Sportas – sveikata, tačiau net ir sportuojant yra aibė būdų, kaip savo kūną galite ne sustiprinti, o padaryti jam žalą. Nors sportuojant traumos, deja, yra neišvengiamos, laiku priimti teisingi sprendimai gali ženkliai sumažinti jų tikimybę – dalinamės laiko išbandytais patarimais, kurie leis jums sportuoti saugiai ir patogiai.
Sportiniai bateliai – esminiai
Nebent užsiimate joga, gimnastika, plaukiojate, žaidžiate paplūdimio tinklinį ar kasdien atliekate pilates pratimus, jūsų sportinių drabužių krepšyje tikrai atrasime sportinius batelius.
Sportiniai bateliai – vienas esminių daiktų, kurį reikia įsigyti prieš pradedant sportuoti ar lankytis sporto klube. Jeigu pastaruoju atveju jums puikiai tarnaus įprasti sportiniai bateliai, užsiimant konkrečiomis sporto šakomis, pavyzdžiui, krepšiniu, futbolu ar bėgimu, atverkite savo piniginę ir įsigykite profesionalų, tik šiai sporto šakai skirtą apavą. Be to, sportinius batelius atnaujinkite bent porą kartų per metus, sportuojant aktyviau – tai reikėtų daryti dažniau.
Raktas į sėkmę – patogi apranga
Pasirūpinus tinkamais ir patogiais sportiniai bateliais, metas pasižvalgyti ir į tai, kokia sportinė apranga kabo jūsų spintoje.
Kad sportuodami jaustumėtės gerai ir komfortiškai, pasirūpinkite judesių nevaržančia, prakaitui pralaidžia ir odai kvėpuoti leidžiančia apranga – nuo kojinių ar sportinių tamprių iki lengvo švarkelio ar kepurės sportuojant lauke. Kiekvienam sportininkui reikėtų turėti bent kelis skirtingus sportinių rūbų komplektus, juos plauti po kiekvienos treniruotės bei keisti naujais drabužiams susidėvėjus.
Svarbu ir patogūs aksesuarai
Nors sportiniai bateliai ir apranga yra būtini kiekvienam sportuojančiam žmogui, sportuoti bus kur kas patogiau ir mieliau, jeigu papildomai dėmesio skirsite ir tinkamiems sporto aksesuarams.
Pavyzdžiui, telefoną prie rankos pritvirtinkite specialiu raiščiu, rinkitės vandens gertuvę su žiedu ar padengtą neslystančia danga, vėjyje besiplaikstančius plaukus suriškite plaukų gumelėmis ar lankeliais, suriškite į kuodą ar paslėpkite po kepurėle, sportuodami lauke nešiokite akinius nuo saulės ar kepurę su snapeliu.
Be to, regos problemų turinčių profesionalių sportininkų tarpe dažnai dėvimi ir kontaktiniai lęšiai, kurie išsprendžia nuo nosies krentančių akinių problemą. Taip sportuodami patirsite mažiau trukdžių ir galėsite susikoncentruoti tik į savo rezultatus.
1301
