Sportas

Sportas
Dienos tema

Rita Girdvainytė: "Sportas irgi yra meilės ir dėmesio sau forma"

views views 3882
Rytinė mankšta: 15 minučių, neįtikėtinai pagerinančios dienos kokybę
Sportas

Rytinė mankšta: 15 minučių, neįtikėtinai pagerinančios dienos kokybę

Ar žinojote, jog rytinė mankšta pagerina medžiagų apykaitą, padeda sudeginti net iki 20% daugiau kalorijų, o sporto metu išsiskyrę endorfinai pakelia nuotaiką visai dieną? Norint džiaugtis neįtikėtina mankštos nauda reikia vos 15 minučių per dieną ir jogos kilimėlio ar tiesiog storesnio rankšluosčio. Instrukcija: ciklą (visus pratimus, trunkančius po 1 minutę) pakartokite tris kartus. Besirangantis vikšras […]

views 36108
Šiaurietiškas ėjimas - metų laikams nepavaldus, itin pigus ir visiems tinkantis sportas?
Sportas

Šiaurietiškas ėjimas – metų laikams nepavaldus, itin pigus ir visiems tinkantis sportas?

Gatvėse, parkuose bei miškuose prasilenkiate su sparčiai lekiančiais lazdomis apsiginklavusiais praeiviais? Greičiausiai jie – šiaurietiško ėjimo entuziastai, praktikuojantys itin naudingą sporto rūšį, priverčiančią į lauką nosį iškišti net ir ilgais šaltais žiemos vakarais. Šiaurietiškasis ėjimas: netikėtai gimęs sportas? Šiuo metu Lietuvoje itin populiari sporto šaka atsirado, galima sakyti, netyčia. Ketvirtajame dešimtmetyje Suomijos lygumų slidininkai panoro […]

views 7639
9 lengvi pratimai, padedantys atgauti jėgas
Sportas

9 lengvi pratimai, padedantys atgauti jėgas

Nuovargis ir energijos stygius kamuoja kone kiekvieną šiuolaikinį žmogų. Nesvarbu, ar visą dieną sėdite prie kompiuterio, ar nešiojate kavą klientams – vakare norisi tik griūti į lovą ir įsijungti pamėgtą serialą. Žinoma, poilsis – šventas dalykas, tačiau jei dar liko nepabaigtų darbų, jėgas atgausite šių pratimų pagalba. Pristatome tris sesijas, iš kurių rekomenduojame išsirinkti vieną ar dvi […]

views 32679
Visa tiesa apie netikėtus rezultatus žadančias sporto programas
Sportas

Visa tiesa apie netikėtus rezultatus žadančias sporto programas

Informacijos su įvairiais patarimais, kokio maisto produkto atsisakyti, ką daryti kitaip, yra daugybė. Tuomet pažvelgiame į save ir kyla klausimas, kodėl man taip nesiseka? Gal mano sporto klubas prastas? O gal treneris blogas? O gal, o gal… Trenerė ir sveikos mitybos specialistė Gerda Sakavičiūtė šiandien pasakoja apie tas „stebuklingas“ sporto programas. Didelė pasiūla – sunkiau […]

views 12708
Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini!
Sportas

Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini!

Tik 20 minučių sporto per dieną, o rezultatai neįtikėtini! Suprantama, kad sportuoti kartais tingisi, kartais nėra nuotaikos, kartais nėra laiko, o kartais… Tiesiog meluojame sau sugalvodami daugybę priežasčių, kodėl nesportuosime. Tačiau juk 20 minučių per dieną nėra daug, tiesa? Atrodo tiek nedaug, o rezultatai neįtikėtini! „Tūpk Stok“ projekto įkūrėja, „Insanity“ instruktorė ir mitybos konsultantė Olga […]

views 35576
Sportas

6 atpalaiduojančios ir užmigti padedančios jogos pozos

Daugybė žmonių visame pasaulyje kenčia nuo miego sutrikimų. Deja, didelė dalis jų griebiasi cheminių vaistų, o ne natūralių alternatyvų. Jau aštuonerius metus jogą praktikuojanti Sara Quiriconi siūlo išbandyti šias šešias jogos pozas, aktyvuojančias parasimpatinę nervų sistemą, kuri kovoja su stresu ir padeda atsipalaiduoti. Tam reikės tik pagalvės ir lovos! Upavistha Konasana Atsisėskite, kojas išskėskite kiek įmanoma […]

views 13945
4 pratimai šlaunų ir klubų apimtims mažinti
Sportas

4 pratimai šlaunų ir klubų apimtims mažinti (+video)

Šlaunų ir klubų srityse besikaupiantys riebaliukai yra ypač pažįstami kriaušės tipo figūros savininkėms. Dažnai pasigirsta debatų, ar šioje srityje besikaupiantys riebalai yra naudingi ar žalingi organizmui. Vis tik dauguma specialistų sutinka, kad sveikatai svarbiausia, kokia yra bendra kūno riebalų masė. Tačiau jeigu nusprendėte pradėti nuo klubų apimčių mažinimo – pateikiame 5 pratimus. Kojos siūbavimas į […]

views 67239
žaidimas padės deginti kalorijas žiūrint krepšinio varžybas
Sportas

Abejingų neliks! Šis žaidimas padės deginti kalorijas žiūrint krepšinio varžybas

Nuslūgus Olimpinių žaidynių aistroms, prasideda tikrasis krepšinio sezonas – Eurolyga, LKL, NBA… Kam gi nepažįstami vakarai sėdint priešais televizorių ir sergant už savo komandą. Šioje idilėje siūlome pakeisti tai, kas labiausiai kenkia Jūsų formoms – vietoj sėdėjimo tebūnie varžybų žiūrėjimas aktyvus žaidimas! Prisijungti gali visa kompanija! Šiai krepšinio mankštai-žaidimui reikės tik kėdės, televizoriaus ir bent […]

views 8062
4 pratimai stangriam ir dailiam užpakaliukui
Sportas

4 pratimai stangriam ir dailiam užpakaliukui

Ilgos valandos, praleistos sėdint prie kompiuterio, tikrai neatneša naudos sveikatai. Nepuošia jos ir kūno, kuris, laikui bėgant, praranda tvirtumą. Visgi sportuoti – niekada ne vėlu, o jei nežinote, nuo ko pradėti treniruotes, siūlome pirmiausia pasirūpinti dailiu ir stangriu užpakaliuku. 1. Įtampą apatinėje nugaros dalyje pašalinantis klubų pakėlimas Atsigulkite ant nugaros, rankos – šonuose, keliai – […]

views 26236
Sportas

Kuo džiugins Vilniaus sporto festivalio aktyvioji programa?

Iki Vilniaus sporto festivalio starto lieka vos kelios dienos, tad siūlome pažvelgti į šventės aktyviąją programą – veiksmo čia tikrai netrūks. Festivalio lankytojai galės stebėti galiūnų turnyrą „Savickas Classic 2016“, gatvės gimnastų bei gatvės šokėjų kovas, be to patys bus kviečiami įsijungti į „Reebok Fitness Challenge“ bei „Brasa CrosFit“ treniruotes. Lietuvos parodų ir konferencijų centre […]

views 3880