Vasarą norisi kuo greičiau nusimesti batus ir panardinti nuvargusias pėdas į karštą paplūdimio smėlį, vėsinantį ežero vandenį ar tiesiog pamindžikuoti ant minkštos vejos. Jokiu būdu savęs nuo to nestabdykite, kadangi gydytojai tikina, jog vaikščiojimas basomis ne tik suteikia malonumą, bet ir atneša neįtikėtinos naudos sveikatai. Vaikščiojimo basomis nauda: Vienas paprasčiausių ir maloniausių būdų stiprinti pėdos […]

Maždaug 50% pasaulio moterų kankina menstruacijų skausmai. Kol vienos jaučia tik nemalonų maudimą, kitos vos gali pastovėti ant kojų. Jei priklausote pastarųjų grupei, nenusiminkite, nes kas mėnesį aplankančius nemalonius pojūčius galima sumažinti natūraliais būdais. Endorfinų gamyba. Ko gero, pats natūraliausias būdas sumažinti nemalonius pjūčius – paskatinti organizmą gaminti endorfinus. Jie atpalaiduoja kūną, malšina skausmą ir […]

Kiekvieną dieną išgirstame ir pamatome galybę reklamų, siūlančių įsigyti pačių įmantriausių maisto papildų. Nors beprotiškas gyvenimo ritmas neretai nualina organizmą, neskubėkite į burną berti pirmų pasitaikiusių tablečių. Apie vitaminų trūkumą geriausiai byloja medicininiai tyrimai, tačiau itin naudingos informacijos išskaityti galite ir iš kūno siunčiamų signalų. Tam, kad išsiaiškintumėte, kokių vitaminų Jums trūksta, atlikite paprastą testą. […]

Ne kartą buvome gąsdinami, kad sėdėjimas sukryžiavus kojas – blogas įprotis, kuris gali pakenkti sveikatai. Kai kurie įspėjimai glumina, bet sėdime taip, kaip jaučiamės patogiai ir, pasirodo, nieko čia blogo: svarbu tik žinoti, kas yra mitai, o kas tiesa. Taigi, kaip sėdėjimas sukryžiavus kojas išties veikia kūną? Mitas: Sėdint sukryžiavus kojas vystosi kojų venų varikozė. […]

Išmanieji prietaisai mus lydi kiekviename žingsnyje – vos pramerkę akis skubame tikrinti žinias, pietaudami virtualiai bendraujame su šeimos nariais, net atsigulę į lovą po ilgos dienos prie kompiuterio dar kartelį peržiūrime naujienų srautą. Pasirodo, kad nuolatinis naudojimasis telefonu ar planšete kenkia kur kas labiau nei manyta iki šiol. Nugaros skausmais skundžiasi ne tik ilgas valandas […]

Sapnams ir jų pobūdžiui didelę reikšmę daro mūsų pasirinkta miegojimo poza, aplinkos dirgikliai ir įpročiai. Atskleisime keletą įdomių faktorių, kuriems priskiriamas poveikis sapnams. Pateikiame 8 dalykus, kurie gali paveikti jūsų pasąmonę, sapnus, jų pobūdį bei tikimybę prabudus prisiminti, ką sapnavote. Retas domisi vienokių ar kitokių sapnų priežastimis, dažniausiai mus domina tik sapnų reikšmė. Mums miegant, […]

Su permainingais orais sulaukėme ir ligų sezono. Kai kosulys kutena gerklę, išmėginkite šį receptą! Pabandę šiuos natūralius ledinukus nuo kosulio, niekada nebenorėsite pirkti pastilių vaistinėje. Peršalimo simptomus padės palengvinti vien tik natūralūs ingredientai, kurių yra bene kiekvienuose namuose. Kosulys padeda pašalinti svetimkūnius ligų sukėlėjus iš kvėpavimo takų, tad svarbu suprasti, kad kosulio stabdyti nereikėtų. Vis […]

Kalbėdami apie miego kokybę, dažniausiai dėmesį skiriame miegojimo trukmei, bet poza, kurioje miegame, yra taip pat svarbi mūsų psichinei bei fizinei sveikatai. Ajurvedos mokslas ir kai kurie moksliniai tyrimai teigia, kad yra ideali poza miego metu – tai miegas ant kairiojo šono. Ką bendro tai turi su saldesniu miegu ir gera sveikata? Pasirodo, kad tai […]

Druska jau nuo antikos laikų žinoma kaip efektyvi priemonė gydanti kvėpavimo ligas bei padedanti valyti organizmą. Kvėpavimas – pagrindinis organizmo procesas, o detoksikacijos metu išvalomi įvairūs cheminiai junginiai, teršiantys kūną ir ląsteles. Druskų terapija (haloterapija) taikoma ir medicinoje, padedant pacientams pasijusti geriau. Druskų vonios – paprastesnė procedūra, kurią namuose gali atlikti kiekvienas. Druskos terapija žinoma […]

Kai kalbame apie grūdinimąsi, prieš akis iškyla sveikuoliai, besimaudantys eketėje ar pilantys ant savęs ledinį vandenį. Tačiau iš tiesų grūdinimasis reiškia visą sąrašą organizmą stiprinančių procedūrų, kuriomis gali mėgautis kiekvienas: oro ir saulės vonios, maudynės, kojų vonelės, kontrastingi dušai, vaikščiojimas basomis. Visa tai padeda aktyvinti kraujotaką ir medžiagų apykaitą, pagerina imuninį atsparumą, reguliuoja kraujospūdį, stiprina […]