shutterstock.com
Skaitytojai dažnai klausia, ar galima padailinti sėdmenis ir kaip suteikti jiems apvalesnę formą. Atsakymas: galima, tereikia priauginti šiek tiek raumenukų. O tam, kad jie būtų stangrūs ir dailios formos, vieno pratimo nepakanka. Sporto akademijos „Get Fit“ trenerė moko atlikti įvairiapusišką treniruotę, po kurios jausite, kad raumenys kaip reikiant padirbėjo.
Šie pratimai padės sustiprinti sėdmenis ir suteikti natūraliai apvalesnes formas. Be to, įdarbinsite ir šlaunis, taip sudegindami dažnai ne vietoje susikaupsius riebaliukus, todėl teigiami pokyčiai bus dar ryškesni. Svarbu ir tai, kad su trenerės rekomendacijomis galite išmokti šiuos pratimus daryti taisyklingai. Žiūrėkite, atlikite šią treniruotę 2-3 kartus per savaitę ir jau po mėnesio išvysite rezultatus!
46215
