Mitai ir faktai apie sėdėjimą sukryžiavus kojas: ar tai gali pakenkti?
Sveikata

Mitai ir faktai apie sėdėjimą sukryžiavus kojas: ar tai gali pakenkti?

…ne kartą buvome gąsdinami, kad sėdėjimas sukryžiavus kojas blogas įprotis, kuris gali pakenkti sveikatai. kai kurie įspėjimai glumina, bet sėdime taip, kaip jaučiamės patogiai ir, pasirodo, nieko či…

views 5292
Tinkamiausias laikas sportuoti: rytas ar vakaras?
Sportas

Tinkamiausias laikas sportuoti: rytas ar vakaras?

…kokiu dienos metu geriausia mankštintis ir mesti svorį? kada daryti pratimus norint sulieknėti ryto, popietės metu ar vakare? ar mankštos laikas turi reikšmės?  
pasak sveikatos ir mitybos speci…

views 12428
Mityba

Momentinis organizmo valymas ne toks jau nekaltas

…nors pavasaris pamažu įsibėgėja, ne vienas dar jaučiame nuovargį, šiokią tokią apatiją ir apsunkimą. organizmas tarsi veikia sulėtintu režimu, sunku sukaupti dėmesį ir išlaikyti, energija išsenka g…

views 7918
Ar pakanka daug vaikščioti ir nereikės sportuoti?
Sportas

Ar pakanka daug vaikščioti ir nereikės sportuoti?

…Šiltuoju sezonu, pėsčiųjų takai ir parkų takeliai tampa tarsi sportininkų autostrados: kas bėga, kas judėjimui renkasi dviračius ar riedučius, kiti išdidžiai eina tarsi šiauriečiai su lazdomis. visi…

views 1823
Ką verta prisiminti važinėjantiems dviračiu?
Sportas

Ką verta prisiminti važinėjantiems dviračiu?

…važinėjimas dviračiu yra greitas ir smagus būdas pasimankštinti. vienintelis „bet“ yra tai, kad norint efektyvios ir naudingos treniruotės, nepakanka tik mokėti minti pedalus. susipažinkite su didžiau…

views 4778
Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“
Sportas

Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“

…pirmųjų masinio ėjimo varžybų lietuvoje organizatoriai, paskelbę iššūkį viename socialinių tinklų, nesitikėjo tokio dalyvių entuziazmo ir susidomėjimo. sąlygos buvo paprastos daugiausia žingsn…

views 588
Vaikščiojimas – irgi sportas?
Sveikata

Vaikščiojimas – irgi sportas?

…sparčiai daugėjant vaikščiojimo entuziastų ir artėjant pirmosioms ėjimo varžyboms lietuvoje, specialistai pataria atkreipti dėmesį tam, kad šios fizinės veiklos pasisemtume maksimalią naudą, eiti…

views 6273
Sportas

Atsikratyti celiulito nuo sėdmenų padės šie 3 pratimai

…nesakykite sau, kad atsikratyti celiulito yra neįmanoma. suderinus užsispyrimą, sportą, mitybą, ir keletą kitų gudrybių (pvz., kontrastingo dušo procedūras), vos per porą mėnesių galite pasiekti ryški…

views 12397
Ėjimo varžybos

Ėjimo varžybos: ,,Gamtos grožio formulės“ zonoje vaikai bus apsupti profesionalių trenerių ir auklėtojų

…balandžio 16 dieną vyksiančios pirmosios masinio ėjimo varžybos skirsis nuo kitų sporto renginių tuo, kad jos bus atviros visiems be išimties. Štai, ties 5000 tūkst. žingsnių riba, gamtos grožio formu…

views 2306
Kiek žingsnių ištirpdys per pietus suvartotas kalorijas?
Sportas

Kiek žingsnių ištirpdys per pietus suvartotas kalorijas?

…auksinę taisyklę žinome visi: kad svoris kristų ir pasiektum tobulą savo kūno formą, reikia išprakaituoti daugiau kalorijų negu suvalgai. beje, kartais net nereikia prakaituoti pakanka pažingsniu…

views 12773