Sveikesnė versija
Dienos tema

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

views views 9449
6 pratimai padedantys atsikratyti riebaliukų nuo rankų ir pečių

6 pratimai padedantys atsikratyti riebaliukų nuo rankų ir pečių

Dažnai suglebę rankų raumenys sukelia diskomfortą dėvint atviresnius vasariškus drabužius. Ši problema aktuali tiek moterims, tiek vyrams: moterys nori puikiai atrodyti dėvėdamos bet kokį rūbą, o raumeningos rankos dažnai yra pirmas dalykas, kurio siekia sportuodami vyrai. Vos kelių minučių mankšta kasdien padės sugrąžinti raumenų tonusą ir padailinti rankas. Pratimais rankoms ir pečių juostai su „Sveikesne […]

views 45681
Receptas: pasakiško skonio šiltos lašišos salotos

Receptas: pasakiško skonio šiltos lašišos salotos

Vienas iš variantų  kaip paruošti lašišą – rafinuoto skonio šiltos lašišos salotos. Nepaisant, kad jas paruošite vos per 20 minučių, tokį patiekalą patiekti galima net įnoringiausiam svečiui! Mitybos specialistė Vaida Kurpienė rekomenduoja lašišą kaip vieną iš nesočiųjų riebalų šaltinių. Šie riebalai yra būtini, jeigu norime gerai jaustis (skaitykite daugiau patarimų apie riebalus mityboje). Tiesa, taip pat […]

views 7832

Greitai pagaminamas savaitgalio skanėstas – bananų duona (+video receptas!)

Namuose pagaminta, gausi skaidulų ir angliavandenių bananų duona pradžiugins visą šeimą. Vasarą šį kepinį galite pagardinti įvairiomis uogomis ir eksperimentuoti naujais skoniais: braškės, mėlynės, šilauogės, avietės, serbentai bus puikus papildomas ingredientas. Valgydami pilno grūdo miltų bananų duoną, ilgiau jausitės sotūs ir energingi. Kepimui pasirinkdami pilno grūdo miltus, praturtinsite pyragą naudingomis medžiagomis. Priešingai nei balti miltai, pilno grūdo miltai […]

views 7605
Eksperimentas: kaip namuose tobulai išgryninti vandenį?

Eksperimentas: kaip namuose tobulai išgryninti vandenį?

Jei stengiatės gyventi sąmoningai ir ieškote būdų, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę, greičiausiai atidžiai rūpinatės savo kūnu ir medžiagomis, kuriomis „maitinate“ savo organizmą. Tad taisyklė, jog svarbu skirti daug dėmesio ne tik vartojamo maisto, bet ir skysčių kokybei, turbūt jums yra jokia naujiena. Tačiau ar žinote, kokie skysčiai – naudingiausi? Greičiausiai mintyse pasvarstėte: visi žino, […]

views 9978
Kuo ypatingas tofu sūris ir kaip jį vartoti? (+video receptas)

Kuo ypatingas tofu sūris ir kaip jį vartoti? (+video receptas)

Diskusijos apie sojos produktus netyla jau keletą metų. Kol vieni gąsdina sunkiomis ligomis, mokslininkai tikina, jog net ir genetiškai modifikuota soja nėra pavojinga sveikatai. Tuo tarpu pakankamas kiekis vieno populiariausių sojos produktų tofu gali apsaugoti net ir nuo kai kurių ligų, o iš jo pagaminti patiekalai verčia apsilaižyti pirštus.    Tofu, arba sojų varškė, maždaug […]

views 13290