Nugaros masažo nauda – atsikratykite skausmo ir pagerinkite savo savijautą

Masažas yra vienas seniausių žmogaus taikomų gydymo metodų. Šiandien tai populiari atsipalaidavimo ir terapijos forma, kuri gali būti labai naudinga fizinei ir emocinei sveikatai. Aptarkime tai plačiau.

Kokia yra nugaros masažo nauda?

Nugaros masažas šiandien yra vis dažniau pasirenkamas gydymo metodas. Nugara yra viena iš didžiausių kūno raumenų grupių, be to, tai labiausiai pavargusi ir įtempta sritis. Todėl nugaros masažo nauda yra gana didelė, norint susidoroti su daugeliu negalavimų, tokių kaip nugaros skausmas, stresas, raumenų įtampa ir net miego problemos.

Pagrindiniai nugaros masažo privalumai:

• Padeda atpalaiduoti nugaros srities raumenis ir sumažina nugaros skausmą. Šis masažas taip pat gali padėti sumažinti kitus skausmus, pavyzdžiui, kaklo.
• Nugaros masažas taip pat rekomenduojamas žmonėms, kurių nugaros raumenys silpni. Dėl jo nugaros raumenys tampa stipresni ir pagerėja laikysena.
• Sumažina nugaros srities raumenų įtampą ir leidžia raumenims labiau atsipalaiduoti. Tai savo ruožtu sumažina raumenų nuovargį ir raumenų skausmą.
• Padeda kūnui labiau atsipalaiduoti mažindamas kortizolio – streso hormono – kiekį organizme. Dėl to žmogus jaučiasi ramesnis ir taikesnis.
• Pagerina kraujo apytaką nugaros srityje, todėl audiniai gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai taip pat padeda organizmui būti sveikesniam.
• Nugaros masažas stiprina organizmo imuninę sistemą, todėl jis tampa atsparesnis ligoms.

Nugaros masažas taip pat stiprina imuninę sistemą ir gerina nuotaiką. Dėl streso gali susilpnėti imuninė sistema ir atsirasti psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija, nerimas. Apskritai kaklo ir nugaros masažas padeda sumažinti streso hormonų kiekį organizme ir išskirti endorfinus, kurie yra laimės hormonas. Tokiu būdu nugaros masažas svarbus ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos požiūriu.

Ko tikėtis nugaros masažo metu?

Masažo metu profesionalus kineziterapeutas, naudodamas įvairias technikas ir spaudimą, atpalaiduos jūsų raumenis ir pagerins kraujotaką. Priklausomai nuo naudojamų technikų, gali būti paprašyta nusivilkti drabužius, tačiau tai visada turėtų būti jums patogus procesas. Masažas paprastai trunka nuo 30 iki 90 minučių, o po jo galite pajusti atsipalaidavimą, pagerėjusią nuotaiką ir savijautą.