Vizito pas sporto gydytoją M. Šilkūną metu paaiškėjo, jog beveik visiems projekto „Sveikesnė versija“ dalyviams būtina treniruoti vidurinį sėdmens bei apatinius nugaros raumenis. To priežastis – mažas fizinis aktyvumas, todėl ši bėda kamuoja bene kiekvieną biuro darbuotoją.   Sunykus šiems raumenims, prastėja laikysena, atsiranda įvairaus pobūdžio skausmai nugaros srityje. Nugaros skausmus patiriantiems žmonėms į pagalbą didžiąją […]

Projektui einant į pabaigą „Sveikesnė Versija“ dalyviai dėlioja visus taškus ant i. Gytis aiškina, kodėl parduotuvėje praeina pro bandeles, o Miglei pagrindinė problema laikantis dienos režimo – vasaros karštis. Pagal Vytauto pasakojimą, galima tikėtis jį pamatyti žaidžiant 2020 metais Europos futbolo čempionate. Dovilės nuotaika rytais pagaliau puiki – kodėl? Be to, sužinokite, kokį iššūkį sau meta […]

Visai nereikia retų ingredientų – obuolio, banano ir braškių trijulė kasdien suteiks dozę vitaminų ir geros nuotaikos. Rekomenduojama šiuo kokteiliu mėgautis vietoj priešpiečių – taip vaisiuose esantys cukrūs nepakenks kūno linijoms, bet suteiks energijos, kurią išnaudosite dienos metu. Kiekviena sudedamoji dalis, turės Jūsų sveikatai daug naudos, kurią dar sustiprins ledo tirpsmo vanduo! Obuoliuose esančios skaidulos padeda virškinimui […]

Kas, jeigu visai netikėtai vieną dieną tektų imti ir pradėti sveikai maitintis, sportuoti, o galiausiai – tai daryti viešai? Būtent taip jau 3 savaites gyvena projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai. Per tą laiką jie suprato, kad norint būti tikrai sveikam, vien sporto neužteks, o šalia daržovių lėkštės turi atsirasti dar vienas elementas – vanduo. Kas bandė domėtis, supras, […]

Plokščias ir tvirtas pilvukas yra pirmasis dalykas, apie kurį pagalvojame kalbėdami apie sportišką kūną. Vis tik ekspertai sutinka, kad vienos kūno dalies treniruoti nepakanka, todėl sporto akademijos „Get Fit“ trenerė Justa pateikia pratimų kompleksą, kurį darant dirba ne vien tik pilvo raumenys. Vaizdinė medžiaga ir trenerės nurodymai padės pratimus atlikti taisyklingai, todėl drąsiai galite tai […]