Mityba

Svorio metimui – krienai ir citrina

Publikuotas 2016 rugsėjo 29 views 31278
Svoriui mesti – krienai ir citrina shutterstock.com

Sulėtėjus medžiagų apykaitai, organizme pradeda kauptis toksinai, o sunkiai sudeginami riebalai nusėda aplink juosmenį taip vadinamo gelbėjimosi rato pavidalu. Daug kam turbūt pažįstama, kad ši vieta sunkiausiai pasiduoda pokyčiams, todėl siūlome padidinti pratimų efektyvumą geriant šį organizmą valantį ir medžiagų apykaitą gerinantį gėrimą.

Jums reikės:

  • 3 šaukštų natūralaus medaus;
  • 3 citrinų;
  • 125 g krienų.

Paruošimas

Citrinas gerai nuplaukite vandens ir sodos mišiniu, nulupkite, išimkite sėklas. Nuluptus krienus ir citrinas sutrinkite elektriniu trintuvu. Sudėkite medų ir gerai maišykite, kol gausite vientisą masę. Mišinį laikykite sandariame stiklainyje, šaldytuve.

Naudojimas

2 kartus per dieną, prieš valgį, suvalgykite 1 arbatinį šaukštelį šios masės. Programą tęskite 20 dienų.

Kodėl veikia?

Medus. Tai aminorūgščių, vitaminų ir fermentų šaltinis, kuris natūraliai suteikia energijos bei pagreitina medžiagų apykaitą.

Krienai. Krienuose itin gausu gliukozinolatų. Tai – junginiai, kurie ne tik didina atsparumą aplinkos poveikiui, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir turi antibakterinių savybių, bet taip pat šios medžiagos atlieka svarbų vaidmenį aktyvinant kraujotaką. Taip iš kūno greičiau šalinami teršalai.

Citrinos. Nepaisant rūgštaus skonio, citrinos turi savybę neutralizuoti rūgštis organizme ir taip apsaugo nuo įvairių susirgimų. Be to, šie citrusiniai vaisiai aktyvina kepenų veiklą ir tirpdo šlapimo rūgštį, todėl gali sumažinti netgi inkstų akmenų susidarymo tikimybę. O kur dar visiems žinomas vitamino C ir antioksidantų poveikis: skaistesnė oda, geresnė nuotaika ir daugiau energijos!

Atminkite, kad geriausių rezultatų pasieksite derindami subalanuotą mitybą ir sportą. Kviečiame pasidalinti savo patirtimis komentaruose bei dalintis šiuo straipsniu su draugais – galbūt kažkam pravers ši informacija!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 319
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 306
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 366
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 330
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 1035