Sveikesnė versija
Dienos tema

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

views views 9075
Kas sakė, kad vandenį gerti nuobodu? 7 skaniausi vaisinio vandens receptai!

Kas sakė, kad vandenį gerti nuobodu? 7 skaniausi vaisinio vandens receptai!

Karštomis vasaros dienomis skysčių suvartoti reikėtų dar daugiau. Tačiau įprastas vanduo greitai nusibosta, tuo tarpu daug cukraus turintys gaivieji gėrimai daro neigiamą įtaką. Todėl siūlome kur kas sveikesnę ir gardesnę alternatyvą – vaisinį vandenį, padėsiantį išvengti dehidratacijos bei suteiksiantį organizmui reikalingų mineralų. Kad puikiai atsiskleistų skoniai ir pajustumėte, koks skanus gali būti vanduo, patariama naudoti […]

views 14976

Dalyvių vaizdo dienoraščiai – 31 diena

Šiandien projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai susirinko kartu, kad paskutinį kartą papasakotų, kaip jiems sekėsi visą mėnesį sveikai maitintis ir daugiau judėti. Per visą tą laiką jie patyrė ne tik su sveika gyvensena susijusių nutikimų: šįkart jie išduoda ir kelias smagias istorijas, kurios liko už kadro. Žiūrėkite! Nors projekto dalyviai atsisveikina, www.sveikesneversija.lt ir toliau pateiks patarimų […]

views 2290
Kivių ir špinatų kokteilis

Kivių ir špinatų kokteilis

Kad gautumėte dozę vitaminų, kartą per dieną pasimėgaukite šiuo skonio receptorius pamaloninančiu kokteiliu. Tiek kiviuose, tiek špinatuose netrūksta vitamino C, kurį galima laikyti vienu galingiausių antioksidantų, padedančių kovoti su vėžinius susirgimus sukeliančiu laisvųjų radikalų poveikiu. Kartu šie ingredientai turi pilną sąrašą organizmui naudingųjų medžiagų. Kiviai yra mažai pesticidų paveikiami vaisiai. Taigi juos rinktis verta, jeigu norite egzotiško skonio, […]

views 13107
Riebalai – žalingi ar reikalingi? Atsako mitybos specialistė Vaida Kurpienė

Riebalai – žalingi ar reikalingi? Atsako mitybos specialistė Vaida Kurpienė

Savo sveikesnes versijas sėkmingai kuriantys projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai paskutinį kartą susitiko su mitybos specialiste Vaida Kurpiene. Šįkart jie klausėsi pasakojimo apie, atrodo, didžiausią lieknėjančiųjų siaubą – riebalus. Visgi jų iš raciono išbraukti nereikia, o ir nelabai įmanoma. Riebalai: kodėl juos vartoti būtina? Priešingai nei daugelis mano, riebalai mūsų organizmui – būtini: jie padeda įsisavinti vitaminus […]

views 18364
Omleto suktinukas su daržovėmis ir sūriu

Omleto suktinukas su daržovėmis ir sūriu

2 porcijoms Jums reikės: 4 vnt. kiaušinių Pusės paprikos Pusės svogūno Saujos mėgstamų grybų Saujos špinatų 2 vnt. morkų Mocarelos arba varškės sūrio 1. Kiaušinius pagardiname mėgstamais prieskoniais ir suplakame. 2. Supjaustome daržoves nedideliais kubeliais ir kepame ant nedidelės ugnies 7-10 min. 3. Kitoje keptuvėje, ant nedidelės ugnies, kepame omletą. 4. Iškeptas daržoves sumaišome su […]

views 4975