…tabata – dviejų aktyvių pratimų, pritūpimų ir šuoliukų, junginy. Ši efektyvi treniruotė skirta visam kūnui, o ypač kojoms ir sėmenims: tai kojų riebalus aktyvinanti ir deginanti, plaučius teigiamai v…
…Šaltuoju metų laiku neužmikite žiemos miegu! pradėkite sportuoti individualiai arba lankykite grupinius užsiėmimus, tačiau svarbiausia – judėkite! jeigu trūksta motyvacijos, pateikiame priežastis, kod…
…pritūpimai yra intensyvus pratimas, kurio nauda mūsų kūnui – milžiniška. jei pritūpimai atliekami tiksliai ir nuosekliai, tai tampa pačiu efektyviausiu ir geriausių rezultatų teikiančiu pratimu apatin…
…kaip pradėti sportuoti? juk draugai, bendradarbiai, šeimos nariai ir, žinoma, mes patys,- visi kartais ieškome pasiteisinimų nesportuoti. keista, bet kartais tie pasiteisinimai suveikia ir lengvai sut…
…rytinė mankšta, kurią atliksite net nesusimąstę, tiesiog besiruošdami išeiti į darbą, susitikimą ar bet kur kitur!
nieko gero, jeigu galvojate, kad treniruotė turi būti tobulai suplanuota. kodėl? n…
…išmaniosios programėlės sveikatingumui dabar neveltui ant bangos – juk gyvename amžiuje, kada galime net ir savo sporto progresą sekti patogiai, efektyviai ir paprastai. jūsų išmanusis telefonas tampa…
…nike treniruočių diena pasitinka iššūkiu “stipriai – kaip mėgstame”. ir buvo išties stipru!
vilniuje, siemens arenoje vykusiame renginyje netrūko progų išgąsdinti nereikalingas kalorijas – visą dien…
…1. pernelyg lengvi svoriai
kai kalbame apie raumenų masės auginimą, pagrindiniu tikslu turėtų būti siekis tapti dar stipresniu. sporto salėje dirbant su svoriais, kiekvieną kartą tie svoriai turi did…
…tobulas pilvo presas iš šešių, dailių it pieno pakeliai dalių (vadinamasis „six-pack“) neabejotinai yra vienas iš pirmų į galvą šaunančių tobulos figūros bruožų. didesni ar mažesni, šie dailūs šeši ra…
…vien tik jūsų pačių svoriu ir jo balansu pagrįsti, ypač paprasti ir daug laiko nereikalaujantys „lentos“ (angl. plank) pratimai paskutiniu metu ypač išpopuliarėjo sveikos gyvensenos propaguotojų tarpe…