Saviugda

Saviugda
Dienos tema

5 priežastys keliauti su mama

views views 1252
Kaip išlaikyti puikią nuotaiką netikėtose nemaloniose situacijose?
Psichologija

Kaip išlaikyti puikią nuotaiką netikėtose nemaloniose situacijose?

Reikalai ne visuomet vyksta pagal planą, o nuotaika dėl įvairių nesklandumų dažnai sugenda visai dienai. Išmokdami ramiai priimti nemalonumus bei žinodami, kaip elgtis pramiegojus, užstrigus kelyje, ar gavus netikėtą užduotį, kiekvieną dieną galite paversti tobula. Kai kurios netikėtos situacijos yra tarsi standartas, o tai reiškia, kad joms galioja ir tam tikri sprendimai. Pateikiame Jums gerai […]

views 4173
9 būdai geriau išnaudoti laisvą laiką po darbo
Psichologija

9 būdai geriau išnaudoti laisvą laiką po darbo

Nuolatos siekiate rezultatų darbe, stengiatės būti sėkmingi, aukojate laiką ir jėgas, kad pasiektumėte savo karjeros tikslų. Tai puiku. Tačiau jeigu pamiršite save ir žmones, kuriuos mylite, ši sėkmė neteks prasmės. Atminkite, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti tam, kad galėtumėte mėgautis klestinčiu asmeniniu gyvenimu. Sužinokite, kaip optimaliausiai organizuoti ir išnaudoti laiką po darbo. 1. Pabaikite darbo […]

views 3966
Psichologija

6 paprasti būdai, padėsiantys kontroliuoti pyktį

Kai pykstame, organizme vyksta ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai pokyčiai: didėja kraujo spaudimas, kai kurių hormonų gamyba, dažnėja kvėpavimas. Kiekvienas kartais pyksta, bet problema atsiranda, kai šie epizodai kartojasi dažnai. Kai jaučiame pyktį ir įniršį, šios emocijos gali pakenkti ne tik žmonėms, kurie yra šalia mūsų, bet ir mūsų pačių kūnui. Pyktis gali sukelti […]

views 5265
Kaip neprarasti kantrybės?
Psichologija

Kaip neprarasti kantrybės? 6 žingsniai

Visi mes turime didesnius ar mažesnius tikslus. Tačiau ne visi jų pasiekiame. Taip yra todėl, kad mums pritrūksta kantrybės. Dažniausiai taip atsitinka, kai norime greito rezultato, o jis toli gražu nepasirodo greitai, o mes pasidavę nuleidžiame rankas. Būti kantriam reiškia, kad esate užtikrinti, pasitikintys ir ramūs. 1. Išmokite įsivaizduoti Jei žinote, kad artinasi situacija, kelianti […]

views 4325
Naujųjų metų pažadai, padėsiantys pagerinti sveikatą ir kasdieninį gyvenimą
Psichologija

Naujųjų metų pažadai, padėsiantys pagerinti sveikatą ir kasdieninį gyvenimą

Kokie Jūsų Naujųjų metų pažadai? Taip taip, kartais juos pamirštame, pametame. Bet juk pasiryžti kažką daryti yra jau pirmas žingsnis link tobulėjimo, tiesa? Parinkome keletą tikrai paprastų patarimų, kurie padėtų jums geriau išsimiegoti, įgauti geresnę formą ir atlikti daugiau užduočių dienos metu be jokio streso! Svarbiausia, kad jiems nereikia labai didelių pastangų. Tad kodėl gi […]

views 3433
kaip-buti-laimingu
Psichologija

Laimė priklauso nuo mūsų pasirinkimų

Visi suprantame, kad, deja, neišvengiamai patirsime situacijų, susijusių su liūdesiu. Tačiau dažnai būname nelaimingi ir dėl to, kad nesuprantame, jog laimė priklauso nuo mūsų pasirinkimų. Tiesiog reikia atsikratyti tam tikrų veiksmų ir įpročių, trukdančių būti laimingiems. Šiuolaikinis gyvenimo stilius, apribojimai, vienokios ar kitokios baimės, problemos ir daug kitų dalykų gali trukdyti jaustis gerai. Tačiau, nepaisant […]

views 5106
Dekarto kvadratas – lengvai priimsite sprendimą
Psichologija

Dekarto kvadratas – lengvai priimsite sprendimą

Jeigu Jūs esate iš tų žmonių, kuriems nuolatos reikia priiminėti sprendimus, siūlome įsigilinti, kas yra Dekarto kvadratas, kuris padės užtikrinti, kad ieškodami išeities išsamiai apsvarstysite problemą ir priimsite optimaliausią variantą. Kiekvieną dieną žmogus priiminėja ir paprastus, ir svarbius sprendimus – visi mums turi tam tikrą reikšmę. Dažnai pasitaiko, kad ieškodami sprendimo patenkame į aklavietę ir nesugalvojame, […]

views 5928
Psichologija

Kaip pasiekti bet kurį užsibrėžtą tikslą?

Ar kada pastebėjote, kad sėkmingi verslininkai dažniausiai nėra ypatingai išskirtiniai ar turintys „nežemiškų“ gebėjimų? Jų sėkmės variklis – produktyvumas ir aiškus tikslų siekimas. Vienai sėkmei – vienas tikslas. Žinoma, vien užsibrėžti tikslus dar nereiškia juos įgyvendinti. Svarbu rasti konkrečią priemonę kiekvienam uždaviniui.  Sakote, vis dar kažko trūksta paverčiant tikslus realybe? Išbandykite šiuos penkis žingsnius: Tikslą suskaidykite į […]

views 5241