…ne kartą buvome gąsdinami, kad sėdėjimas sukryžiavus kojas – blogas įprotis, kuris gali pakenkti sveikatai. kai kurie įspėjimai glumina, bet sėdime taip, kaip jaučiamės patogiai ir, pasirodo, nieko či…

…kokiu dienos metu geriausia mankštintis ir mesti svorį? kada daryti pratimus norint sulieknėti – iš ryto, popietės metu ar vakare? ar mankštos laikas turi reikšmės?  
pasak sveikatos ir mitybos speci…

…nors pavasaris pamažu įsibėgėja, ne vienas dar jaučiame nuovargį, šiokią tokią apatiją ir apsunkimą. organizmas tarsi veikia sulėtintu režimu, sunku sukaupti dėmesį ir jį išlaikyti, energija išsenka g…

…Šiltuoju sezonu, pėsčiųjų takai ir parkų takeliai tampa tarsi sportininkų autostrados: kas bėga, kas judėjimui renkasi dviračius ar riedučius, kiti išdidžiai eina tarsi šiauriečiai – su lazdomis. visi…

…važinėjimas dviračiu yra greitas ir smagus būdas pasimankštinti. vienintelis „bet“ yra tai, kad norint efektyvios ir naudingos treniruotės, nepakanka tik mokėti minti pedalus. susipažinkite su didžiau…

…pirmųjų masinio ėjimo varžybų lietuvoje organizatoriai, paskelbę iššūkį viename iš socialinių tinklų, nė nesitikėjo tokio dalyvių entuziazmo ir susidomėjimo. sąlygos buvo paprastos – daugiausia žingsn…

…sparčiai daugėjant vaikščiojimo entuziastų ir artėjant pirmosioms ėjimo varžyboms lietuvoje, specialistai pataria atkreipti dėmesį – tam, kad iš šios fizinės veiklos pasisemtume maksimalią naudą, eiti…

…nesakykite sau, kad atsikratyti celiulito yra neįmanoma. suderinus užsispyrimą, sportą, mitybą, ir keletą kitų gudrybių (pvz., kontrastingo dušo procedūras), vos per porą mėnesių galite pasiekti ryški…

…balandžio 16 dieną vyksiančios pirmosios masinio ėjimo varžybos skirsis nuo kitų sporto renginių tuo, kad jos bus atviros visiems be išimties. Štai, ties 5000 tūkst. žingsnių riba, gamtos grožio formu…

…auksinę taisyklę žinome visi: kad svoris kristų ir pasiektum tobulą savo kūno formą, reikia išprakaituoti daugiau kalorijų negu jų suvalgai. beje, kartais net nereikia prakaituoti – pakanka pažingsniu…