Saviugda

Saviugda
Dienos tema

5 priežastys keliauti su mama

views views 3260
Psichologija

Ilgalaikės darnos link: kaip tampama kultūringu vartotoju

Gamintojų skatinamas besaikis vartojimas žmonių nedaro laimingų. Jis tik sukelia trumpalaikį džiugesį, po kurio seka nusivylimas bei iš naujo kylantis poreikis vėl bandyti pasigerinti nuotaiką perkant dar daugiau. Tačiau laimingiausios visuomenės pasaulyje yra tos, kuriose menkai pastebimi socialiniai skirtumai arba juos rodyti yra nemadinga. Kaip to pasiekti ir kokia yra kiekvieno asmeninė atsakomybė? „Reikalinga vartojimo […]

views 5467
Kaip tramdyti pyktį ir nukreipti jį pozityvia kryptimi?
Psichologija

Kaip tramdyti pyktį ir nukreipti jį pozityvia kryptimi?

Pyktis yra natūrali žmogaus emocija reaguojant į situacijas, kurios lemia ar gali lemti nepageidaujamus padarinius. Ši emocija žmogui buvo duota ne veltui – tai perspėjamasis signalas, jog reikia skubiai spręsti nepalankią padėtį. Sąmoningai priimamas, kontroliuojamas ir tinkamai išreiškiamas pyktis leidžia žmogui apginti savo tapatumą ir išlikti saugiam. Yra ir dar keletas aspektų, kaip „protingai pykdamas“ […]

views 6262
Ką veikti laukiant?
Psichologija

Ką veikti laukiant?

Beveik kiekvieną dieną susiduriame su situacijomis, kai turime laukti, o laukimas yra toks nemalonus! Tuo metu pajuntame, kad negalime kontroliuoti situacijos, prarandame laiką, kurį galėtume panaudoti prasmingiau, ir dėl to susierzinimas tik auga. Kaip tai pakeisti? Kiekvienoje situacijoje, kai tenka laukti, galima rasti labai paprastų sprendimų, kaip laukimą paversti prasmingesne veikla ir nebeleisti jam gadinti […]

views 4276
Sekmadienis – tylos diena? Arba kodėl verta patylėti
Psichologija

Sekmadienis – tylos diena? Arba kodėl verta patylėti

Rytų medicinos daktaras, knygos „The Urban Monk“ (iš angl., Miesto vienuolis) autorius Pedram Shojai, aktyviai taiko rytų filosofijas savo gyvenime ir sekmadieniais renkasi tylos įžadą. Kiek daug mums reiškia žodžiai? P. Shojai teigia: „Žodžiais dažnai išliejame susikaupusią energiją, pyktį. Tyla nepatogi, taigi pasistengiame užpildyti erdvę šnekomis. Skundžiamės, kad nėra energijos įgyvendinti asmeninių tikslų, tačiau tiek daug […]

views 5037
9 lengvai įgyvendinami patarimai, padėsiantys sklandžiai kalbėti prieš auditoriją
Psichologija

9 lengvai įgyvendinami patarimai, padėsiantys sklandžiai kalbėti prieš auditoriją

Viešas kalbėjimas daugeliui atrodo tarsi baisiausias ir šiurpiausias košmaras. Laukiant tokiam iššūkiui yra įprasta nervintis, tačiau visiškai neverta prieš kiekvieną viešą pristatymą pulti į paniką. Atkreipkite dėmesį į kelis pagrindinius patarimus, kurie padės pažvelgti į situaciją iš šono ir susidoroti su apėmusia baime. Supraskite, jog tai puiki galimybė tobulėti ir nugalėti vieną iš nereikalingų baimių. […]

views 21901
7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę
Psichologija

7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę

Norite nugalėti savo baimę ir pagaliau pasiekti trokštamų tikslų? Kas jus stabdo nuo savo svajonių įgyvendinimo? Štai 7 žingsnių planas, padėsiantis įveikti baimę ir pasiekti sėkmę Kas jus stumia tolyn ir atitraukia nuo asmenybės tobulinimo ar karjeros laiptelių, kuriais reikia kopti link savo tikslo? Dauguma žmonių mano, jog tinkamiausias atsakymas į šį sudėtingą klausimą yra aplinkybės […]

views 5523
FTB agentės patarimai valios ugdymui
Psichologija

FTB agentės patarimai valios ugdymui

FTB agentės patarimai valios ugdymui padės suvokti, kaip pasirinkti teisingą kelią, vietoj klaidžiojimo neteisingame, tačiau iš pažiūros nesudėtingame, kelyje. Visa tai apie nuolatinę kovą su pačiu savimi už savo svajones ir siekius. Kai apie savikontrolę kalba specialiųjų tarnybų agentai – verta suklusti. Šie žmonės yra protingi, ryžtingi ir atkaklūs, o tai – darbo su savimi […]

views 3846
kaip-atsibusti
Psichologija

10 patarimų, kurie padės rytais pakilti iš lovos anksčiau

Argi nebūtų nuostabu pradėti dieną atsikėlus anksti ryte, su saule, be jokio streso ir skubėjimo, pasimėgaujant pirmais saulės spinduliais ir spėti prieš darbus dar ir pasimankštinti? Dauguma kogero atsakytų: žinoma, kad taip! Tačiau kiekvieną rytą tariame sau, kad tai įvyks ne šiandien… Šiandienos pasaulyje, pasak Vokietijos universiteto (University of Education, Heidelberg) biologijos profesoriaus Ch. Randlernksti, […]

views 6038
emocinis-intelektas
Psichologija

Aukštas emocinis intelektas: 7 principai

Emocinis intelektas arba EI šiandien yra santykinai nauja tendencija kultūros ir psichologijos srityse, nors jau gyvuoja nuo neatmenamų laikų. Gerai žinomas amerikiečių psichologijos žurnalas „Psichologija šiandien“ (angl. Psychology today), kuris akcentuoja psichikos sveikatos švietimą ir informaciją, pateikia tokį emocinio intelekto apibrėžimą: tai įgūdis, kai tiek savos, tiek kitų žmonių emocijos, yra identifikuojamos ir valdomos. Jis […]

views 10222
iprociai-pries-miega
Psichologija

8 laimingų žmonių įpročiai, atliekami prieš miegą

Visiems žinoma, koks svarbus mums yra miegas. Tačiau retas susimąsto, jog veiksmai, kuriuos atliekame prieš eidami į lovą, taip pat turi įtakos gyvenimo kokybei. Daugelis prieš miegą žiūri televiziją iki pat vėlumos ar net paryčių, atsigaivina pasirinktu alkoholiniu gėrimu, sukerta porciją ne itin sveiko maisto ir, žinoma, pasitikrina visus įmanomus socialinius tinklus arba tiesiog dirba […]

views 10730