Radote klaidą? Radote klaidą?

Sportas

7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas
Dienos tema
Sportas

7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas

views views 19
Kardio pratimai, kuriuos atliksite nepastebimai
Sportas

Kardio pratimai, kuriuos atliksite nepastebimai

Sportas – vienas pagrindinių sveikatos ir laimės elementų. Deja, dažnas nerandame laiko net trumpiausiai rytinei mankštai, tad ką bekalbėti apie profesionalias treniruotes… Visgi įmanoma apgauti savo vidinį tinginį, ir keletą kardio pratimų įtraukti į pačią užimčiausią dienotvarkę. Net nepajusite, kad sportuojate! Judėti biure – daug lengviau nei lig šiol manėte! Atsisveikinkite su liftu. Kasdienis lipimas […]

views 156
Ignas Bakėjus (organizatorių nuotr.)
Sportas

Šiemet žadėjote gyventi sveikai? Vien sporto nepakaks

Kaip ir kiekvienais naujais metais, taip ir šiais, dažnas sau pasižadėjo daugiau sportuoti ir sveikiau gyventi. Skeptikai atkirstų, kad pusės žmonių ryžtas kažkur išgaruoja jau po kelių savaičių, tačiau sporto ir sveikos gyvensenos judėjimo „MyHero!“ įkūrėjas, treneris ir sveikatingumo specialistas Ignas Bakėjus nėra toks kategoriškas. Anot jo, sporto populiarumas šalyje jau metai iš metų auga. […]

views 180
4 pilateso pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada
Sportas

4 pilateso įkvėpti pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada

Pilatesas – viena naudingiausių sporto šakų bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms. Deja, ne visi turi laiko reguliariai lankytis bent valandą trunkančiose treniruotės. Todėl Gamtos Grožio Formulė dalinasi keturiais itin efektyviais pilateso pratimais, kurie užims vos 5 minutes. Tereikia šį ciklą kartoti 3-4 kartus per savaitę   Kodėl verta užsiimti pilatesu? Pilateso pratimai stiprina centrinę kūno […]

views 10430
Efektyviai riebalus tirpdanti vienos minutės treniruotė
Sportas

Efektyviai riebalus tirpdanti vienos minutės treniruotė

Šiuolaikinis žmogus ne visada atranda laisvą valandą aerobikai ar pusvalandį jogai. Tačiau laiko trūkumas negali tapti pasiteisinimu nejudėti, o ypač tiems, kurie dirba sėdimą darbą, savo žala prilyginamą rūkymui. Todėl siūlome per dieną mankštai skirti bent vieną minutę, ir tokiu būdu ne tik pasikrauti energijos, bet ir sudeginti kelias dešimtis kalorijų. Jums nereiks nei specialios […]

views 18551
7 efektyviausi pratimai visoms kūno dalims. Tiks net pradedantiesiems!
Sportas

7 efektyviausi pratimai visoms kūno dalims. Tiks net pradedantiesiems!

Visi pratimai, jei atliekami taisyklingai, efektyvūs, tačiau kai kurie – efektyvesni už kitus. Jie įdarbina daugiau raumenų grupių, tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms bei efektyviau degina kalorijas. Susidomėjote? Štai top septintukas. Vaikščiojimas: malonus kalorijų žudikas Bet kuri treniruočių programa negali apsieiti be pratimų, stiprinančių širdį ir kraujagysles bei padedančių efektyviai deginti kalorijas. Vienas tokių – […]

views 7504
Visa tiesa apie netikėtus rezultatus žadančias sporto programas
Sportas

Visa tiesa apie netikėtus rezultatus žadančias sporto programas

Informacijos su įvairiais patarimais, kokio maisto produkto atsisakyti, ką daryti kitaip, yra daugybė. Tuomet pažvelgiame į save ir kyla klausimas, kodėl man taip nesiseka? Gal mano sporto klubas prastas? O gal treneris blogas? O gal, o gal… Trenerė ir sveikos mitybos specialistė Gerda Sakavičiūtė šiandien pasakoja apie tas „stebuklingas“ sporto programas. Didelė pasiūla – sunkiau […]

views 5770
Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini!
Sportas

Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini!

Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini! Suprantama, kad sportuoti kartais tingisi, kartais nėra nuotaikos, kartais nėra laiko, o kartais… Tiesiog meluojame sau sugalvodami daugybę priežasčių, kodėl nesportuosime. Tačiau juk 20 minučių per dieną nėra daug, tiesa? Atrodo tiek nedaug, o rezultatai neįtikėtini! „Tūpk Stok“ projekto įkūrėja, „Insanity“ instruktorė ir mitybos konsultantė Olga […]

views 18992
prisitraukimai
Sportas

Prisitraukimai: nauda, taisyklingas atlikimas ir dažniausios klaidos

Ne paslaptis, kad prisitraukimai – puikus pasirinkimas taisyklingai laikysenai formuoti, tačiau, ar žinote, kaip atlikti šiuos pratimus? O kokios klaidos daromos dažniausiai? Apie visa tai pasakoja fizinio ugdymo ir sporto specialistas Rytis Stankevičius. Kodėl rekomenduojama daryti prisitraukimus, kokia jų nauda? Visų pirma, dėl to, kad prisitraukimai yra vienas iš geriausių pratimų viršutinei nugaros daliai sustiprinti. […]

views 3788
Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites
Sportas

Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites

Taisyklinga laikysena per 3 savaites? Įmanoma! Ši programa padės pastebimai pagerinti laikyseną. Ar priimate iššūkį? Kūprindamiesi atrodome pavargę, mažiau pasitinkintys savimi, tačiau svarbiausia tai, kad netaisyklinga laikysena ilgainiui lemia kur kas didesnes problemas – nugaros ir kaklo skausmus. Ar žinote, kad pagerinę laikyseną kartu padėsite ir virškinimui, būsite atsparesni stresui, o kur dar puiki nuotaika! […]

views 22993
Sportas

,,Burpee“ pratimas: kodėl jam nelieka abejingų?

„Burpee“ treniruotė yra tarsi tobula pusiausvyra tarp aerobikos judesių ir raumenų stiprinimo pratimų. Būtent dėl šios priežasties pratimas yra neįtikėtinai populiarus ir mėgstamas visame pasaulyje – jis treniruoja visą kūną! O juk nieko negali būti geriau, kai sportuojant dirba visi pagrindiniai raumenys. Pagrindiniai „burpee“ pranašumai: Absoliutus pagrindinių raumenų lavinimas. Ypač lavinami rankų, krūtinės, pilvo, priekinės […]

views 12623


Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!