Sveikesnė versija
Dienos tema

Viskas, ko nežinojote apie vandens rūšis ir jų poveikį organizmui

views views 9619

4 savaitės apžvalga

Praėjus jau keturioms „Sveikesnės Versijos“ savaitėms, dalyvių paprašėme pagalvoti apie visą praėjusį laiką. Jie papasakojo, kokie patiekalai labiausiai įsiminė ir kokių naujų įpročių tikrai laikysis. Galiausiai pabandė įvertinti, kas pasiekė geriausių rezultatų. O kaip sekėsi Jums? Visus receptus, treniruotes ir patarimus, kuriais vadovavosi „Sveikesnė Versija“ dalyviai, patogiai pateiktus taip, kad galėtumėte ir Jūs kurti savo sveikesnę […]

views 2126
Kaip sumažinti raumenų skausmą po treniruotės?

Kaip sumažinti raumenų skausmą po treniruotės?

Jei bent kartą buvote pradėję sportuoti ar užsiėmėte aktyvesne nei įprasta fizine veikla, puikiai prisimenate sportą lydėjusį raumenų skausmą. Nors nemalonių pojūčių neįmanoma išvengti, maudimą galima palengvinti natūraliais būdais. Raumenų skausmas atsiranda tuomet, kai padidinate treniruotės intensyvumą arba pradedate sportuoti po ilgos pertraukos. Kol kas medikai nesutaria dėl vienos priežasties ir pateikia dvi nemalonių pojūčių […]

views 5012
Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: kokius agliavandenius rinktis ir kaip juos paruošti

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: kokius agliavandenius rinktis ir kaip juos paruošti

Projekto „Sveikesnė versija“ dalyviai konsultavosi su mitybos specialiste, puslapio sulieknek.lt įkūrėja Vaida Kurpiene. Kiekvieną savaitę jie gavo itin naudingos informacijos bei naujų užduočių kaip dar pagerinti savo racioną. Šįkart V. Kurpienė pasakoja apie angliavandenius ir dalijasi patarimais apie maisto gaminimą. Sudėtingi ir paprasti angliavandeniai – kas tai? Angliavandeniai – itin svarbi raciono dalis, juos galima drąsiai […]

views 13341
Kalakutienos ir daržovių kesadilijos

Kalakutienos ir daržovių kesadilijos

Atrodytų, kad šio recepto paruošimas užtruks porą valandų, tačiau sugaišite tik 30 min. ir savo šeimą nudžiuginsite sočiu, o, svarbiausia, sveiku meksikietišku sumuštiniu. 2 porcijoms Jums reikės: Kalakutienos krūtinėlės Saujos vyšninių pomidorų Saujos kukurūzų Saujos fermentinio sūrio 2 vnt. morkų Svogūno laiškų Pusės saldžiosios paprikos 4 vnt. kukurūzų paplotėlių Kalafioro arba brokolio Šaukšto lydyto sviesto […]

views 5398
Spalvingi ir gardūs daržovių keksiukai

Spalvingi ir gardūs daržovių keksiukai

5-iems keksiukams Jums reikės: Pusės mažos cukinijos 2 vnt. morkų Saujos vyšninių pomidorų 2 kiaušinių Kelių svogūno laiškų Saujos fermentinio sūrio 1. Kiaušinius suplakame ir įberiame truputį druskos ar kitų mėgiamų prieskonių. 2. Supjaustome morkas, pomidorus ir svogūno laiškus. Taip pat sutarkuojame sūrį ir cukiniją. Kiaušinius, sūrį ir daržoves sumaišome dubenėlyje. 3. Sudedame į formeles. 4. Kepame […]

views 39013