Radote klaidą?
Dienos tema
Santykiai

Psichologė apie meilės prisipažinimą: „Nepergyvenkite dėl to, kad būsite nesuprastas ir atstumtas.“

views views 4
valgyti taisyklingai
Mityba

Ar mokate valgyti taisyklingai?

views 5843
Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites
Specialus!

Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites

views 49
mėtų arbata
Sveiki produktai

Marokietiška mėtų arbata – geriau nei kremas nuo odos senėjimo

views 275

Paskutiniai straipsniai

5 rudeniniai tirštieji kokteiliai su daržo ir sodo gėrybėmis
Mityba

5 rudeniniai tirštieji kokteiliai su daržo ir sodo gėrybėmis

Tirštieji kokteiliai („smoothies”) – ne tik vasaros džiaugsmas. Rudenį galite mėgautis dar gardesniais ir daugiau vitaminų suteikiančiais gėrimais, tereikia įprastus ingredientus pakeisti sodo ir daržo gėrybėmis. Jei virtuvėje pritrūksta fantazijos, išbandykite šiuos penkis receptus. Morkų ir obuolių kokteilis su špinatais Ingredientai: 2 nuluptos ir susmulkintos morkos, 1 nuluptas ir susmulkintas obuolys, 2 stiklinės špinatų, ½ […]

views 7461
česnakas
Mityba

Česnakas ir jo gydomosios savybės

Galbūt česnakas ir nėra vaistas nuo visai visų ligų, tačiau gydomųjų savybių jis turi tikrai daug. Sužinokite, kuo šis augalas gali būti naudingas bei vartokite jo kuo dažniau ir daugiau! Česnako gydomosios savybės: Česnakas yra natūralus antibiotikas. Reguliariai vartojant česnaką galima išvengti plaučių infekcijų arba jas gydyti. Česnakas yra tradicinis vaistas nuo kosulio ir peršalimo. Česnakas […]

views 215
Apie meną išklausyti pasakoja psichologė
Psichologija

Apie mokėjimą išklausyti pasakoja psichologė

Apie tai, kaip kalbėti taisyklingai, kaip kalbėti įtikinamai, kaip kalbėti viešai ir t.t. šiandien yra įvairių paskaitų ir mokymų. Tačiau pokalbiui reikia dviejų žmonių, kažkas kalba, o kažkas klauso. Klauso, bet ar girdi, ką jūs norite pasakyti? Ar jus supranta? Mokėjimas išklausyti taip pat labai svarbus žmonių bendravime, tad apie  šį išklausymo meną kalbamės su […]

views 273
Augusto Četkausko nuotr.
Sportas

Kuo džiugins Vilniaus sporto festivalio aktyvioji programa?

Iki Vilniaus sporto festivalio starto lieka vos kelios dienos, tad siūlome pažvelgti į šventės aktyviąją programą – veiksmo čia tikrai netrūks. Festivalio lankytojai galės stebėti galiūnų turnyrą „Savickas Classic 2016“, gatvės gimnastų bei gatvės šokėjų kovas, be to patys bus kviečiami įsijungti į „Reebok Fitness Challenge“ bei „Brasa CrosFit“ treniruotes. Lietuvos parodų ir konferencijų centre […]

views 1788
Grožis

Plaukų priežiūra. Kodėl nederėtų miegoti šlapiais plaukais?

Ar mėgstate miegoti šlapiais plaukais? Suprantama, ryte norisi ilgiau pamiegoti, todėl  prieš miegą išsiplauti galvą yra žymiai paprasčiau, o ryte dar ir galite ilgiau pamiegoti. Tačiau Ieva Utaravičiūtė, kuri viešajame diskurse save pristato „Plaukų grožio specialistė Ieva“ sako, kad  miegoti šlapiais plaukais tikrai nėra geras pasirinkimas. Kodėl? Aiškinamės! Ieva pateikia priežastis, kodėl miegoti šlapiais plaukais […]

views 778
orą valantys augalai
Sveikata

TOP 5 kambariniai orą valantys augalai

Nacionalinės aeronautikos ir kosminės erdvės tyrimo agentūros (NASA) mokslininkai jau aštuntajame dešimtmetyje atliko tyrimus ir nustatė, kurie kambariniai augalai geriausiai gaivina orą, sugeria pavojingus cheminius junginius. Jūsų dėmesiui penki orą valantys augalai, kurie neutralizuoja daugiausiai dažniausiai patalpose aptinkamų pavojingų toksinių medžiagų. Augalai – oro valytojai   Nenuostabu, kad nuo įvairių valiklių, cheminių priemonių, grindų dangos, […]

views 845
Stokholmo dieta
Mityba

Stokholmo dietą išbandžiusi Gita atskleidžia šokiruojančią tiesą!

Tiesa tokia, kad laikydamasi Stokholmo dietos Gita Bruderė atsikratė 13 kg antsvorio. Bet ko tai pareikalavo iš pačios Gitos? Skaitykite atvirai apie Gitos patirtį laikantis dietos… – Kokia buvo Jūsų ankstesnė lieknėjimo patirtis? – Iš tikrųjų esu žmogus, kuriam trūksta laiko ir kantrybės, kad užsiimtų sportu. Taip pat aš niekada gyvenime negalėčiau atsisakyti saldumynų! Tai […]

views 6394
Kaip pakeisti savo biologinį paros ritmą?
Sveikata

Biologinis paros ritmas

Vidiniai laikrodžiai, kitaip dar yra vadinami bioritmais, reguliuoja žmogaus paros ritmą. Vokietijos psichologas atliko eksperimentą, kurio metu jis stebėjo grupę žmonių, keturias savaites gyvenusių požemio bunkeryje be dienos šviesos, ten jiems nieko netrūko, tačiau jie nežinojo, koks yra paros metas. Paaiškėjo, kad bandymo dalyviai gyveno beveik normaliu, 25 h paros ritmu (kai nėra šviesos, vidinis […]

views 3772
tempimo pratimai
Sportas

7 tempimo pratimai per 7 minutes sumažins nugaros skausmą

Tie, kas bandė, tikrai sutiks, jog nugaros tempimo pratimai neįtikėtinai efektyviai sumažina nugaros raumenų sąstingį, spazmus ir skausmus. Dar geriau – tokie pratimai veikia ir kaip prevencinė priemonė. Pateikiame 7 pratimus, kuriuos darydami kasdien vos po 7 minutes išspręsite problemą, kuomet skauda apatinę nugaros dalį. Visos nugaros tempimas Rankomis įsitverkite stabilaus objekto – tai gali […]

views 19857
Kiekviena moteris nusipelno vyro, kuris turi šias savybes
Psichologija

Be kompromisų! Kiekviena moteris nusipelno vyro, kuris turi šias savybes

Dauguma moterų savo santykių bagažuose rastų situacijų, kada, paprastai tariant, teko taikstytis su vyro elgesiu. Žinoma, santykiuose būna nesutarimų, kada reikalingi ir kompromisai, bet yra ir vietų, kur kartelės nuleisti nereikia. Galima išskirti tikro vyriškumo bruožus, kuriuos turintis vyras išties nusipelno privilegijos praleisti su Jumis visą gyvenimą. O jeigu ne, tegul jis pasistengia labiau… Jis […]

views 10647
Matiniai ir blizgūs – kuriuos lūpų dažus pasirinkti?
Grožis

Matiniai ir blizgūs – kuriuos lūpų dažus pasirinkti?

Matiniai ir blizgūs lūpų dažai kuria skirtingus įvaizdžius. Todėl renkantis vieną ar kitą tekstūrą būtina suprasti bei įvertinti poreikius bei galimybes, nes netinkamai pasirinkta priemonė gali sukurti ne tik prastą įspūdį stiliaus ir estetikos atžvilgiu, bet ir išprovokuoti ilgalaikį diskomfortą bei kitus nemalonius pojūčius. Nepaisant spalvos ar tekstūros, priemonės lūpoms dailinti visuomet interpretuoja moteriškumo puoselėjimo […]

views 3366
knygų skaitymas
Psichologija

7 priežastys, kodėl knygų skaitymas naudingas sveikatai ir ne tik

Kažkada televizorių ir kompiuterių išstumtas knygų skaitymas vėl užima prarastas pozicijas. Pasirodo, kad tai ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir sveikatą gerinanti veikla. Netikite? Tuomet skaitykite toliau. Kovoja su stresu ir nuramina 2009–aisiais Sasekso universitete atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad knygos skaitymas – efektyviausias būdas įveikti stresą: jis aplenkia net tokias mėgstamas veiklas […]

views 5072
nuo viduriu uzkietejimo
Sveikata

Kokosiniai saldainiai nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas gali ne juokais aptemdyti dieną, o jei tokia būklė tęsiasi ilgiau – gerokai paveikti gyvenimo kokybę. Jei niekaip nepavyksta pakeisti mitybos ar gyvensenos, o cheminių vaistų griebtis nesinori, išbandykite šiuos natūralius laisvinamuosius saldainius. Sakoma, kad norint nugalėti priešą, pirmiausia reikia jį pažinti. Todėl primename dažniausias vidurių užkietėjimo priežastis: Nepakankamas su maistu gaunamų skaidulų […]

views 11121
Kodėl negalima miegoti su makiažu?
Grožis

Kodėl negalima miegoti su makiažu?

Miegoti su makiažu – negalima! Tokia turėtų būti pagrindinė makiažo taisyklė. Deja, neretai po aktyvios ir ilgos dienos pašalinti makiažo priemonių arsenalą nuo veido tampa neįmanoma misija. Amerikos mokslininkai atlikę tyrimą sužinojo, kad viena iš trijų moterų visame pasaulyje nenusiplovusi makiažo miegoti eina bent du kartus per savaitę. Odos priežiūros specialistai perspėja, jog toks įprotis žalingas […]

views 2795
konservai
Mityba

Konservai – didžiulė rizika sveikatai?

Konservai arba konservuotas maistas – populiariausias į ilgus žygius išsiruošiančiųjų keliautojų pasirinkimas. Nemažai skardinių virtuvės spintelėje galima rasti ir pas tuos, kurie ruošiasi stichinėms nelaimėms ir kitoms ekstremalioms situacijoms. Visgi tokiu maistu piktnaudžiauti nerekomenduojama, kadangi jame slypi didesni pavojai nei manėte ligi šiol. Bisfenolis A – nuodas plastiko pavidalu Tam, kad maistas išliktų šviežias (kartais […]

views 2670
Sportas

Vilniaus sporto festivalio konferencijose – žymūs sportininkai ir specialistai

Lieka vos daugiau nei savaitė iki Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ vyksiančio didžiausio miesto rudens sporto renginio – Vilniaus sporto festivalio. Svarbia festivalio dalimi bus „Skynet“ konferencija „Active Training“, kurioje lankytojai galės pasiklausyti žymių Lietuvos sportininkų, o taip pat mūsų šalies ir užsienio specialistų lekcijų bei pasakojimų bei pabendrauti su mūsų ypatingais sportininkais „Valandoje […]

views 88
Visa tiesa apie asmenukes: pliusai ir minusai
Psichologija

Visa tiesa apie asmenukes: pliusai ir minusai

Asmenukės (angl. „selfie“) po pasaulį pasklido žaibišku greičiu. Apie asmenukes internete sklando įvairių gandų, pradedant nuo to, kad tai paprasčiausias mados vaikymasis ir baigiant tuo, kad tai gali būti net psichikos sutrikimas. Na, o kaip yra iš tiesų? Kodėl jos tokios populiarios? Ar asmenukės gali sukelti priklausomybę?  Apie asmenukes kalbamės su psichologe Šarūne Jagielaite. Kokia […]

views 2604
hormonus
Sportas

6 būdai suaktyvinti svorio metimo hormonus

Subalansuota mityba ir sportas yra neatsiejama lieknėjančių žmonių kasdienybės dalis. O ką daryti, jeigu valandos sporto salėje ir porcijų mažinimas vis nerodo rezultato? Nekaltinkite fiziologijos – geriau peržvelkite šiuos patarimus, kaip suaktyvinti organizmo gaminamus hormonus, padedančius numesti svorio. Rinkitės sotesnį maistą Maistas maistui nelygus: tam tikri produktai užtikrina, kad sotūs jausitės kur kas ilgiau. Hormonas […]

views 9479
mandagumas
Psichologija

Mandagumas: neskubėk smerkti nemandagaus ir girti pernelyg mandagaus

Dažnai žmonės yra linkę mandagumą sieti su išsilavinimu, intelektu, tačiau ar žinojote, kad mandagumą visų pirma reikėtų sieti su emociniu intelektu? Be to, ar žinojote, kad mandagumas, kai jis yra pernelyg didelis, gali būti didelė problema? Kaip ir daugelio tikrų dalykų, taip ir tikro mandagumo šiandien mažai, o kaip sako psichologė Ina: „Tikrasis mandagumas kuria […]

views 5444
Iššluoti iš organizmo toksinus? Pateikiame auksinio gėrimo receptą!
Mityba

Iššluoti iš organizmo toksinus? Pateikiame auksinio gėrimo receptą!

Internete sklando daugybė būdų, kaip iš organizmo pašalinti toksinus: vieni naudoja voneles, kiti perka specialius kokteilius, treti – į kojines nakčiai deda svogūnus. Gamtos Grožio Formulė siūlo atsigręžti į Ajurvedą, ir nepageidaujamas medžiagas iš kūno iššluoti šio gėrimo pagalba. Šio gėrimo super ingredientu galima drąsiai vadinti ciberžolę. Anot Ajurvedos specialistų, augalas kovoja su vėžiu, gerina […]

views 28945
Sveikatos įrankiai
Kalorijų ir pagrindinių
maistinių medžiagų
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >
Kalorijų poreikio
apskaičiavimas
Skaičiuoti >
Kūno masės indekso
skaičiuotuvas
Skaičiuoti >