Sportas

Sportas
Dienos tema

Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites

views views 61166
7 klaidos, kurias daro auginantys raumenų masę
Sportas

7 klaidos, kurias daro auginantys raumenų masę

1. Pernelyg lengvi svoriai Kai kalbame apie raumenų masės auginimą, pagrindiniu tikslu turėtų būti siekis tapti dar stipresniu. Sporto salėje dirbant su svoriais, kiekvieną kartą tie svoriai turi didėti – taip raumenys yra priverčiami kas kartą adaptuotis prie naujo iššūkio. Kai dirbama su vis sunkesniu svoriu, jūsų raumenys gauna vis stipresnį stimulą, nei patyrė prieš […]

views 163500
Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?
Sportas

Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?

Tobulas pilvo presas iš šešių, dailių it pieno pakeliai dalių (vadinamasis „six-pack“) neabejotinai yra vienas iš pirmų į galvą šaunančių tobulos figūros bruožų. Didesni ar mažesni, šie dailūs šeši raumenukai iš tiesų pūpso pas visus. Pas daugelį reikia tik sumažinti jį dengiantį riebalų sluoksnį ir paryškinti! Taigi nuo ko pradėti? Tinkama mityba Tinkama mityba – svarbesnė, […]

views 71242
7 stebinantys „Lentos“ (Plank) pratimų rezultatai
Sportas

,,Lentos“ (Plank) pratimas – 7 stebinantys rezultatai

Vien tik jūsų pačių svoriu ir jo balansu pagrįsti, ypač paprasti ir daug laiko nereikalaujantys „lentos“ (angl. plank) pratimai paskutiniu metu ypač išpopuliarėjo sveikos gyvensenos propaguotojų tarpe. Iš tiesų, jie niekada ir nebuvo pamiršti – jau nuo senų laikų „lentos“ pozicijos naudojamos visų profesionalių sportininkų ir net kariškių kaip universali priemonė tvirtam kūnui, o ypač […]

views 120095
Tik vienas pratimas sveikam ir lieknam kūnui
Sportas

Tik vienas pratimas sveikam ir lieknam kūnui

Japonų gydytojas Fukucudzi ištobulino vieną paprastą, tačiau efektyvų figūros tobulinimo metodą, kuris padeda žmonėms atsikratyti apdribusio pilvuko ir sugrąžina kaulus į jų natūralią padėtį. Tai efektyvus būdas moterims, kurios nori turėti išraiškingą, liekną taliją bei visiems tiems, kurie rūpinasi savo kūnu ir išvaizda, tačiau neturi laiko ar noro sportuoti sporto klubuose ar grupiniuose susibūrimuose. Tiesiog […]

views 17995
Sportas namie
Sportas

Sportas namie – 10 pratimų po 10 pakartojimų

Sportas namie atneša lygiai tokių pat gerų rezultatų kaip ir darbas sporto salėje! Jei neturite namie treniruočių salės, o tik stalą, kėdę ir porą metrų laisvos vietos, Jums vistiek įmanoma turėti dailų kūną. Tereikia atlikti vos keletą pratimų kasdien, kartojant juos tik po 10 kartų. Patariama kaskart atliekamų pratimų skaičių didinti Jums palankiausiu dažniu (pvz. […]

views 11600