Parašykite klausimą ekspertams

[recaptcha]
Gamtos Grožio Formulė
Meniu
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
close btn
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
  • Mūsų projektai
    • Tavo Tobula Oda
    • Savaitė be cukraus
    • Sveikesnė versija
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook
  • youtube
  • google plus
Užkandžiai

Žiedinio kopūsto kąsneliai

Publikuotas 2016 rugpjūčio 5 views 12264

shutterstock.com

Trukmė:
60 min.
Kalorijų skaičius:
598 kCal
Įvertinimas:
[Total: 5    Average: 4.6/5]
Sudėtingumas:
Normalus
views 12264
  • Ingredientai:
  • 1
    kiaušinis
  • ½
    didelės žiedinio kopūsto galvos
  • ½
    Svogūno
  • ½ arbatinio šaukštelio
    druskos
  • ½ arbatinio šaukštelio
    rūkytos paprikos
  • 2 valgomieji šaukštai
    miltų
  • 20 g
    parmezano sūrio
  • 40 g
    tarkuoto sūrio (čederio arba puskiečio fermentinio)
  • žiupsnelis
    maltų pipirų

Gaminimo būdas:

  1. Žiedinį kopūstą išskirkite žiedynais, supjaustykite stambiais gabaliukais.
  2. Puode užvirkite vandenį ir jame 3-4 minutes virkite žiedinio kopūsto gabaliukus. Vandenį nupilkite, kopūstus dar šiek tiek pagarinkite puode, kad liktų kuo mažiau drėgmės.
  3. Žiedinį kopūstą dėkite į elektrinį smulkintuvą ir pasmulkinkite, kol gabaliukai dar bus palyginti stambūs, tarsi didelės kruopos (būkite atidūs, nes smulkindami ilgiau galite gauti košę).
  4. Sukrėskite kopūstus į dubenį, įtarkuokite fermentinio sūrio ir kietojo sūrio, suberkite miltus, druską, rūkytą papriką ir pipirus. Sudėkite smulkiai pjaustytą svogūną. Viską gerai išmaišykite.
  5. Įmuškite kiaušinį ir dar kartą gerai pamaišykite.
  6. Formuokite norimo dydžio kąsnelius ir dėkite į kepimo skardą, pašlakstytą aliejumi. Kepkite orkaitėje, 200°C temperatūroje, 10-15 minučių. Tuomet apverskite ir kepkite dar tiek pat laiko. Patiekite iškart su graikiško jogurto ar česnakiniu padažu. Skanaus!
  • Pasidalino
  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • Bet kada ,
  • Daržovės ,
  • Normalus ,
  • 60 min.

Kokia tavo nuomonė?


Susiję receptai
Dietinis varškės apkepas
Desertai

Dietinis varškės apkepas

35 min.
98 kCal
views 1254
Salotos

Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

15 min.
410 kCal
views 961
Šokoladainis su cukinija
Desertai

Šokoladainis su cukinija

50 min.
224 kCal
views 13407
Itališki vištienos kukuliai

Itališki vištienos kukuliai

50 min.
424 kCal
views 11518
Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais
Užkandžiai

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

20 min.
294 kCal
views 9436
falafeliai
Pagrindinis patiekalas

Greitai paruošiami egzotiškieji falafeliai

30 min.
285 kCal
views 13068
close btn
Desertai Diabetikams Gėrimai Pagrindinis patiekalas Salotos Sriubos Užkandžiai Vegetarams Žaliavalgiams
Receptų paieška


Filtruokite


10 Populiariausių
  • week_popular
  • month_popular
  • all_time_popular

Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

Kuskusas su daržovėmis

Kalakutienos krūtinėlė su žolelių įdaru

Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Arbūzų kokteilis

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Gardi vištiena su citrinomis

Avižiniai sausainiai su čija sėklomis

Tirštasis špinatų kokteilis

Pridėkite receptą

Atsisiųsti savo receptą

Aš sutinku su taisyklėmis
[recaptcha]
Nemokama leidinio prenumerata
Tik geriausi partnerių pasiūlymai, konkursai, renginiai ir išskirtinė informacija specialiai jums!

Ačiū! Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į Gamtos Grožio Formulė leidinio prenumeratorių sąrašą. Pasimatysime sekmadienį!


  • Apie mus
  • Naudojimosi taisyklės
  • Sveikesnė Versija
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook youtube instagram

©2019 GamtosGrozioFormule.lt Visos teisės saugomos. Svetainių kūrimas: Vilniaus dizaino biuras