Radote klaidą? Radote klaidą?
Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui
Dienos tema
Sveikesnė versija

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

views views 8874
Pratimai sėdmenims – rezultatas geresnis nei po pritūpimų! video

Pratimai sėdmenims – rezultatas geresnis nei po pritūpimų! (+video)

Skaitytojai dažnai klausia, ar galima padailinti sėdmenis ir kaip suteikti jiems apvalesnę formą. Atsakymas: galima, tereikia priauginti šiek tiek raumenukų. O tam, kad jie būtų stangrūs ir dailios formos, vieno pratimo nepakanka. Sporto akademijos „Get Fit“ trenerė moko atlikti įvairiapusišką treniruotę, po kurios jausite, kad raumenys kaip reikiant padirbėjo. Šie pratimai padės sustiprinti sėdmenis ir suteikti […]

views 44624
Kaip (vėl) nemesti sporto? Padės požiūrio į 4 dalykus pakeitimas

Kaip (vėl) nemesti sporto? Padės požiūrio į 4 dalykus pakeitimas

Sveikai gyventi ir reguliariai sportuoti norėtų daugelis. Tačiau dauguma žmonių, su džiaugsmu pradėję treniruotis ar įsigiję sporto klubo abonementą, greitai tai meta. Žmonės dėl įvairių priežasčių praranda motyvaciją, aptingsta arba vėl leidžiasi įtraukiami anksčiau įprastos rutinos. Kodėl taip įvyksta ir kaip pagaliau pasiekti, kad sportas taptų įprastine veikla, kurios ėmusis nebesinorėtų vėl atsikratyti? Tai, kaip […]

views 6546
Pilnagrūdžiai makaronai su midijomis ir pomidorais

Pilnagrūdžiai makaronai su midijomis ir pomidorais

Šis patiekalas rekomenduojamas pietums ir idealiai tinka intensyviai sportuojantiems. Jį pagaminsite per 30 min., vienoje porcijoje – 390 kCal. Daugiau receptų, sveiko maisto idėjų ir sveikos gyvensenos patarimų rasite knygoje „Balansas“. Makaronai gali būti Jūsų mitybos dalis, jeigu juos valgote kaip pagrindinį patiekalą, o ne garnyrą. Rekomenduojama rinktis pilno grūdo kietagrūdžių kviečių ar speltos makaronus ir virti šiek tiek trumpiau […]

views 5523
Ramen sriuba su vištiena

Azijietiškas skonis Jūsų virtuvėje: Ramen sriuba su vištiena

Pamirškite sriubas iš pakelių! Išmokite pasigaminti tikros, egzotiškais skoniais stebinančios Ramen sriubos. Neįprasta tai, kad žalumynai šioje sriuboje nėra verdami, todėl daržovės išsaugo daugiau gerųjų savybių. Be to, šį receptą galite pritaikyti savo skoniui: vištieną keisti jautiena arba žuvimi, o sriubą gardinti ir špinatais, lapiniais ar jūros kopūstais. Nebijokite eksperimentuoti! 2 porcijoms Jums reikės: Vištienos […]

views 9109
cukinija įdaryta jautienos kumpiu ir daržovėmis

Receptas: cukinija įdaryta jautienos kumpiu ir daržovėmis

2 porcijoms Jums reikės: Saujos svogūno laiškų Saujos vyšninių pomidorų Pusės svogūno Pusės paprikos 130 g mocarelos sūrio 200 g jautienos kumpio Kelių skiltelių česnako Saujos fermentinio sūrio Šaukšto lydyto sviesto 1 vnt. morkos 2 vnt. cukinijos 2-3 šaukštų šviežių pomidorų padažo Mėgstamų prieskonių Krapų 1. Ant nedidelės ugnies, 5 – 7 min. kepame jautienos kumpį […]

views 6491