Tabata – 4 minučių treniruotė kojoms
Video
Sportas

Tabata – 4 minučių treniruotė kojoms

…tabata dviejų aktyvių pratimų, pritūpimų ir šuoliukų, junginy.  Ši efektyvi treniruotė skirta visam kūnui, o ypač kojoms ir sėmenims: tai kojų riebalus aktyvinanti ir deginanti, plaučius teigiamai v…

views 28852
10 priežasčių lankyti sporto klubą
Sportas

10 priežasčių lankyti sporto klubą

…Šaltuoju metų laiku neužmikite žiemos miegu! pradėkite sportuoti individualiai arba lankykite grupinius užsiėmimus, tačiau svarbiausia judėkite! jeigu trūksta motyvacijos, pateikiame priežastis, kod…

views 8143
Pritūpimų nauda: 6 džiuginantys faktai apie pritūpimus
Sportas

Pritūpimų nauda: 6 džiuginantys faktai apie pritūpimus

…pritūpimai yra intensyvus pratimas, kurio nauda mūsų kūnui – milžiniška. jei pritūpimai atliekami tiksliai ir nuosekliai, tai tampa pačiu efektyviausiu ir geriausių rezultatų teikiančiu pratimu apatin…

views 79518
Kaip pradėti sportuoti?
Sportas

Kaip pradėti sportuoti? Atsisakykite pasiteisinimų!

…kaip pradėti sportuoti? juk draugai, bendradarbiai, šeimos nariai ir, žinoma, mes patys,- visi kartais ieškome pasiteisinimų nesportuoti. keista, bet kartais tie pasiteisinimai suveikia ir lengvai sut…

views 5043
rytinė mankšta
Sportas

Rytinė mankšta, atliekama besiruošiant išeiti

…rytinė mankšta, kurią atliksite net nesusimąstę, tiesiog besiruošdami išeiti į darbą, susitikimą ar bet kur kitur!

nieko gero, jeigu galvojate, kad treniruotė turi būti tobulai suplanuota. kodėl? n…

views 5961
Sportas

7 išmaniosios programėlės, padėsiančios siekti rezultatų sportuojant

…išmaniosios programėlės sveikatingumui dabar neveltui ant bangos juk gyvename amžiuje, kada galime net ir savo sporto progresą sekti patogiai, efektyviai ir paprastai. jūsų išmanusis telefonas tampa…

views 16804
Nike treniruočių diena
Sportas

Nike treniruočių diena – masiniai sporto iššūkiai

…nike treniruočių diena pasitinka iššūkiu “stipriai kaip mėgstame”. ir buvo išties stipru!
vilniuje, siemens arenoje vykusiame renginyje netrūko progų išgąsdinti nereikalingas kalorijas visą dien…

views 3437
7 klaidos, kurias daro auginantys raumenų masę
Sportas

7 klaidos, kurias daro auginantys raumenų masę

…1. pernelyg lengvi svoriai
kai kalbame apie raumenų masės auginimą, pagrindiniu tikslu turėtų būti siekis tapti dar stipresniu. sporto salėje dirbant su svoriais, kiekvieną kartą tie svoriai turi did…

views 167693
Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?
Video
Sportas

Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?

…tobulas pilvo presas šešių, dailių it pieno pakeliai dalių (vadinamasis „six-pack“) neabejotinai yra vienas pirmų į galvą šaunančių tobulos figūros bruožų. didesni ar mažesni, šie dailūs šeši ra…

views 76936
7 stebinantys „Lentos“ (Plank) pratimų rezultatai
Sportas

,,Lentos“ (Plank) pratimas – 7 stebinantys rezultatai

…vien tik jūsų pačių svoriu ir jo balansu pagrįsti, ypač paprasti ir daug laiko nereikalaujantys „lentos“ (angl. plank) pratimai paskutiniu metu ypač išpopuliarėjo sveikos gyvensenos propaguotojų tarpe…

views 126099