Išmaniosios programėlės sveikatingumui dabar neveltui ant bangos – juk gyvename amžiuje, kada galime net ir savo sporto progresą sekti patogiai, efektyviai ir paprastai. Jūsų išmanusis telefonas tampa gyvenimo pagalbininku, o ypač nepakeičiamas jis gali būti stebint savo sveikatingumą – juk galima fiksuoti viską, nuo mitybos iki nueitų per dieną žingsnių.
Išmaniųjų programėlių pasirinkimas stebinančiai platus, tačiau mes pateikiame penkias, kurios yra išties išskirtinės ir gali padėti Jums pasiekti puikių rezultatų judant link sveiko kūno.
Waterlogged
Taip, mes visi norime gerti pakankamai vandens, dažnai tam pasiryžtame, bet tokį įprotį išsiugdyti ne taip jau ir lengva, kaip atrodo. Tiesą pasakius, dauguma žmonių supranta, jog jiems trūksta vandens jau per vėlai, tik tada, kai organizmas nusenka. Tai ištaisyti gali padėti programėlė “Waterlogged”. Tiesiog nusistatote norimą ar reikiamą išgerti vandens kiekį per dieną, o programėlė jums primena, kiek jau išgėrėte ir kiek dar trūksta, kad pasiektumėte tikslą. Tai paprasta, bet juk dažniausiai tiesiog ir reikia priminimo ir pastūmėjimo į priekį. Nustebsite, kokį teigiamą poveikį organizmui ir bendrai savijautai turi pakankamas išgertų skysčių kiekis.
12 Minute Athlete
Ši programėlė stebina savo paprastumu. Per maždaug 12 minučių gausite intensyvią treniruotę, kuri išspaus prakaito lašus ir tirpdys kūno riebalus. Programėlėje yra virš 180 treniruočių, kurias galite pasirinkti pagal tai, kokie yra Jūsų tikslai ir kokią sritį norite lavinti (galimi jėgos, kardio, korpuso pratimai).
Pratimai programėlėje nereikalauja papildomos įrangos – taip, ji kai kurias treniruotes padaro efektyvesnes, bet puikiai išsiversite ir be specialaus inventoriaus. Jūsų kūno svoris bus pagrindinis įrankis. Trumpi filmukai, iliustruojantys pratimus, užtikrins, kad neliksite nesupratę, ką reikia daryti. Puikūs įvertinimai ir geri atsiliepimai įrodo, jog programėlė tikrai gali užkariauti širdis ir pagerinti gyvenimą net ir tų, kuriems sunkiau prisiversti sportuoti.
Atsisiųskite Android telefonams
Strava
Tikriausiai žinote Nike+ ar Map My Run programėles. Strava aplenkia net ir šiuos grandus – tai itin paprastas bėgimo ar važiavimo dviračiu treniruotės sekimas. Tiesiog įjungiate programėlę ir jokio rūpesčio iki treniruotės pabaigos, o po to – patogios progreso stebėjimo funkcijos ir galimybė dalintis viską su draugais. Programėlės dizainas ir patogumas vartotojui taip pat nepraslįsta pro akis.
Atsisiųskite Android telefonams
Move Well
Po intensyvaus sporto kūnui reikia pailsėti ir atgauti jėgas. Ši programėlė – tai paprastos 10-15 minučių trunkančios video treniruotės, tobulinančios jūsų judrumą ir paslankumą. Tai padės sumažinti patiriamus skausmus, o taip pat ir užtikrinti judrumą. Šauniausia, jog galite pasirinkti, kokiai sričiai norėtumėte skirti daugiau dėmesio. Tarkim, jums reikia apšilti – programėlė pateikia apšilimo treniruotę. Pasirenkate, jog skauda nugarą – programėlė pateikia pratimus sumažintį šį skausmą. Dauguma treniruočių nemokamos, o už papildomą kainą galite nusipirkti daugiau pratimų, skirtų tam tikroms sritims.
Coach.me
Ši paprasta išmanioji programėlė – pagalbininkas, ugdant teisingus įpročius ir jų besilaikant. Pasirenkate, kiek dienų norėsite dirbti per savaitę – ir pirmyn! Taip pat galite pridėti draugus ir stebėti vieni kitų pogresą bei duoti paskatinimus/pagyrimus. Motyvaciją dar labiau užtikrins akivaizdžiai matomi įrašai, kad jau tiek daug pasiekta – juk nesinorės sulaužyti asmeninio rekordo! Pasinaudokite šiuo įrankiu vietoj įprastinio pasižymėjimo kalendoriuje – juk esate išmanūs!
Atsisiųskite Android telefonams
Endomondo
Vaikštote, bėgiojate, važinėjate ar užsiimate kitu sportu – Endomondo padės paprastai ir išsamiai viską sekti. Matysite savo maršrutą, greičius, sudegintas kalorijas. Dar geriau – galite priimti iššūkius ir treniruotis pagal parengtą planą. Endomondo programėlė turi ir socialinę platformą, kur savo pasiekimus galite dalintis su draugais ir vieni kitus palaikyti.
Atsisiųskite Android telefonams
Runkeeper
Dar viena, bet ne prastesnė, programėlė, kuri tarsi asmeninis treneris viską stebi, planuoja ir padeda Jums siekti užsibrėžto tikslo. Tai patogus, vartotojui draugiškas pagalbininkas palaikant formą, kadangi stebimi visi Jūsų treniruotės aspektai. Galėsite dokumentuoti ne tik bėgimą, bet ir įvesti kitas treniruotes sporto salėje. Čia netgi rasite iš anksto suplanuotų maršrutų!
Atsisiųskite Android telefonams
Ar manote, kad šios išmaniosios programėlės padės Jums sportuoti? Pasidalinkite savo nuomone komentare!
17180
