Karštomis vasaros dienomis skysčių suvartoti reikėtų dar daugiau. Tačiau įprastas vanduo greitai nusibosta, tuo tarpu daug cukraus turintys gaivieji gėrimai daro neigiamą įtaką. Todėl siūlome kur kas sveikesnę ir gardesnę alternatyvą – vaisinį vandenį, padėsiantį išvengti dehidratacijos bei suteiksiantį organizmui reikalingų mineralų. Kad puikiai atsiskleistų skoniai ir pajustumėte, koks skanus gali būti vanduo, patariama naudoti […]

Šiandien projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai susirinko kartu, kad paskutinį kartą papasakotų, kaip jiems sekėsi visą mėnesį sveikai maitintis ir daugiau judėti. Per visą tą laiką jie patyrė ne tik su sveika gyvensena susijusių nutikimų: šįkart jie išduoda ir kelias smagias istorijas, kurios liko už kadro. Žiūrėkite! Nors projekto dalyviai atsisveikina, www.sveikesneversija.lt ir toliau pateiks patarimų […]

Kad gautumėte dozę vitaminų, kartą per dieną pasimėgaukite šiuo skonio receptorius pamaloninančiu kokteiliu. Tiek kiviuose, tiek špinatuose netrūksta vitamino C, kurį galima laikyti vienu galingiausių antioksidantų, padedančių kovoti su vėžinius susirgimus sukeliančiu laisvųjų radikalų poveikiu. Kartu šie ingredientai turi pilną sąrašą organizmui naudingųjų medžiagų. Kiviai yra mažai pesticidų paveikiami vaisiai. Taigi juos rinktis verta, jeigu norite egzotiško skonio, […]

Savo sveikesnes versijas sėkmingai kuriantys projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai paskutinį kartą susitiko su mitybos specialiste Vaida Kurpiene. Šįkart jie klausėsi pasakojimo apie, atrodo, didžiausią lieknėjančiųjų siaubą – riebalus. Visgi jų iš raciono išbraukti nereikia, o ir nelabai įmanoma. Riebalai: kodėl juos vartoti būtina? Priešingai nei daugelis mano, riebalai mūsų organizmui – būtini: jie padeda įsisavinti vitaminus […]

2 porcijoms Jums reikės: 4 vnt. kiaušinių Pusės paprikos Pusės svogūno Saujos mėgstamų grybų Saujos špinatų 2 vnt. morkų Mocarelos arba varškės sūrio 1. Kiaušinius pagardiname mėgstamais prieskoniais ir suplakame. 2. Supjaustome daržoves nedideliais kubeliais ir kepame ant nedidelės ugnies 7-10 min. 3. Kitoje keptuvėje, ant nedidelės ugnies, kepame omletą. 4. Iškeptas daržoves sumaišome su […]