Radote klaidą? Radote klaidą?
Sportas

Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“

tags
Publikuotas 2016 balandžio 11 views 378
Ėjimo entuziastė: „55–erių buvau ligonis, dabar man 63 ir esu sveika kaip ridikas“

Pirmųjų masinio ėjimo varžybų Lietuvoje organizatoriai, paskelbę iššūkį viename iš socialinių tinklų, nė nesitikėjo tokio dalyvių entuziazmo ir susidomėjimo. Sąlygos buvo paprastos – daugiausia žingsnių vieno pasivaikščiojimo metu įveikęs žmogus bus apdovanotas prizais.

Konkurso metu nueiti įspūdingi atstumai neliko nepastebėti Gamtos Grožio Formulės žurnalistų, kurie nusprendė pakalbinti konkurso nugalėtoją Birutę Giedraitienę – tikrą ėjimo entuziastę iš Zarasų. Jai pirmąją vietą užtikrino per daugiau nei 6 valandas įveikti 60 146 žingsniai. Pasirodo, ji vaikšto kas dieną ir įveikia neįtikėtinus atstumus, kuriais didžiuotis galėtų net profesionalūs sportininkai.

Apie iššūkius einant didžiulius atstumus ir judėjimo naudą kalbamės su Birute Giedraitiene.

Ar dažnai įveikiate tokius atstumus?

Tokį atstumą įveikiau pirmą kartą. Beveik kasdien einu pasivaikščioti su šiaurietiškom lazdom. Atstumai būna nuo 10 iki 20 km , kartais ir daugiau. Tai priklauso nuo nuotaikos ir turimo laiko.

Kokį maršrutą pasirinkote tokiai kelionei, kiek laiko tai užtruko, su kokiais sunkumais, iššūkiais susidūrėte?

Ėjau 6 val.08 minutes. Maršrutą šiai kelionei apmąsčiau iš anksto, nes dažnai vaikščiodama žinau, kokiu keliu eidama, kiek kilometrų nueinu. Visos apylinkės skersai išilgai išvaikščiotos, o ir kraštas mūsų nuostabus, – smalsumo ir grožio vedama galiu eiti nesustodama, kol kojos neša… Tiesa, konkursas vyko tokiu metu, kad ne gamta grožėtis teko, o grumtis su ja – pažliugę keliai, lietus, atšiaurūs vėjai. Vis dėlto jie manęs nesustabdė.

Kaip dažnai vaikščiojate? Kada ir kodėl pradėjote užsiimti šia veikla?

Pirmą kartą lazdas į rankas paėmiau 2013 metų sausį ir net nežinau kodėl, bet pamažu susirgau ėjimu. Einu visais metų laikais, neilgai trukus nusipirkau žingsniamatį, ši veikla tapo ne tik malonumu, bet ir iššūkiu sau. Vedu kas dieną nueitų žingsnių statistiką, tai mane motyvuoja ir pati nustembu, kai metų gale suskaičiuoju, kiek kilometrų nueinu. Pernai nuėjau 2645 kilometrų, o žingsnių – 3115417. Kartais net pačiai sunku patikėti. Lenktyniauju su savimi ne tik atstumuose – visada einu kuo greičiau ir džiaugiuosi, kai pagerinu greičio rodiklius. Be to, buvimas gamtoje man yra didelis malonumas, eidama dažnai fotografuoju jos grožį.

Ar jaučiate teigiamus vaikščiojimo padarinius sveikatai?

Sveikata niekada nesiskundžiu, sveikas gyvenimo būdas tikrai stiprina imunitetą ir gerina nuotaiką. Nors iki tol kibdavo kiekvienas virusas, turėjau bėdų su nugara, dažnai kartodavosi nervų uždegimai. 55 metų buvau ligonis, dabar man 63, o esu sveika kaip ridikas!

Kaip atrasti savyje motyvacijos norint nueiti tokius atstumus?

Niekada nereikia skubėti, prievartauti savęs. Bet negalima ir sustoti, žmogus privalo judėti, kad būtų sveikas ir laimingas.

 

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Geriausia treniruotė pilvo presui
Sportas

Geriausia treniruotė pilvo presui

Norint turėti pilvo presą, reikia daug pastangų. Pateikiame jums pratimus, kurie padalinti į tris dalis. Derinant šiuos pratimus su sveika mityba padės jums palaikyti plokščią pilvą ištisus metus.  Dėmesys viršutiniam pilvo presui. Pratimui naudojamas kamuolys Atsisėskite ant gerai pripūsto pratybų kamuolio. Padėkite rankas už galvos ir vaikščiokite savo kojomis nuo kamuolio. Kamuolys turėtų siekti klubus […]

views 40
efektyvūs pratimai sėdmenims
Sportas

5 efektyvūs pratimai sėdmenims

Pavargote nuo pritūpimų? Mes suprantame. Todėl pristatome naujus pratimus, kurie sustiprins dvigalvius raumenis, kad turėtumėte stangresnius sėdmenis. Pasirenkite atrodyti dar gražiau savo naujuose džinsuose! Klubų pakėlimas Atsigulkite ant grindų (ant nugaros). Pakelkite klubus, kad jūsų kūnas suformuotų tiesią liniją nuo pečių iki kelių. (A), pakelkite vieną kelį prie krūtinės (B), sugrąžinkite atgal, pakelkite savo kitą […]

views 21695
geriausias pratimas nugaros raumenims
Sportas

Geriausias pratimas nugaros raumenims

Keliai prie krūtinės pratimas lavina nugaros lankstumą ir taip pat ją atpalaiduoja. Šis pratimas nėra jau toks sudėtingas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jis padės jums gerai jaustis po sodininkystės, namų ruošos darbų ar įtempto darbo prie kompiuterio. Kaip šis pratimas padeda jūsų nugarai Jei kasdien darysite keliai prie krūtinės pratimą, padidinsite savo judesių […]

views 30
Sportas

2 pratimai, suaktyvinantys organizmo savireguliacijos procesą

Osteopatijos tėvas Andrew Taylor Still suprato, jog gyvybingumo pagrindas yra nepertraukiamas judėjimas ir netrukdoma kraujo, limfos bei intersticinio skysčio apytaka. Jei įgyvendiname šias dvi sąlygas, mūsų kūno ląstelės lengviau aprūpinamos maisto medžiagomis ir deguonimi, iš jų pašalinami toksinai. Šiuolaikinis gyvenimo būdas – gyvybingumo priešas nr. 1 Norėdami būti sveiki ir išlaikyti gyvybingumą, turime žinoti, kas […]

views 30
Sportas

Iššūkis skubantiems: 7 minučių trukmės treniruotė visam kūnui

Sakote, kad nuo tobulo pilvuko ir tvirtų tarsi plienas bicepsų jus stabdo tik laiko trūkumas? Metame jums iššūkį ir pristatome vos 7 minučių treniruotę, įdarbinančią visus svarbiausius raumenis, pagreitinančią medžiagų apykaitą ir suteikiančią energijos. Atlikdami ją ne dažniau nei kas antrą dieną, būtinai pasidalinkite rezultatais! Kaip atlikti šiuos pratimus? Kiekvieno pratimo, atliekamo aukštu intensyvumu, trukmė […]

views 32