Parašykite klausimą ekspertams

[recaptcha]
Gamtos Grožio Formulė
Meniu
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
close btn
  • Psichologija
    • Santykiai
    • Saviugda
    • Gyvenimo būdas
    • Motyvacija
  • Mityba
    • Maisto gaminimas ir vartojimas
    • Organizmo valymas
    • Sveiki produktai
    • Svorio reguliavimas
    • Tradicinė medicina
  • Sportas
    • Pratimai
    • Patarimai sportuojantiems
    • Svorio kontrolė
    • Gera savijauta
  • Grožis
    • Grožio patarimai
    • Kūno priežiūra
    • Natūrali kosmetika
    • Odos priežiūra
    • Plaukų priežiūra
  • Sveikata
  • Savirealizacija
  • Receptai
  • Mūsų projektai
    • Tavo Tobula Oda
    • Savaitė be cukraus
    • Sveikesnė versija
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook
  • youtube
  • google plus
Pagrindinis patiekalas

Vištienos ir brokolių troškinys kiniškai

Publikuotas 2016 liepos 28 views 13444

shutterstock.com

Trukmė:
30 min.
Kalorijų skaičius:
323 kCal
Įvertinimas:
[Total: 11    Average: 3.4/5]
Sudėtingumas:
Normalus
views 13444
  • Ingredientai:
  • 1
    mažas svogūnas
  • 2
    česnako skiltelės
  • 2 cm
    nuluptos imbiero šaknies
  • 2 šaukštai
    medaus
  • 2 šaukšteliai
    pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 30 g
    miltų
  • 340 g
    pievagrybių
  • 4 šaukštai
    sojų padažo
  • 450 g
    brokolio kopūsto
  • 450 g
    vištos filė
  • 60 ml
    vištienos sultinio

Gaminimo būdas:

  1. Paruoškite vištos filė, nusausinkite popieriniu rankšluostėliu ir supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais.
  2. Į dubenį suberkite miltus, juose tolygiai apvoliokite krūtinėlę. Mėsą ištraukite, o likusius miltus palikite (vėliau panaudosite juos padažui).
  3. Į likusius miltus supilkite vištienos sultinį, medų, sojų padažą, įtarkuokite imbierą ir česnaką. Viską gerai išmaišykite plakimo šluotele (į padažą taip pat galima įdėti 2 šaukštus sezamų aliejaus).
  4. Gabaliukais išskirkite brokolį, griežinėliais supjaustykite grybus ir svogūną.
  5. Ant vidutinės ugnies įkaitinkite keptuvę, įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Kai šis įkaista, tolygiai sudėkite vištienos gabaliukus, kepkite 5 minutes nemaišydami. Po to, pamaišydami kepkite dar 5 minutes arba kol paruduos. Vištieną ištraukite iš keptuvės.
  6. Toje pačioje keptuvėje įkaitinkite dar šaukštą alyvuogių aliejaus. Tuomet sudėkite brokolį, svogūnus ir grybus. Maišydami pakepkite maždaug 4 minutes arba kol pievagrybiai suminkštės, o brokoliai bus dar kiek traškūs.
  7. Dar šiek tiek pamaišykite padažą ir pilkite jį ant daržovių. Pamaišydami kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol pradės burbuliuoti. Kai padažas sutirštės (maždaug po 2 min.), sudėkite vištieną ir dar pakaitinkite kol mėsa gerai sušils. Jeigu reikia, pagaradinkite druska.
  8. Patiekti galite su virtais ryžiais. Skanaus!
  • Pasidalino
  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • Vakarienė ,
  • Paukštiena ,
  • Normalus ,
  • 30 min.

Kokia tavo nuomonė?


Susiję receptai
Dietinis varškės apkepas
Desertai

Dietinis varškės apkepas

35 min.
98 kCal
views 7558
Salotos

Salotos su cukinija, feta ir kedro riešutais

15 min.
410 kCal
views 4931
Šokoladainis su cukinija
Desertai

Šokoladainis su cukinija

50 min.
224 kCal
views 17250
Itališki vištienos kukuliai

Itališki vištienos kukuliai

50 min.
424 kCal
views 15417
Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais
Užkandžiai

Skrebučiai su kiaušiniais ir avokadais

20 min.
294 kCal
views 10339
falafeliai
Pagrindinis patiekalas

Greitai paruošiami egzotiškieji falafeliai

30 min.
285 kCal
views 14392
close btn
Desertai Diabetikams Gėrimai Pagrindinis patiekalas Salotos Sriubos Užkandžiai Vegetarams Žaliavalgiams
Receptų paieška


Filtruokite


10 Populiariausių
  • week_popular
  • month_popular
  • all_time_popular
Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Trinta morkų ir obuolių sriuba su imbieriniu–­vaniliniu kremu

Kalakutienos krūtinėlė su žolelių įdaru

Arbūzų kokteilis

Avižiniai sausainiai su čija sėklomis

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Šalta agurkų ir avokadų sriuba

Gardi vištiena su citrinomis

Kiaušiniu užkepti špinatai

Tirštasis špinatų kokteilis

Bolivinės balandos energijos bomba

Lašiša su sezamų plutele

Pridėkite receptą

Atsisiųsti savo receptą

Aš sutinku su taisyklėmis
[recaptcha]
Nemokama leidinio prenumerata
Tik geriausi partnerių pasiūlymai, konkursai, renginiai ir išskirtinė informacija specialiai jums!

Ačiū! Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į Gamtos Grožio Formulė leidinio prenumeratorių sąrašą. Pasimatysime sekmadienį!


  • Apie mus
  • Naudojimosi taisyklės
  • Sveikesnė Versija
  • Kontaktai
  • Reklama
  • facebook youtube instagram

©2022 GamtosGrozioFormule.lt Visos teisės saugomos. Svetainių kūrimas: Vilniaus dizaino biuras