Parašykite klausimą ekspertams

[recaptcha]
Gamtos Grožio Formulė
Meniu
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
close btn
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
  • Mūsų projektai
    • Tavo Tobula Oda
    • Savaitė be cukraus
    • Sveikesnė versija
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook
  • youtube
  • google plus
Pagrindinis patiekalas

Kiaušiniu užkepti špinatai

Publikuotas 2016 liepos 31 views 8157

shutterstock.com

Trukmė:
20 min.
Kalorijų skaičius:
291 kCal
Įvertinimas:
[Total: 4    Average: 3.8/5]
Sudėtingumas:
Lengvas
views 8157
  • Ingredientai:
  • 20 g
    fetos sūrio
  • 200 g
    špinatų (tinka ir šaldyti)
  • 4 vnt.
    kiaušinių
  • formai tepti
    augalinio aliejaus
  • pagal skonį
    druskos ir pipirų

Gaminimo būdas:

(2 porcijoms)

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Pasiruoškite indą, tinkamą kepimui orkaitėje – maždaug tokio dydžio, kad jame tilptų 2 kiaušiniai (žr. nuotrauką). Indo vidų patepkite aliejumi.
  2. Dar drėgnus nuplautus špinatus suverskite į keptuvę ir 3 – 4 minutes patroškinkite, kol šiek tiek suvys. Jeigu susikaupia daug vandens – jį nupilkite.
  3. Špinatus tolygiai sudėkite į paruoštą kepimo indą.
  4. Ant špinatų įmuškite kiaušinius, pagardinkite pipirais ir trupučiu druskos (nepadauginkite druskos, nes feta yra pakankamai sūri).
  5. Pabarstykite kiaušinius trupintu feta sūriu. Jeigu norite, galite pagardinti ir kitais mėgstamais prieskoniais, pvz. – rūkyta paprika ar smulkintu čili.
  6. Kepkite orkaitėje 15 – 18 min. arba kol kiaušiniai iškeps – baltymai bus standūs, o trynio krašteliai sukietėję (jeigu mėgstate skystus kiaušinius, kepkite trumpiau, tik įsitikinkite, kad baltymas iškepęs).
  • Pasidalino
  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • Pusryčiai ,
  • Kiaušiniai ,
  • Lengvas ,
  • 20 min.

Kokia tavo nuomonė?


Susiję receptai
Dietinis varškės apkepas
Desertai

Dietinis varškės apkepas

35 min.
98 kCal
views 4808
Salotos

Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

15 min.
410 kCal
views 3172
Šokoladainis su cukinija
Desertai

Šokoladainis su cukinija

50 min.
224 kCal
views 15575
Itališki vištienos kukuliai

Itališki vištienos kukuliai

50 min.
424 kCal
views 13794
Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais
Užkandžiai

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

20 min.
294 kCal
views 9899
falafeliai
Pagrindinis patiekalas

Greitai paruošiami egzotiškieji falafeliai

30 min.
285 kCal
views 13890
close btn
Desertai Diabetikams Gėrimai Pagrindinis patiekalas Salotos Sriubos Užkandžiai Vegetarams Žaliavalgiams
Receptų paieška


Filtruokite


10 Populiariausių
  • week_popular
  • month_popular
  • all_time_popular
Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Kalakutienos krūtinėlė su žolelių įdaru

Arbūzų kokteilis

Avižiniai sausainiai su čija sėklomis

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Gardi vištiena su citrinomis

Kiaušiniu užkepti špinatai

Tirštasis špinatų kokteilis

Bolivinės balandos energijos bomba

Pridėkite receptą

Atsisiųsti savo receptą

Aš sutinku su taisyklėmis
[recaptcha]
Nemokama leidinio prenumerata
Tik geriausi partnerių pasiūlymai, konkursai, renginiai ir išskirtinė informacija specialiai jums!

Ačiū! Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į Gamtos Grožio Formulė leidinio prenumeratorių sąrašą. Pasimatysime sekmadienį!


  • Apie mus
  • Naudojimosi taisyklės
  • Sveikesnė Versija
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook youtube instagram

©2021 GamtosGrozioFormule.lt Visos teisės saugomos. Svetainių kūrimas: Vilniaus dizaino biuras