Svorio reguliavimas

Svorio reguliavimas
Dienos tema

Ką valgyti prieš treniruotę?

views views 3021
Svoriui mesti – krienai ir citrina
Mityba

Svorio metimui – krienai ir citrina

Sulėtėjus medžiagų apykaitai, organizme pradeda kauptis toksinai, o sunkiai sudeginami riebalai nusėda aplink juosmenį taip vadinamo gelbėjimosi rato pavidalu. Daug kam turbūt pažįstama, kad ši vieta sunkiausiai pasiduoda pokyčiams, todėl siūlome padidinti pratimų efektyvumą geriant šį organizmą valantį ir medžiagų apykaitą gerinantį gėrimą. Jums reikės: 3 šaukštų natūralaus medaus; 3 citrinų; 125 g krienų. Paruošimas […]

views 32605
Stokholmo dieta
Mityba

Stokholmo dietą išbandžiusi Gita atskleidžia šokiruojančią tiesą!

Tiesa tokia, kad laikydamasi Stokholmo dietos Gita Bruderė atsikratė 13 kg antsvorio. Bet ko tai pareikalavo iš pačios Gitos? Skaitykite atvirai apie Gitos patirtį laikantis dietos… – Kokia buvo Jūsų ankstesnė lieknėjimo patirtis? – Iš tikrųjų esu žmogus, kuriam trūksta laiko ir kantrybės, kad užsiimtų sportu. Taip pat aš niekada gyvenime negalėčiau atsisakyti saldumynų! Tai […]

views 57448
Tobuloms formoms: 10 svarbiausių mitybos taisyklių rudenį
Mityba

Tobuloms formoms rudenį: mitybos specialistė pateikia 10 taisyklių

Kodėl mityba turi keistis atėjus šaltajam metų periodui su „Tūpk Stok“ projekto įkūrėja, „Insanity“ instruktore ir mitybos konsultante Olga Pociene, jau kalbėjome. Tačiau vien žinoti neužtenka. Todėl pristatome dešimt svarbiausių mitybos taisyklių, kurias sukūrė Olga, kurių privalote laikytis rudenį, jeigu norite išlikti sveiki ir žvalūs. Rytą pradėkite stikline šilto vandens su citrina ir medumi. Tik […]

views 17125
Gėrimas padedantis greitai sulieknėti ir sustiprinti sveikatą
Mityba

Gėrimas, padedantis greitai sulieknėti ir sustiprinti sveikatą

Nors mados pasaulyje sparčiai populiarėja plius dydžio modeliai, daugybė moterų vis tiek siekia plokštesnio pilvo bei siauresnių apimčių. Siūlome nekankinti savęs alinančiomis dietomis, o išbandyti šį medžiagų apykaitą spartinantį gėrimą: jo pagalba ne tik atsikratysite keleto nereikalingų kilogramų, bet ir pagerinsite sveikatą. Gėrimu atsigaivindami 2 kartus per dieną, rezultatus išvysite jau po poros savaičių. Tad […]

views 21182
Šie patarimai padės sulieknėti, net jei neturite laiko
Mityba

Šie patarimai padės sulieknėti, net jei neturite laiko

Niekas negali paneigti, jog norint sveikai maitintis ir tokiu būdu išlaikyti gražią figūrą reikia šiek tiek daugiau laiko nei iš greito maisto restorano perkant mėsainį. Jei esate iš tų, kuriems paroje visada pritrūksta poros valandų, išbandykite šiuos paprastus patarimus. Šaldytos daržovės vietoj konservuotų Konservavimo metu į daržoves pridedama daugybė cukraus, druskos ir nereikalingų, o dažnai […]

views 30885
alkio hormonai
Mityba

Tikrosios bado žaidynės: kaip organizmą veikia alkio hormonai?

Besilaikantieji dietos tikrai žino, kas yra alkis: tas graužiantis jausmas, kuris, atrodo, per naktį susiaurina džinsus ir sukneles, bei lydi nuo aušros iki sutemų. Apie alkį ir jo slopinimo būdus viešojoje erdvėje kalbama labai dažnai, tačiau mes siūlome pažvelgti šiek tiek giliau ir sužinoti, kas yra alkio hormonai: juk priešą galime nugalėti tik jį pažinę! […]

views 15515
2 iškrovos dienos per savaitę? Specialistės komentaras
Mityba

2 iškrovos dienos per savaitę? Specialistės komentaras

Vos tik pasirodžius „5:2“ dietai, ji itin greitai tapo viena iš populiariausių lieknėjimo būdų Holivude. Šios dietos žavesys tai, kad laikantis šios dietos nereikia atsisakyti mėgstamų patiekalų ir netgi leidžiama išgerti taurę vyno. Turbūt kyla klausimas, kodėl tai vadinama dieta? Visa jos paslaptis slypi iškrovos dienose, o tai reiškia, jog 5 dienas jūs galite valgyti […]

views 12259
Bandantiems priaugti svorio sveikai: kokius produktus rinktis ir kaip valgyti?
Mityba

Bandantiems priaugti svorio sveikai: kokius produktus rinktis ir kaip valgyti?

Pernelyg mažas kūno svoris sveikatai gali turėti ne mažiau sunkių padarinių nei antsvoris: kaulai darosi trapesni, suretėja širdies ritmas, moterims gali sutrikti ciklas. Tam, kad priaugtumėte keletą papildomų kilogramų, neskubėkite lankytis greito maisto restoranuose – Jums teks laikytis griežto mitybos režimo. 7 patarimai norintiems priaugti svorio: Dažniau valgykite. Pernelyg mažo svorio savininkai dažnai skundžiasi prastu […]

views 16870
Imbiero gėrimas norintiems ištirpdyti riebalus be dietų
Mityba

Imbiero gėrimas norintiems ištirpdyti riebalus be dietų

Liekninančios tabletės, radikalios dietos bei cheminiai papildai galbūt ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau šalutinis jų poveikis gali ne juokais pakenkti sveikatai. Jei tingisi ar vis nerandate laiko sportuoti, organizmą valykite natūraliais būdais. Šis imbiero gėrimas gerina medžiagų apykaitą, mažina apetitą, be to, dar ir puikiai tonizuos. Taip per trumpą laiką palengvėsite net keliais nepageidaujamais kilogramais ir […]

views 56992
Minus 5 kg per savaitę - įmanoma, o reikia tik dviejų ingredientų!
Mityba

Minus 5 kg per savaitę – įmanoma, o reikia tik dviejų ingredientų!

Norėdami išlikti sveiki, lieknėti turėtumėte iš lėto, sveiką mitybą derindami su sportu. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai nereikalingų kilogramų norisi atsikratyti per labai trumpą laiką, pavyzdžiui, prieš svarbią šventę ar atostogas prie jūros. Šie du stebuklingi ingredientai padės per savaitę numesti net iki 5 kilogramų. Jums reikės: 2 stiklinių drungno vandens 2 bananų Paruošimo būdas: […]

views 381131