Pagrindinis patiekalas

Viename inde paruošiama žuvis su pomidorais

Publikuotas 2016 gegužės 24 2689

bigstockphoto.com

Trukmė:

30 min.

Kalorijų skaičius:

219 kCal

Įvertinimas:

[Total: 2 Average: 3.5/5]

Sudėtingumas:

Normalus

2689

Ingredientai:
1 didelis
svogūnas
1 vnt.
citrinos
170 g
juodųjų alyvuogių be kauliukų (nukoštų)
3 šaukštai
alyvuogių aliejaus
4 vnt.
baltos žuvies filė
400 g
konservuotų smulkintų pomidorų

Gaminimo būdas:

Orkaitę įkaitinkite iki 180 ºC.
Gilioje keptuvėje ar puode, kuris tinkamas kepimui orkaitėje, pakaitinkite šaukštą aliejaus. Stambiai supjaustykite svogūną ir jį pakepinkite apie 1-2 minutes.
Pamaišykite svogūną ir sudėkite pomidorus. Paskaninkite druska, pipirais pagal skonį.
Kai padažas užvirs, sudėkite alyvuoges ir kelis griežinėlius citrinos.
Ant viršaus dėkite žuvies filė, pašlakstykite ją likusiu aliejumi ir visą indą dėkite į orkaitę. Kepkite neuždengtą, apie 15 min.

Vakarienė ,

Žuvis ,

Normalus ,

30 min.