas dažniausiai darote. Susijęs straipsnis: Kodėl negalima miegoti su makiažu? Pasitikrinkite, ar Jūsų grožio rutinoje nėra šių […]

views 5751
Gidas smaližiams: kaip teisingai valgyti šokoladą?
Mityba

Gidas smaližiams: kaip teisingai valgyti šokoladą?

Šokoladą skanauja visi – nuo mažylių iki suaugusiųjų, tačiau kaip iš tikrųjų teisingai tai daryti – žino vos keletas. Garantuojame, jog perskaitę šias taisykles ir patarimus, kitą kartą skanėstais mėgausitės dar labiau.   Kokį šokoladą rinktis ir kuo jis naudingas? Naudingiausias organizmui – tamsus šokoladas (bent 70% kakavos), kadangi pieniškame per daug cukraus. Tuo tarpu […]

views 5963
Sveikatos įrankiai
Kalorijų ir pagrindinių
maistinių medžiagų
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >
Kalorijų poreikio
apskaičiavimas
Skaičiuoti >
Kūno masės indekso
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!