Sportas

Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“

Publikuotas 2016 balandžio 11 views 516
Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“

Pirmųjų masinio ėjimo varžybų Lietuvoje organizatoriai, paskelbę iššūkį viename iš socialinių tinklų, nė nesitikėjo tokio dalyvių entuziazmo ir susidomėjimo. Sąlygos buvo paprastos – daugiausia žingsnių vieno pasivaikščiojimo metu įveikęs žmogus bus apdovanotas prizais.

Konkurso metu nueiti įspūdingi atstumai neliko nepastebėti Gamtos Grožio Formulės žurnalistų, kurie nusprendė pakalbinti konkurso nugalėtoją Birutę Giedraitienę – tikrą ėjimo entuziastę iš Zarasų. Jai pirmąją vietą užtikrino per daugiau nei 6 valandas įveikti 60 146 žingsniai. Pasirodo, ji vaikšto kas dieną ir įveikia neįtikėtinus atstumus, kuriais didžiuotis galėtų net profesionalūs sportininkai.

Apie iššūkius einant didžiulius atstumus ir judėjimo naudą kalbamės su Birute Giedraitiene.

Ar dažnai įveikiate tokius atstumus?

Tokį atstumą įveikiau pirmą kartą. Beveik kasdien einu pasivaikščioti su šiaurietiškom lazdom. Atstumai būna nuo 10 iki 20 km , kartais ir daugiau. Tai priklauso nuo nuotaikos ir turimo laiko.

Kokį maršrutą pasirinkote tokiai kelionei, kiek laiko tai užtruko, su kokiais sunkumais, iššūkiais susidūrėte?

Ėjau 6 val.08 minutes. Maršrutą šiai kelionei apmąsčiau iš anksto, nes dažnai vaikščiodama žinau, kokiu keliu eidama, kiek kilometrų nueinu. Visos apylinkės skersai išilgai išvaikščiotos, o ir kraštas mūsų nuostabus, – smalsumo ir grožio vedama galiu eiti nesustodama, kol kojos neša… Tiesa, konkursas vyko tokiu metu, kad ne gamta grožėtis teko, o grumtis su ja – pažliugę keliai, lietus, atšiaurūs vėjai. Vis dėlto jie manęs nesustabdė.

Kaip dažnai vaikščiojate? Kada ir kodėl pradėjote užsiimti šia veikla?

Pirmą kartą lazdas į rankas paėmiau 2013 metų sausį ir net nežinau kodėl, bet pamažu susirgau ėjimu. Einu visais metų laikais, neilgai trukus nusipirkau žingsniamatį, ši veikla tapo ne tik malonumu, bet ir iššūkiu sau. Vedu kas dieną nueitų žingsnių statistiką, tai mane motyvuoja ir pati nustembu, kai metų gale suskaičiuoju, kiek kilometrų nueinu. Pernai nuėjau 2645 kilometrų, o žingsnių – 3115417. Kartais net pačiai sunku patikėti. Lenktyniauju su savimi ne tik atstumuose – visada einu kuo greičiau ir džiaugiuosi, kai pagerinu greičio rodiklius. Be to, buvimas gamtoje man yra didelis malonumas, eidama dažnai fotografuoju jos grožį.

Ar jaučiate teigiamus vaikščiojimo padarinius sveikatai?

Sveikata niekada nesiskundžiu, sveikas gyvenimo būdas tikrai stiprina imunitetą ir gerina nuotaiką. Nors iki tol kibdavo kiekvienas virusas, turėjau bėdų su nugara, dažnai kartodavosi nervų uždegimai. 55 metų buvau ligonis, dabar man 63, o esu sveika kaip ridikas!

Kaip atrasti savyje motyvacijos norint nueiti tokius atstumus?

Niekada nereikia skubėti, prievartauti savęs. Bet negalima ir sustoti, žmogus privalo judėti, kad būtų sveikas ir laimingas.

 

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Sportas

Rita Girdvainytė: “Sportas irgi yra meilės ir dėmesio sau forma”

Ji žavi, jauna ir be galo aktyvi. Taip galima pristatyti žaviąją Klaipėdoje gyvenančią fitneso trenerę Ritą Girdvainytę, kuriai sportas yra tik viena iš veiklų. Su ja kalbamės apie tai, kaip surasti įkvėpimą sportui, aktyviai veiklai bei neprarasti motyvacijos. Šį rudenį rinkimės gyventi sveikai ir aktyviai!  Rita, esi fitneso trenerė. Kaip sportas atsirado Tavo gyvenime? Taip, […]

views 640
Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites
Sportas

Iššūkis: taisyklinga laikysena per 3 savaites

Taisyklinga laikysena per 3 savaites? Įmanoma! Ši programa padės pastebimai pagerinti laikyseną. Ar priimate iššūkį? Kūprindamiesi atrodome pavargę, mažiau pasitinkintys savimi, tačiau svarbiausia tai, kad netaisyklinga laikysena ilgainiui lemia kur kas didesnes problemas – nugaros ir kaklo skausmus. Ar žinote, kad pagerinę laikyseną kartu padėsite ir virškinimui, būsite atsparesni stresui, o kur dar puiki nuotaika! […]

views 62238
Sportas

5 idealūs pratimai, kuriuos reikia atlikti paplūdimyje

Paplūdimys – ideali vieta paįvairinti savo kasdieninę mankštą. Pateikiame 5 pratimų rekomendacijas, kuriuos galite praktikuoti ant smėlio, o geriausia, kad jas galite atlikti su bikini, basomis ar su  sportine apranga. Tiesiog nepamirškite gerti daug vandens ir kelias valandas pabūti pavėsyje, kad išvengtumėte šilumos smūgio. Atsispaudimai Šis pratimas atliekamas siekiant tonizuoti tricepsą ir pilvą. Jei esate […]

views 687
Sportas

Kodėl kiekvienas turėtų pradėti skaičiuoti žingsnius?

Teksto autorė: Neringa Starkovaitė Ėjimas – vienas saugiausių būdų sustiprėti, pagerinti sveikatą. Dabar, vasarą, kai lauke šilta bei saulėta, būtų nuodėmė neišnaudoti progos pasivaikščioti parke ar prie jūros! Eiti gebame visi, nes tai yra prigimtinė mūsų savybė, tačiau ne visada tai darome tinkamai. Taisyklingai vaikščiodami stiprinsite širdį, ugdysite ištvermę ir sudeginsite papildomų kalorijų. Gal jau […]

views 938
Geriausia treniruotė pilvo presui
Sportas

Geriausia treniruotė pilvo presui

Norint turėti pilvo presą, reikia daug pastangų. Pateikiame jums pratimus, kurie padalinti į tris dalis. Derinant šiuos pratimus su sveika mityba padės jums palaikyti plokščią pilvą ištisus metus.  Dėmesys viršutiniam pilvo presui. Pratimui naudojamas kamuolys Atsisėskite ant gerai pripūsto pratybų kamuolio. Padėkite rankas už galvos ir vaikščiokite savo kojomis nuo kamuolio. Kamuolys turėtų siekti klubus […]

views 1598