Psichologija

6 priklausomybės, nuo kurių žmonės kenčia to nepastebėdami

Publikuotas 2016 rugsėjo 4 views 11904
priklausomybės shutterstock.com

Į priklausomybės apibrėžimą jau seniai įeina ne tik alkoholis, tabakas ir narkotikai. Kartais tai gali būti žalingas elgesys ar į galvą lendančios įkyrios mintys, o dažnai – ir artimiausi žmonės. Pasitikrinkite, ar nekenčiate nuo vienos iš gydytojo Steven DeSalvo išskirtų retai pastebimų priklausomybių.

  1. Materializmas. Džiaugsmas dėl materialių dalykų ar pavykusių pirkinių pats savaime nėra blogis. Problema atsiranda tada, kai naujų daiktų įsigijimas tampa pasikartojančia manija, o apsipirkinėjimo procesas – pasitenkinimą suteikiančia terapija. Nepamirškite, kad daiktai mums atneša laikiną laimę, kuri vėliau išblėsta ir pradedame ilgėtis kažko gilesnio bei prasmingesnio.  
  1. Siekis būti teisiu. Nuolatinis bandymas patenkinti ego įrodinėjant savo tiesą gali tapti rimta kliūtimi kuriant santykius su kitais žmonėmis. Kai savo vertybių ir įsitikinimų įsikimbame taip tvirtai, jog atmetame bet kokią galimybę bent apsvarstyti kitų idėjas bei požiūrį, siekio būti teisiu priklausomybė užkerta mums kelią tapti atvirais bei gebančiais prisitaikyti žmonėmis. Manoma, kad nuolatinis savo tiesos įrodinėjimas yra viena dažniausių nesugebėjimo spręsti konfliktus santykiuose priežasčių.
  1. Informacijos perteklius. Laikais, kai mus pasiekia milžiniškas informacijos kiekis, labai lengva priprasti prie nuolatinių naujienų, patarimų ar paskalų tikrinimo. Priklausomybė nuo technologijų sukelia pavojų, kadangi negalėdami atsidurti virtualioje erdvėje bent trumpą laiką jaučiamės blogai. Jei pastebėjote, jog nuolat prisijungiate tam, kad gautumėte nereikšmingos informacijos, o ne tam, kad bendrautumėte su kitais žmonėmis, gali būti, jog bręsta rimta problema. Daugiau apie išmaniųjų telefonų žalą.
  1. Paskalos. Kiekvienas gyvenime bent kartą esame ką nors apkalbėję. Visgi nuolatinės paskalos, per kurias dažniausiai bandome sukurti glaudesnį ryšį su aplinkiniais, tikrai nėra sveikas elgesys. Nors daug kas galvoja, kad tai – labai intymi pokalbio forma, tačiau labai dažnai kalbėjimas apie kitų nelaimes ir klaidas tėra savo vidinės tuštumos ir vienišumo maskavimas arba noras pasijusti geresniu už tuos, apie kuriuos kalbama. Tiems, kurie atrado vidinę ramybę bei yra patenkinti savo gyvenimu, retai kyla noras skleisti paskalas.
priklausomybės

shutterstock.com

  1. Aplinkinių teisimas. Mūsų ego mėgsta teisti kitus ir pagal save nuspręsti, kas yra teisinga, o kas ne, kas gražu, o kas – bjauru. Kitų žmonių teisimas gali taip užvaldyti mintis, jog greitai nebepastebime, jog tam iššvaistome galybę laiko bei energijos. Tai labai panašu į priklausomybę nuo buvimo teisiu, kadangi apsunkina santykius su aplinkiniais.
  1. Geresnio varianto troškimas. Kartais nerimas, kad nespėsite sugriebti galinčių pasitaikyti galimybių taip paralyžiuoja, jog nebesugebame priimti dabarčiai svarbių sprendimų. Laikui bėgant ši baimė apsėda mintis, ir, nuolat galvodami, kad dar pasitaikys kas nors geresnio (darbas, partneris, studijos), praleidžiame tikrai geras progas. Skaitykite daugiau apie perfekcionizmą.

Anot gydytojo Steven DeSalvo, pirmas sveikimo žingsnis – pripažinti priklausomybę. O ją įveikti geriausia pasitelkiant profesionalo bei artimųjų pagalbą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Psichologija

Kodėl vienišos moterys yra laimingesnės?

Vis daugėja moterų, kurios savo pasirinkimu arba dėl to, kad nerado stabilaus partnerio, kuris padarytų jas laimingomis, nusprendė gyventi vienos be jokių santykių. Vienišumas tapo gyvenimo būdu, kuriuo jau mėgaujasi daug moterų ir net vyrų. Manymas, kad moterų prioritetai yra susirasti partnerį, susituokti ir susilaukti vaikų, jau išėjo iš mados… Laikai pasikeitė, taip pat ir […]

views 291
Psichologija

5 protingi veiksmai, kurie padės naudoti mažiau plastiko

Pasaulyje vis labiau plinta zero waste idėja, propaguojanti mažinti atliekas buityje ir atsisakyti kuo daugiau plastiko gaminių. Ypač aktualu yra sumažinti plastikinių maišelių kiekį, nes tai yra vienas pagrindinių aplinkos taršos šaltinių. Būtent dėl plastikinių maišelių, vandenyne ir jūrose žūsta šimtai tūkstančių gyvūnų ir paukščių. Tai kelia milžinišką grėsmę visai ekosistemai.Mokslininkai yra paskaičiavę, jog tam, […]

views 198

10 frazių, kurias turėtumėte išbraukti iš savo žodyno

Dažnai stebimės, kad mūsų gyvenime nutinka taip, kad ima ir išsipildo tai, ko labiausiai bijome. Atrodo, kad tuomet visas pasaulis yra nusiteikęs prieš mus ir labai neteisingas. Tačiau pradėjus nagrinėti tikrąsias priežastis, galima atrasti netikėtų dalykų. Pavyzdžiui, galima pastebėti kad dažnai patys kuriame realybę, kurioje po kiek laiko atsiduriame. Kartais tai darome sąmoningai, besiguosdami aplinkiniams […]

views 336

5 triukai ramiam miegui

Miegas yra itin svarbus ne tik žmogaus fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Todėl reiktų stengtis pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti. Miego kokybė priklauso nuo jo ciklo fazių, kurias pasiekus smegenų veikla yra labai skirtinga. Pavyzdžiui, pirmoje miego fazėje jūs atsipalaiduojate, nurimsta jūsų širdies ritmas ir kvėpavimas. Taip kūnas ruošiasi užmigimui. Antroje miego fazėje, dažniausiai dar esame […]

views 281

7 filmai, kuriuos verta pažiūrėti su savo antra puse

Daugelis pritars, kad vienas geriausių romantiško vakaro planų yra filmo žiūrėjimas. Tačiau dažnai sunkiausia šio vakaro scenarijaus įgyvendinimo dalimi tampa filmo pasirinkimas. O kas jei, jūsų ir antrosios pusės skoniai nelabai sutampa, ir jūs negalite apsispręsti ar žiūrėti jaudinančią melodramą, ar veiksmo trilerį. Tai geriausia tuomet ieškoti kompromiso ir tartis, kad vieną vakarą renkasi vienas, […]

views 769