Radote klaidą? Radote klaidą?

Svorio reguliavimas

Kaip nepriaugti viršsvorio žiemą?
Dienos tema
Svorio reguliavimas

Kaip nepriaugti viršsvorio žiemą?

views views 7984
Praktiški ir lengvai įgyvendinami patarimai, kaip per šventes nepriaugti svorio
Mityba

Praktiški ir lengvai įgyvendinami patarimai, kaip per šventes nepriaugti svorio

Kalėdos atneša ne tik gausų maišą dovanų, bet ir ant pilvo „prikabina“ keletą papildomų kilogramų. To priežastis – nesugebėjimas atsispirti mamų, močiučių ir tetų raginimams pavalgyti. Nors tuo metu džiaugiatės gardžiais naminiais patiekalais, iškart po švenčių imate graužti save dėl ant svarstyklių pasirodančių skaičiukų. Laikykitės šių patarimų ir šiemet toks scenarijus nebepasikartos. Prieš eidami į […]

views 6071
Virtų kiaušinių dieta: kaip numesti svorio ir papildyti organizmą baltymų atsargomis?
Mityba

Virtų kiaušinių dieta: kaip numesti svorio ir papildyti organizmą baltymų atsargomis?

Kiaušiniai patinka visiems: nuo sportininkų, mėgstančių po treniruotės kūną aprūpinti tokiais reikalingais baltymais, iki nuolat skubančių darboholikų, siekiančių sveiką vakarienę pasigaminti kiek įmanoma greičiau. O jei sužinotumėte, jog virti kiaušiniai – ne tik sveiki ir skanūs, bet ir per dvi savaites gali padėti numesti 10 kilogramų? Kuo ši dieta gali būti naudinga mūsų organizmui? Kiaušiniuose […]

views 15471
Itin gardus gėrimas, padėsiantis atsikratyti nereikalingų kilogramų
Mityba

Itin gardus gėrimas, padėsiantis atsikratyti nereikalingų kilogramų

Stengdamiesi numesti kuo daugiau svorio, apleidžiame savo sveikatą – laikomės alinančių dietų, persistengiame sporto salėje, o kur dar psichologinis spaudimas…  Todėl siūlome šiek tiek mažiau efektyvų, tačiau sveikesnį ir lengvesnį būdą padailinti kūno linijas. Gėrimo paslaptis – trys namuose randami ingredientai Jums reikės: 250 ml verdančio vandens, 1 arbatinio šaukštelio cinamono, 2 valgomųjų šaukštų organiško […]

views 4930
Citrinų dieta: minus 10 kilogramų per dvi savaites!
Mityba

Citrinų dieta: kaip sveikai numesti 5 kilogramus per dvi savaites?

Ne visos greitus rezultatus atnešančios dietos pablogina sveikatą. Kai kurios turi visiškai priešingą efektą, pavyzdžiui, sustiprina organizmą ir išvalo kraują. Netikite? Tuomet išbandykite daug pastangų nereikalaujančią ir piniginės nenuskriausiančią citrinų dietą. Dietos esmė – skysčiai prieš pusryčius Citrinų dietos taisyklė labai paprasta: galite valgyti viską, ką ir anksčiau, tereikia ryte prieš pusryčius išgerti nurodytą kiekį vandens […]

views 14504
Minus 3 kilogramai per 48 valandas? Įmanoma!
Mityba

Minus 3 kilogramai per 48 valandas? Įmanoma!

Sėslus gyvenimo būdas neduoda naudos nei sveikatai, nei figūrai. Žinoma, geriausia su papildomais kilogramais kovoti pasitelkiant sportą ir sveiką mitybą, tačiau jei esate paskendę darbuose, o rezultato reikia itin greitai, išbandykite šį super kokteilį. Stebuklingo kokteilio ingredientai – kiekvienoje virtuvėje Jums reikės: 6 valgomųjų šaukštų citrinos sulčių, 6 ledo kubelių, ¼ litro vandens, 4 nedidelių pomidorų, […]

views 17487
Tobuloms formoms: 10 svarbiausių mitybos taisyklių rudenį
Mityba

Tobuloms formoms rudenį: mitybos specialistė pateikia 10 taisyklių

Kodėl mityba turi keistis atėjus šaltajam metų periodui su „Tūpk Stok“ projekto įkūrėja, „Insanity“ instruktore ir mitybos konsultante Olga Pociene, jau kalbėjome. Tačiau vien žinoti neužtenka. Todėl pristatome dešimt svarbiausių mitybos taisyklių, kurias sukūrė Olga, kurių privalote laikytis rudenį, jeigu norite išlikti sveiki ir žvalūs. Rytą pradėkite stikline šilto vandens su citrina ir medumi. Tik […]

views 15162
Gėrimas padedantis greitai sulieknėti ir sustiprinti sveikatą
Mityba

Gėrimas, padedantis greitai sulieknėti ir sustiprinti sveikatą

Nors mados pasaulyje sparčiai populiarėja plius dydžio modeliai, daugybė moterų vis tiek siekia plokštesnio pilvo bei siauresnių apimčių. Siūlome nekankinti savęs alinančiomis dietomis, o išbandyti šį medžiagų apykaitą spartinantį gėrimą: jo pagalba ne tik atsikratysite keleto nereikalingų kilogramų, bet ir pagerinsite sveikatą. Gėrimu atsigaivindami 2 kartus per dieną, rezultatus išvysite jau po poros savaičių. Tad […]

views 7482
Šie patarimai padės sulieknėti, net jei neturite laiko
Mityba

Šie patarimai padės sulieknėti, net jei neturite laiko

Niekas negali paneigti, jog norint sveikai maitintis ir tokiu būdu išlaikyti gražią figūrą reikia šiek tiek daugiau laiko nei iš greito maisto restorano perkant mėsainį. Jei esate iš tų, kuriems paroje visada pritrūksta poros valandų, išbandykite šiuos paprastus patarimus. Šaldytos daržovės vietoj konservuotų Konservavimo metu į daržoves pridedama daugybė cukraus, druskos ir nereikalingų, o dažnai […]

views 21665
Kaip numesti svorio geriant petražolių arbatą?
Mityba

Kaip numesti svorio geriant petražolių arbatą?

Žiniasklaida nuolat siūlo dar negirdėtas įmantrias dietas bei egzotiškus, lieknėti padedančius produktus. Mes siūlome pataupyti pinigus bei laiką, ir rinktis laiko patikrintą bei skrandžio pamėgtą ingredientą, itin veiksmingą kovoje su nepageidaujamais kilogramais – petražolę. Petražolė – vienas dažniausiai vartojamų žalumynų pasaulyje. Skanumynas turi ir gydomųjų savybių: veikia kaip diuretikas, todėl padeda susidoroti su inkstų ligomis […]

views 15801
prancuzu mityba
Mityba

Prancūzų mitybos taisyklės: kaip išlikti sveikiems ir liekniems?

Prancūzijos gyventojai – vieni sveikiausių Europoje. Pagrindinė to priežastis – ne tik pomėgis vaikščioti pėsčiomis, bet ir ypatingas požiūris į maistą, kurio mums, lietuviams, tikrai derėtų pasimokyti. Visada valgo sąmoningai Kai valgome sąmoningai, t.y. susikoncentravę į patiekalą, greičiau pajuntame pasitenkinimo ir sotumo jausmą, suvartojame mažiau maisto (ir tuo pačiu kalorijų), o žvelgiant iš ilgalaikės perspektyvos […]

views 6103


Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!