Parašykite klausimą ekspertams

    [recaptcha]
    Gamtos Grožio Formulė
    Meniu
    • Psichologija
      • Santykiai
      • Saviugda
      • Gyvenimo būdas
      • Motyvacija
    • Mityba
      • Maisto gaminimas ir vartojimas
      • Organizmo valymas
      • Sveiki produktai
      • Svorio reguliavimas
      • Tradicinė medicina
    • Sportas
      • Pratimai
      • Patarimai sportuojantiems
      • Svorio kontrolė
      • Gera savijauta
    • Grožis
      • Grožio patarimai
      • Kūno priežiūra
      • Natūrali kosmetika
      • Odos priežiūra
      • Plaukų priežiūra
    • Sveikata
    • Savirealizacija
    • Receptai
    close btn
    • Psichologija
      • Santykiai
      • Saviugda
      • Gyvenimo būdas
      • Motyvacija
    • Mityba
      • Maisto gaminimas ir vartojimas
      • Organizmo valymas
      • Sveiki produktai
      • Svorio reguliavimas
      • Tradicinė medicina
    • Sportas
      • Pratimai
      • Patarimai sportuojantiems
      • Svorio kontrolė
      • Gera savijauta
    • Grožis
      • Grožio patarimai
      • Kūno priežiūra
      • Natūrali kosmetika
      • Odos priežiūra
      • Plaukų priežiūra
    • Sveikata
    • Savirealizacija
    • Receptai
    • Mūsų projektai
      • Tavo Tobula Oda
      • Savaitė be cukraus
      • Sveikesnė versija
    • Apie mus
    • Kontaktai
    • Reklama
    • facebook
    • youtube
    • google plus
    Užkandžiai

    Žiedinio kopūsto kąsneliai

    Publikuotas 2016 5 rugpjūčio views 14067

    shutterstock.com

    Trukmė:
    60 min.
    Kalorijų skaičius:
    598 kCal
    Įvertinimas:
    Click to rate this post!
    [Total: 5 Average: 4.6]
    Sudėtingumas:
    Normalus
    views 14067
    • Ingredientai:
    • 1
      kiaušinis
    • ½
      didelės žiedinio kopūsto galvos
    • ½
      Svogūno
    • ½ arbatinio šaukštelio
      druskos
    • ½ arbatinio šaukštelio
      rūkytos paprikos
    • 2 valgomieji šaukštai
      miltų
    • 20 g
      parmezano sūrio
    • 40 g
      tarkuoto sūrio (čederio arba puskiečio fermentinio)
    • žiupsnelis
      maltų pipirų

    Gaminimo būdas:

    1. Žiedinį kopūstą išskirkite žiedynais, supjaustykite stambiais gabaliukais.
    2. Puode užvirkite vandenį ir jame 3-4 minutes virkite žiedinio kopūsto gabaliukus. Vandenį nupilkite, kopūstus dar šiek tiek pagarinkite puode, kad liktų kuo mažiau drėgmės.
    3. Žiedinį kopūstą dėkite į elektrinį smulkintuvą ir pasmulkinkite, kol gabaliukai dar bus palyginti stambūs, tarsi didelės kruopos (būkite atidūs, nes smulkindami ilgiau galite gauti košę).
    4. Sukrėskite kopūstus į dubenį, įtarkuokite fermentinio sūrio ir kietojo sūrio, suberkite miltus, druską, rūkytą papriką ir pipirus. Sudėkite smulkiai pjaustytą svogūną. Viską gerai išmaišykite.
    5. Įmuškite kiaušinį ir dar kartą gerai pamaišykite.
    6. Formuokite norimo dydžio kąsnelius ir dėkite į kepimo skardą, pašlakstytą aliejumi. Kepkite orkaitėje, 200°C temperatūroje, 10-15 minučių. Tuomet apverskite ir kepkite dar tiek pat laiko. Patiekite iškart su graikiško jogurto ar česnakiniu padažu. Skanaus!
    • Pasidalino
    • Facebook
    • Google+
    • Twitter
    • Bet kada ,
    • Daržovės ,
    • Normalus ,
    • 60 min.

    Kokia tavo nuomonė?


    Susiję receptai
    Dietinis varškės apkepas
    Desertai

    Dietinis varškės apkepas

    35 min.
    98 kCal
    views 12913
    Salotos

    Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

    15 min.
    410 kCal
    views 9595
    Šokoladainis su cukinija
    Desertai

    Šokoladainis su cukinija

    50 min.
    224 kCal
    views 21368
    Itališki vištienos kukuliai

    Itališki vištienos kukuliai

    50 min.
    424 kCal
    views 19564
    Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais
    Užkandžiai

    Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

    20 min.
    294 kCal
    views 11226
    falafeliai
    Pagrindinis patiekalas

    Greitai paruošiami egzotiškieji falafeliai

    30 min.
    285 kCal
    views 15377
    close btn
    Desertai Diabetikams Gėrimai Pagrindinis patiekalas Salotos Sriubos Užkandžiai Vegetarams Žaliavalgiams
    Receptų paieška


    Filtruokite


    10 Populiariausių
    • week_popular
    • month_popular
    • all_time_popular

    Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

    Kiaušiniu užkepti špinatai

    Šalta agurkų ir avokadų sriuba

    Šalta agurkų ir avokadų sriuba

    Gardi vištiena su citrinomis

    Tirštasis špinatų kokteilis

    Bolivinės balandos energijos bomba

    Lašiša su sezamų plutele

    Cukinijų makaronai

    Morkų traškučiai

    Troškinti smidrai (šparagai)

    Pridėkite receptą

    Atsisiųsti savo receptą

      Aš sutinku su taisyklėmis
      [recaptcha]

      • Apie mus
      • Naudojimosi taisyklės
      • Sveikesnė Versija
      • Kontaktai
      • facebook youtube instagram

      ©2025 GamtosGrozioFormule.lt Visos teisės saugomos. Svetainių kūrimas: Vilniaus dizaino biuras