Radote klaidą? Radote klaidą?
Dienos tema
Sveikesnė versija

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

views views 2903

5 geriausi pratimai atliekami savo kūno svoriu – nereikia jokio inventoriaus!

Pratimai savo kūno svoriu ne veltui yra mėgstami: jie ne tik praktiški, bet ir labai gerai lavina judesius, koordinaciją, o efektyvumu nenusileidžia treniruokliais ar kitokia įranga atliekamiems pratimams. Šią rutiną projektui „Sveikesnė Versija“ pateikia sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis. Priešingai nei pratimai, kuriems reikalingas sporto inventorius, treniruotės savo kūno svoriu įdarbina ne tik […]

views 44028

Nereikalingus riebalus deginanti kompleksinė treniruotė per 5 min.

Derindami viso kūno raumenis stiprinančio lentos pratimo variacijas su šuoliukais bei atsilenkimais greitai atliksite smagią ir efektyvią treniruotę, kurią pateikia sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis.  Tam reikės tik tinkamos vietos: treniruotę galima daryti ir lauke ant pievos ar paplūdimyje, ir namuose ant kilimėlio. Jeigu sunku, pradėkite nuo mažiau pakartojimų, po to laiką galėsite ilginti. […]

views 29881

Šaldytas jogurtinis desertas

6 formelėms Jums reikės: 200 g neriebaus graikiško jogurto Granolos arba avižų dribsnių Dviejų mažų šaukštelių medaus Vieno šaukštelio kokosų aliejaus Vieno šaukštelio kokosų drožlių Saujos mėgstamų uogų papuošimui 1. Graikišką jogurtą sumaišome su vienu šaukšteliu medaus. 2. Granolą sumaišome su medumi, kokoso drožlėmis ir kokoso aliejumi. 3. Į keksiukų formeles dedame 2-3 šaukštus granolos mišinio. […]

views 3251

4 pratimai, kuriuos privalai daryti jeigu nori tvirto kūno

Šie pratimai stiprina rankų, pečių, krūtinės, kojų ir pilvo raumenis, todėl juos į savo rutiną įtraukti reikėtų kiekvienam, siekiančiam turėti raumeningą ir išvermingą kūną. Pratimus pristato sporto akademijos „Get Fit“ treneris Ričardas Kulis.  Tai gan intensyvi jėgos treniruotė, visus pratimus atlikite po rekomenduojamą pakartojimų skaičių, po 3 serijas. Pratimų atlikimui reikia pakylos: suoliuko, kėdės ar […]

views 126095
GYT_9730

Itališki skrebučiai su braškėmis vos per 15 minučių!

Šis patiekalas nereikalauja nei daug laiko, nei didelių pastangų. Tačiau juo visuomet galėsite pradžiuginti savo šeimą bei draugus! 12 vienetų Jums reikės: prancūziško batono 500 g braškių 175 g šviežio ožkos arba varškės sūrio 2 šaukštai balzaminio acto Saujos šviežio baziliko 1. Supjaustykite braškes mažais kubeliais, tuomet sumaišykite su balzaminiu actu ir smulkintu baziliku. 2. Supjaustykite prancūzišką […]

views 2576


Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!