Svorio reguliavimas

Svorio reguliavimas
Dienos tema

Ką valgyti prieš treniruotę?

views views 366
alkio hormonai
Mityba

Tikrosios bado žaidynės: kaip organizmą veikia alkio hormonai?

Besilaikantieji dietos tikrai žino, kas yra alkis: tas graužiantis jausmas, kuris, atrodo, per naktį susiaurina džinsus ir sukneles, bei lydi nuo aušros iki sutemų. Apie alkį ir jo slopinimo būdus viešojoje erdvėje kalbama labai dažnai, tačiau mes siūlome pažvelgti šiek tiek giliau ir sužinoti, kas yra alkio hormonai: juk priešą galime nugalėti tik jį pažinę! […]

views 14815
2 iškrovos dienos per savaitę? Specialistės komentaras
Mityba

2 iškrovos dienos per savaitę? Specialistės komentaras

Vos tik pasirodžius „5:2“ dietai, ji itin greitai tapo viena iš populiariausių lieknėjimo būdų Holivude. Šios dietos žavesys tai, kad laikantis šios dietos nereikia atsisakyti mėgstamų patiekalų ir netgi leidžiama išgerti taurę vyno. Turbūt kyla klausimas, kodėl tai vadinama dieta? Visa jos paslaptis slypi iškrovos dienose, o tai reiškia, jog 5 dienas jūs galite valgyti […]

views 11212
Bandantiems priaugti svorio sveikai: kokius produktus rinktis ir kaip valgyti?
Mityba

Bandantiems priaugti svorio sveikai: kokius produktus rinktis ir kaip valgyti?

Pernelyg mažas kūno svoris sveikatai gali turėti ne mažiau sunkių padarinių nei antsvoris: kaulai darosi trapesni, suretėja širdies ritmas, moterims gali sutrikti ciklas. Tam, kad priaugtumėte keletą papildomų kilogramų, neskubėkite lankytis greito maisto restoranuose – Jums teks laikytis griežto mitybos režimo. 7 patarimai norintiems priaugti svorio: Dažniau valgykite. Pernelyg mažo svorio savininkai dažnai skundžiasi prastu […]

views 15378
Imbiero gėrimas norintiems ištirpdyti riebalus be dietų
Mityba

Imbiero gėrimas norintiems ištirpdyti riebalus be dietų

Liekninančios tabletės, radikalios dietos bei cheminiai papildai galbūt ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau šalutinis jų poveikis gali ne juokais pakenkti sveikatai. Jei tingisi ar vis nerandate laiko sportuoti, organizmą valykite natūraliais būdais. Šis imbiero gėrimas gerina medžiagų apykaitą, mažina apetitą, be to, dar ir puikiai tonizuos. Taip per trumpą laiką palengvėsite net keliais nepageidaujamais kilogramais ir […]

views 55638
Minus 5 kg per savaitę - įmanoma, o reikia tik dviejų ingredientų!
Mityba

Minus 5 kg per savaitę – įmanoma, o reikia tik dviejų ingredientų!

Norėdami išlikti sveiki, lieknėti turėtumėte iš lėto, sveiką mitybą derindami su sportu. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai nereikalingų kilogramų norisi atsikratyti per labai trumpą laiką, pavyzdžiui, prieš svarbią šventę ar atostogas prie jūros. Šie du stebuklingi ingredientai padės per savaitę numesti net iki 5 kilogramų. Jums reikės: 2 stiklinių drungno vandens 2 bananų Paruošimo būdas: […]

views 379414
13 šokiruojančių faktų apie greitą maistą
Mityba

13 šokiruojančių faktų apie greitą maistą

Greitai pagaminamas, greitai patiekiamas ir greitai suvalgomas maistas. Būtent taip apibūdinamas greitasis maistas. O galbūt jam labiau tiktų pavadinimas „blogai pagamintas maistas“? Pasak įvairių, tiek mokslinių, tiek mėgėjiškų tyrimų, greitas maistas už blizgančių ir energingų pakuočių slepia gąsdinančią sudėtį ir kūnui neturi jokios naudos. Tačiau tai nesustabdo mūsų nuo stovėjimo eilėse greitojo maisto restoranuose. Daugelis […]

views 7381
Maisto produktai mažinantys pilvo riebalų sluoksnį
Mityba

Maisto produktai mažinantys pilvo riebalų sluoksnį

Maisto produktai mažinantys pilvo riebalų sluoksnį – kokie jie ir kaip juos valgyti? Įsigeidėte turėti stangrų ir liesą pilvuką, nes susegti kelnes jau darosi sudėtinga užduotis? Stengiatės atsisakyti pačių mėgstamiausių ir skaniausių užkandžių, išbandėte varginančius pratimus, bet norimų rezultatų vistiek nepasiekėte? Nebūtina siekti gerų rezultatų radikaliausiu būdu, atliekant sudėtingiausius pratimus ir atsisakant mėgstamo maisto. Svarbu nusistatyti […]

views 36952
Kaip šventes sutikti saikingai? 5 būdai išvengti persivalgymo
Mityba

Kaip šventes sutikti saikingai? 5 būdai išvengti persivalgymo

Šventinė karuselė įsibėgėjo ir tuojau pasieks aukščiausią tašką. Kad ir kaip laukiame švenčių, tenka susidurti su neginčijamu faktu – skrandžio laukia nemažas išbandymas. Kalėdos turėtų būti graži šeimos šventė, bet kartais gėrybėmis nukrautas stalas suvilioja taip, kad nuo jo pakylame ne praturtėję dvasiškai, o apsunkę kūniškai. Nekokia švenčių pabaiga, tiesa? Pagrindinė priežastis, kodėl pajuntame Kalėdinį […]

views 2947
Mityba

5 mitybos patarimai, kaip sulieknėti valgant

Niekas neprieštaraus, kad norint numesti svorio, reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Bet ar žinote, kaip sulieknėti valgant? Tačiau kas jei numesti puse kilogramo per mėnesį Jums yra per mažai? Sulieknėti norite gerokai greičiau? Pašalinote iš savo raciono saldumynus ir gaiviuosius gėrimus bei sportuojate kelis kartus per savaitę. Puiku. Jūs pasieksite dvigubai geresnių rezultatų, jei […]

views 12266