Saviugda

Saviugda
Dienos tema

10 frazių, kurias turėtumėte išbraukti iš savo žodyno

views views 294
9 būdai geriau išnaudoti laisvą laiką po darbo
Psichologija

9 būdai geriau išnaudoti laisvą laiką po darbo

Nuolatos siekiate rezultatų darbe, stengiatės būti sėkmingi, aukojate laiką ir jėgas, kad pasiektumėte savo karjeros tikslų. Tai puiku. Tačiau jeigu pamiršite save ir žmones, kuriuos mylite, ši sėkmė neteks prasmės. Atminkite, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti tam, kad galėtumėte mėgautis klestinčiu asmeniniu gyvenimu. Sužinokite, kaip optimaliausiai organizuoti ir išnaudoti laiką po darbo. 1. Pabaikite darbo […]

views 3651
Psichologija

6 paprasti būdai, padėsiantys kontroliuoti pyktį

Kai pykstame, organizme vyksta ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai pokyčiai: didėja kraujo spaudimas, kai kurių hormonų gamyba, dažnėja kvėpavimas. Kiekvienas kartais pyksta, bet problema atsiranda, kai šie epizodai kartojasi dažnai. Kai jaučiame pyktį ir įniršį, šios emocijos gali pakenkti ne tik žmonėms, kurie yra šalia mūsų, bet ir mūsų pačių kūnui. Pyktis gali sukelti […]

views 4945
Kaip neprarasti kantrybės?
Psichologija

Kaip neprarasti kantrybės? 6 žingsniai

Visi mes turime didesnius ar mažesnius tikslus. Tačiau ne visi jų pasiekiame. Taip yra todėl, kad mums pritrūksta kantrybės. Dažniausiai taip atsitinka, kai norime greito rezultato, o jis toli gražu nepasirodo greitai, o mes pasidavę nuleidžiame rankas. Būti kantriam reiškia, kad esate užtikrinti, pasitikintys ir ramūs. 1. Išmokite įsivaizduoti Jei žinote, kad artinasi situacija, kelianti […]

views 4090
Naujųjų metų pažadai, padėsiantys pagerinti sveikatą ir kasdieninį gyvenimą
Psichologija

Naujųjų metų pažadai, padėsiantys pagerinti sveikatą ir kasdieninį gyvenimą

Kokie Jūsų Naujųjų metų pažadai? Taip taip, kartais juos pamirštame, pametame. Bet juk pasiryžti kažką daryti yra jau pirmas žingsnis link tobulėjimo, tiesa? Parinkome keletą tikrai paprastų patarimų, kurie padėtų jums geriau išsimiegoti, įgauti geresnę formą ir atlikti daugiau užduočių dienos metu be jokio streso! Svarbiausia, kad jiems nereikia labai didelių pastangų. Tad kodėl gi […]

views 3207
7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę
Psichologija

7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę

Norite nugalėti savo baimę ir pagaliau pasiekti trokštamų tikslų? Kas jus stabdo nuo savo svajonių įgyvendinimo? Štai 7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę Kas jus stumia tolyn ir atitraukia nuo asmenybės tobulinimo ar karjeros laiptelių, kuriais reikia kopti link savo tikslo? Dauguma žmonių mano, jog tinkamiausias atsakymas į šį sudėtingą klausimą yra aplinkybės […]

views 4817