Nuo pat mažų dienų, kai pasielgdavome netinkamai, girdėdavome: „Dabar eik ir atsiprašyk.“ Ne visuomet atsiprašyti būdavo paprasta, tiesa? Užaugome, bet dar ir dabar atsiprašyti bei atleisti kartais būna taip sudėtinga. Todėl būtent apie atsiprašymą ir atleidimą kalbamės su psichologe Aušra Macaite.   – Kas yra atsiprašymas? Ar tai tik tas stebuklingas žodis „atsiprašau“? – Žodis […]

Visi žinome, koks yra charizmatiškas žmogus, bet paaiškinti, kas ta charizma yra sunkiau. Galima sakyti, kad charizma yra tarsi magnetas, kuris traukia prie kito žmogaus arba prieskonis, kuris suteikia „skonį“ arba tiesiog, kad žmogus turi spalvų. Ko gero, kaip pavadinsi, taip nepagadinsi, tačiau, kas charizma yra iš tikrųjų, kaip ją atpažinti ir svarbiausia, ar charizmos […]

Turbūt esate girdėję tokias skambias frazes kaip „kitų požiūrį į mane lemia mano paties elgesys“ arba „pats turi būti tas pokytis, kurį nori matyti aplinkoje“. Skamba neblogai, tiesa? O ar kada susimąstėte, kaip jas pritaikyti praktiškai? Ir kokią tai reikšmę turėtų jūsų gyvenimui? Žinoti gražias mintis gerai, tačiau dar svarbiau žinoti, kaip jas pritaikyti praktiškai. […]

Tokie skundai kaip „niekam neturiu laiko“ ar „dirbu po 14 valandų per parą“ tapo kasdienybe, o pamatę kolegas iš biuro išeinančius anksčiau, pirmiausia įsivaizduojame paliktus kalnus nebaigtų užduočių. Tokiu būdu išryškėja skirtumas tarp nuolat užsiėmusiųjų ir produktyviųjų, atrandančių laiko tiek darbams, tiek malonumams. Nuolat užsiėmusieji bando sukurti įvaizdį, kad gyvenime turi misiją, tačiau tik produktyvieji […]

Į priklausomybės apibrėžimą jau seniai įeina ne tik alkoholis, tabakas ir narkotikai. Kartais tai gali būti žalingas elgesys ar į galvą lendančios įkyrios mintys, o dažnai – ir artimiausi žmonės. Pasitikrinkite, ar nekenčiate nuo vienos iš gydytojo Steven DeSalvo išskirtų retai pastebimų priklausomybių. Materializmas. Džiaugsmas dėl materialių dalykų ar pavykusių pirkinių pats savaime nėra blogis. […]

Reikalai ne visuomet vyksta pagal planą, o nuotaika dėl įvairių nesklandumų dažnai sugenda visai dienai. Išmokdami ramiai priimti nemalonumus bei žinodami, kaip elgtis pramiegojus, užstrigus kelyje, ar gavus netikėtą užduotį, kiekvieną dieną galite paversti tobula. Kai kurios netikėtos situacijos yra tarsi standartas, o tai reiškia, kad joms galioja ir tam tikri sprendimai. Pateikiame Jums gerai […]

Nuolatos siekiate rezultatų darbe, stengiatės būti sėkmingi, aukojate laiką ir jėgas, kad pasiektumėte savo karjeros tikslų. Tai puiku. Tačiau jeigu pamiršite save ir žmones, kuriuos mylite, ši sėkmė neteks prasmės. Atminkite, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti tam, kad galėtumėte mėgautis klestinčiu asmeniniu gyvenimu. Sužinokite, kaip optimaliausiai organizuoti ir išnaudoti laiką po darbo. 1. Pabaikite darbo […]

Kai pykstame, organizme vyksta ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai pokyčiai: didėja kraujo spaudimas, kai kurių hormonų gamyba, dažnėja kvėpavimas. Kiekvienas kartais pyksta, bet problema atsiranda, kai šie epizodai kartojasi dažnai. Kai jaučiame pyktį ir įniršį, šios emocijos gali pakenkti ne tik žmonėms, kurie yra šalia mūsų, bet ir mūsų pačių kūnui. Pyktis gali sukelti […]

Visi mes turime didesnius ar mažesnius tikslus. Tačiau ne visi jų pasiekiame. Taip yra todėl, kad mums pritrūksta kantrybės. Dažniausiai taip atsitinka, kai norime greito rezultato, o jis toli gražu nepasirodo greitai, o mes pasidavę nuleidžiame rankas. Būti kantriam reiškia, kad esate užtikrinti, pasitikintys ir ramūs. 1. Išmokite įsivaizduoti Jei žinote, kad artinasi situacija, kelianti […]

Kokie Jūsų Naujųjų metų pažadai? Taip taip, kartais juos pamirštame, pametame. Bet juk pasiryžti kažką daryti yra jau pirmas žingsnis link tobulėjimo, tiesa? Parinkome keletą tikrai paprastų patarimų, kurie padėtų jums geriau išsimiegoti, įgauti geresnę formą ir atlikti daugiau užduočių dienos metu be jokio streso! Svarbiausia, kad jiems nereikia labai didelių pastangų. Tad kodėl gi […]