Radote klaidą?
spelta
Dienos tema
Sveiki produktai

Sveikieji spelta grūdai – viskas, ko norėjote paklausti

views views 18
Sportas

Kaip alkoholis veikia sportuojančio žmogaus organizmą?

views 24
Savitaigos placebas – 7 priežastys prisijaukinti rožinį kvarcą
Psichologija

Savitaigos placebas – 7 priežastys prisijaukinti rožinį kvarcą

views 243
laikysena
Sveikata

(Ne)taisyklinga laikysena – tėvų rūpestis nuo pat vaiko mažens

views 1053

Paskutiniai straipsniai

Vilniaus sporto festivalis
Sportas

Vilniaus sporto festivalis – geriausia proga rasti sportinę veiklą

Rugsėjo pabaigoje Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ įvyks jau penktasis Vilniaus sporto festivalis – vienas didžiausių sporto ir sveikatingumo renginių sostinėje, kur vilniečiams prisistatys keli šimtai būrelių, klubų bei sporto prekių platintojų. Lankytojų laukia ir masiniai sporto renginiai. Sporto kultūrai plėtoti skirtas Vilniaus sporto festivalis „Litexpo“ paviljonus okupuos paskutinįjį rugsėjo savaitgalį, 24-25 dienomis. Praėjusiais […]

views 6
shutterstock.com
Grožis

9 produktai, kurių reikėtų vengti kenčiantiems nuo aknės

Aknės siaubus geriausiai iliustruoja skaičiai: net 95% žmonių kuriuo nors gyvenimo etapu susiduria su šia nemalonia liga. Turbūt esate ne kartą girdėje, jog atsikratyti varginančių spuogų padeda ne tik brangios kosmetikos priemonės ar gydomosios procedūros, bet ir subalansuota mityba. Jei ir Jūs kenčiate nuo aknės, pabandykite iš raciono išbraukti šiuos produktus. Prieš išvardinant galimai odai […]

views 3472

Naktį pabundate vis tuo pačiu metu? Sužinokite, ką tai reiškia!

Anot tradicinės kinų medicinos ekspertų, naktį mes nubundame ne šiaip, kadangi Či energija aplink mūsų kūną teka tam tikromis valandomis. Jei jau kurį laiką iš miegų pašokate tuo pačiu metu, vertėtų sunerimti – gal būt toks kėlimasis sufleruoja apie emocinės ir fizinės sveikatos sutrikimus? 23 – 1 valanda nakties: pasitikėjimo savimi problemos Emocinė sveikata: Jei […]

views 8154
Sportas

5 dalykai, kuriuos vakare daro norintieji sulieknėti

Po ilgos ir varginančios darbo dienos daugeliui norisi tik griūti į lovą šalia pasidėjus krūvas skanėstų. Žinoma, niekas nedraudžia to daryti, tačiau norintiems geriau jaustis bei atsikratyti keleto ant pilvo ir šlaunų nugulusių kilogramų, derėtų išsiugdyti kur kas sveikesnius įpročius. Ruošia pietus kitai dienai Tie, kurie negali pasigirti reaktyviniu greičiu veikiančia medžiagų apykaita, rūpinasi savo […]

views 13862
plaukų augimą skatinanti kaukė
Grožis

Plaukų augimą skatinanti kaukė – tik 3 ingredientai

Sakoma, kad moters plaukai – tai karūna, kurios jai niekada nereikia nusiimti ir į kurią verta investuoti. Visgi kosmetikos priemonės atsieina nepigiai, todėl siūlome išbandyti plaukų augimą skatinančią bei padedančią su pleiskanomis kovoti plaukų kaukę. Ožragės sėklų ir jogurto kaukė tinka visiems plaukų tipams – nuo sausiausių ir labiausiai sulūžinėjusių, iki linkusių gausiais riebaluotis. Ją […]

views 16913
Kaip numesti svorio geriant petražolių arbatą?
Mityba

Kaip numesti svorio geriant petražolių arbatą?

Žiniasklaida nuolat siūlo dar negirdėtas įmantrias dietas bei egzotiškus, lieknėti padedančius produktus. Mes siūlome pataupyti pinigus bei laiką, ir rinktis laiko patikrintą bei skrandžio pamėgtą ingredientą, itin veiksmingą kovoje su nepageidaujamais kilogramais – petražolę. Petražolė – vienas dažniausiai vartojamų žalumynų pasaulyje. Skanumynas turi ir gydomųjų savybių: veikia kaip diuretikas, todėl padeda susidoroti su inkstų ligomis […]

views 12623
Lašiša: kuo naudinga, kaip išsirinkti ir kaip ją ruošti
Mityba

Lašiša: kuo naudinga, kaip išsirinkti ir kaip ją ruošti

Sveikos mitybos specialistai sutartinai linkčioja galva ir tvirtina, jog lašiša yra puikus sočiųjų riebalų šaltinis. Dauguma žinome, kad šią žuvį valgyti yra sveika, tačiau net nesusimąstome kodėl. Be to, kaip gi išsirinkti pačią sveikiausią lašišą iš jų gausybės, kaip ją ruošti, kad ji neprarastų visų savo kone magiškų galių? Apie visa tai kalbamės su sporto klubo […]

views 3283
savanorystė
Savirealizacija

Viskas apie savanorystę užsienyje: kodėl verta tuoj pat krautis lagaminą?

Žiniasklaidoje girdime vis daugiau sėkmės istorijų apie gyvenimą pakeitusią savanorystę užsienyje. Atsiliepimai visada puikūs, tačiau dažnam pritrūksta konkretesnės informacijos. Todėl pakalbinome „Actio Catholica Patria“ organizacijoje dirbančią Europos savanorių tarnybos (EST) koordinatorę Indrę Samytę. Kokie reikalavimai keliami būsimiems savanoriams? Šioje programoje gali dalyvauti visi 17–30 metų Europos sąjungos ar programos šalių piliečiai, kurie anksčiau nėra dalyvavę […]

views 2469
shutterstock.com
Sportas

7 pilvo riebalus tirpdančios jogos pozos

Nors daugeliui joga kelia asociacijas su ramybe ir meditacija, pasirodo, jog ši rytietiška „sporto šaka“ padeda ir sulieknėti. Pirmiausia dėl to, jog tokiu būdu pagerinę savo psichologinę savijautą, lengviau atsisakome kitų viršsvorį lemiančių įpročių – emocinio valgymo, alkoholio ir pan. Beje, jogoje galima atrasti ir pilvo riebalus tirpdančių pratimų. Štai septynios jogos pozos, kurias tiesiog […]

views 11747
Mityba

Sužinokite, kodėl lig šiol pusryčius valgėte neteisingai

Pamenate, kaip vaikystėje mama nuolat kartodavo, jog reikia valgyti pusryčius? Žinoma, ji buvo teisi! Tačiau jei rytais valgote spalvingomis pakuotėmis viliojančius dribsnius arba daugybę cukraus turinčius jogurtus, tai dar nereiškia, jog savo organizmui nedarote meškos paslaugos. Todėl metas pakoreguoti valgiaraštį ir laikytis mitybos specialistų rekomenduojamų pusryčių valgymo taisyklių. Košė – sveikiausias pusryčių pasirinkimas Ne veltui […]

views 7289
Grožis

Kaip pasirinkti idealų plaukų šepetį atsižvelgiant į plaukų tipą?

Tinkamai pasirinktas plaukų šepetys turi įtakos plaukų grožiui bei sveikatai, todėl pagal plaukų tipą naudojamas šukavimo „įrankis“ yra vienas svarbiausių aspektų siekiant puoselėti plaukus. Akivaizdu, juk plaukų šukavimas – kasdienė rutina, todėl jei šis procesas nėra kruopštus dėl netinkamai pasirinkto „instrumento“, plaukas yra žalojamas kasdien, o neigiami padariniai gali būti pastebimi praskriejus kelioms savaitėms ar […]

views 3298
Psichologija

Skirtis ar pasilikti: kokius 9 klausimus turėtumėte sau užduoti?

Santykiams pašlijus nejučia pradedame mąstyti apie jų nutraukimą. Visgi skyrybos – rimtas, ir, neabejotinai, skaudus žingsnis, kurį būtina gerai apgalvoti. Šiuo atveju klausytis aplinkinių patarimų – neverta, nes kiekvieno atvejis yra individualus, tačiau sprendimo priėmimą gali palengvinti šie sau užduodami klausimai. Ko aš noriu: skyrybų ar geresnės santuokos/santykių su šiuo žmogumi? Dažnai pradedama mąstyti apie […]

views 5798
prancuzu mityba
Mityba

Prancūzų mitybos taisyklės: kaip išlikti sveikiems ir liekniems?

Prancūzijos gyventojai – vieni sveikiausių Europoje. Pagrindinė to priežastis – ne tik pomėgis vaikščioti pėsčiomis, bet ir ypatingas požiūris į maistą, kurio mums, lietuviams, tikrai derėtų pasimokyti. Visada valgo sąmoningai Kai valgome sąmoningai, t.y. susikoncentravę į patiekalą, greičiau pajuntame pasitenkinimo ir sotumo jausmą, suvartojame mažiau maisto (ir tuo pačiu kalorijų), o žvelgiant iš ilgalaikės perspektyvos […]

views 5302
vakuuminės taurės

Vakuuminės taurės: veiksminga terapija ar prikelta sena mada?

JAV plaukikas Michael Phelps 2016–ųjų Olimpinėse žaidynėse išgarsėjo ne tik vienas po kito skinamais medaliais, bet ir kūną nusėjusiomis ryškiomis mėlynėmis. Jos iš karto pritraukė viso pasaulio žurnalistų dėmesį ir paskatino mus visus prisiminti vakuuminių taurių terapiją. Tad kokia išties ta prieštaringai vertinama procedūra: žalinga ar naudinga? Vakuuminės taurės: uždraustos, bet populiarios Vakuuminės taurės pasaulyje […]

views 3200
gyslotis

Plačialapis gyslotis turi daugiau gydomųjų savybių nei galvojote

Jeigu „gyslotis“ nieko nesako, tai išgirdę pavadinimą „trauklapis“ iš karto suprasite, apie kokį augalą yra kalbama. Nuo mažų dienų žinome, jog šį augalą rasti yra itin paprasta ir jį reikia dėti ant žaizdos, tačiau gysločiui yra priskiriama ne tik ši gydomoji savybė. Gydymas vaistažolėmis Gyslotis turi gleivinių medžiagų, dėl kurių jie raminamai veikia plaučius, mažindami uždegimą […]

views 4548
liepžiedžiai

Vaistažolės širdžiai ir kraujagyslių sistemai

Vaistažolės širdžiai ir kraujagyslėms yra seniai liaudies medicinoje vyraujanti sritis. Neįtikėtina, bet žolelės gali viską, ką ir vaistai: reguliuoti širdies ritmą, kraujospūdį ar cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat gerinti kraujo cirkuliaciją ir bendrą savijautą. Gudobelė Gudobelės padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis kraujyje, širdies ritmo sutrikimai, jos gerina kraujotaką bei […]

views 3975
Psichologija

Trumpas testas, atskleisiantis Jūsų tikrąjį požiūrį į gyvenimą

Kartais mūsų pasąmonė gali pasakyti daug daugiau nei kasdien galvoje besisukančios mintys. Todėl siūlome atlikti trumpą asociacijų testą ir išsiaiškinti, kaip iš tiesų jaučiatės tam tikrose gyvenimo situacijose. Pagrindinė testo taisyklė – per daug negalvoti ir užsirašyti tai, kas pirmiausia šauna į galvą, ir visai nesvarbu, jog atsakymai kartojasi. Tad pasiimkite popieriaus lapą bei tušinuką […]

views 15035
Sportas

Meniu sportuojantiems: ką valgyti ir kuo atsigaivinti prieš treniruotę?

Jei į treniruotę skubate iškart po darbo, greičiausiai tenka spręsti dilemą: valgyti ar ne? Įvairiausius garsus skleidžiantis pilvas tikrai neprideda motyvacijos sportuoti, tuo tarpu sočiai prisivalgius norisi tik prigulti ir įsijungti mėgstamiausią serialą. Todėl geriausia išlaikyti balansą ir prieš treniruotę užvalgyti bei išgerti šiek tiek supermaisto. Ruošdamiesi sportuoti vadovaukitės šia taisykle: „kuo mažiau laiko liko […]

views 5421
Psichologija

Ilgalaikės darnos link: kaip tampama kultūringu vartotoju

Gamintojų skatinamas besaikis vartojimas žmonių nedaro laimingų. Jis tik sukelia trumpalaikį džiugesį, po kurio seka nusivylimas bei iš naujo kylantis poreikis vėl bandyti pasigerinti nuotaiką perkant dar daugiau. Tačiau laimingiausios visuomenės pasaulyje yra tos, kuriose menkai pastebimi socialiniai skirtumai arba juos rodyti yra nemadinga. Kaip to pasiekti ir kokia yra kiekvieno asmeninė atsakomybė? „Reikalinga vartojimo […]

views 2543
sausas šampūnas
Grožis

Sausas šampūnas, kurį pagaminsite namuose

Nuolatinis skubėjimas – kiekvienos moters kasdienybė. Be daugybės varginančių pareigų atlikimo, iš mūsų tikimasi ir visada nepriekaištingos išvaizdos. Kadangi ryte tų penkiolikos minučių visada pritrūksta, siūlome nuvyti stresą į šoną ir akimirksniu atgaivinti plaukus – tam padės natūralus sausas šampūnas. Sausas šampūnas. Kaip jis veikia? Priemonė sugeria ant galvos odos ir plaukų atsiradusį riebalų perteklių, todėl […]

views 3860
Sveikatos įrankiai
Kalorijų ir pagrindinių
maistinių medžiagų
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >
Kalorijų poreikio
apskaičiavimas
Skaičiuoti >
Kūno masės indekso
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!