Staiga ir visiškai nutraukti santykius su senais draugais, giminaičiais arba kolegomis būna labai sunku. Tai gali būti vienas sunkiausių sprendimų per visą gyvenimą, tačiau psichologai teigia, jog šiais laikais kartais tai padaryti reikia. Kokie yra toksiški santykiai? Ar nutraukti santykius su ilgamečiais draugais arba giminaičiais apskritai yra moralu? Santykiai ir pastangos juos puoselėti yra laikoma […]

Nieko baisaus, jei penktadienio vakarą po varginančios savaitės praleidžiate vieni, pavyzdžiui, įsitaisę ant sofos su intriguojančia knyga. Tačiau pernelyg dažnas atsiskyrimas ar vienišumo jausmas, aplankantis net tada, kai esate apsuptas žmonių, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kodėl kartais jaučiamės vieniši, net ir apsupti žmonių ir kaip vienatvė gali pakenkti Jūsų gerovei? Svorio augimas Tyrėjai iš […]

Išmušė raudonis? Kodėl rausta skruostai? Tyrimai rodo, kad tai – ženklas, jog esate patikimas, nuoširdus žmogus. Ekspertai teigia, kad tokia odos reakcija greičiausiai išsivystė kaip būdas pranešti nepažįstamam asmeniui apie nuoširdžius jausmus. Jeigu dažnai kaista veidas, greičiausiai jums svarbi aplinkinių reakcija ir nuomonė apie jus, norite būti pripažinti. Raustama dėl gausybės priežasčių, viena pagrindinių – emocijos. […]

Viešas kalbėjimas daugeliui atrodo tarsi baisiausias ir šiurpiausias košmaras. Laukiant tokiam iššūkiui yra įprasta nervintis, tačiau visiškai neverta prieš kiekvieną viešą pristatymą pulti į paniką. Atkreipkite dėmesį į kelis pagrindinius patarimus, kurie padės pažvelgti į situaciją iš šono ir susidoroti su apėmusia baime. Supraskite, jog tai puiki galimybė tobulėti ir nugalėti vieną iš nereikalingų baimių. […]

Apgaulė retai kada pasitarnauja geriems tikslams, tad atpažinti meluojantį asmenį yra naudinga. Žinodami keletą faktų apie meluojančiųjų elgseną, lengviau galėsite suprasti, kad žmogus meluoja. Psichologai sako, jog melas reikalauja tam tikrų įgūdžių: norėdami pameluoti, galvoje turime du prieštaringus atsakymus, tad teisingąjį reikia nuslopinti. Anot specialistų, mūsų protas yra ypatingai lankstus, tad galime nesunkiai save apgauti, pavyzdžiui […]

Įvairios baimės, neigiamos mintys, klausiančios „O kas, jeigu…“ ir blogiausių situacijų scenarijai lengvai nugramzdina jus į neviltį. Nuolatinis nerimas yra elgsenos forma, prie kurios protas tiesiog pripranta. Šis nerimo modelis yra pavojingas tiek jums, tiek esantiems šalia. Jeigu jaučiate, kad jūsų nerimas neskatina produktyvumo, o priešingai, trukdo gyventi, pradėkite treniruoti savo mintis, kad išsivaduotumėte iš […]

Ekspertai įspėja, kad sergantis ar psichologinę disharmoniją jaučiantis asmuo, kuris vis tiek eina į darbą – mažiau produktyvus, be to, silpsta jo moralinis pasitenkinimas ir didėja patiriamo streso lygis. Darbuotojas, kuris prastai jausdamasis eina į darbą, tapo gana normalus ir įprastas reiškinys. Organizacijos dažnai sumažina darbuotojų sirgimo rodiklius, tačiau darbuotojų sveikatos pablogėjimo, žemo produktyvumo ir […]

Mintys ir savitaiga turi didelę įtaką Jūsų gyvenimui. Ar kada nors pagalvojote, kad slaptažodis, kuriame užkoduotas Jūsų tikslas, svajonė ar pažadas, gali padėti pasiekti tai, ko trokštate? Susipažinkite su Mauricio Estrellos istorija. Perskaitę ją nedvejodami pakeisite savo slaptažodį. Mauricio dėl skyrybų su žmona buvo gana gilioje depresijoje, viskas erzino, kiekvieną dieną kankino mintys apie tai, […]

Meilė nėra viena diena metuose. Meilę savo artimiesiems turime dovanoti kasdien. Visi taip dažnai kalba apie poros santykius ar santykius su aplinkiniais, tačiau dažnai pamirštame tėvus. Vargu, ar kas nusipelno šiltų jausmų labiau negu tėvai, kurie davė jums tiek daug – gyvenimą. Nesvarbu, ar gyvenate su tėvais, ar ne ir nesvarbu, kiek jums metų, visada […]

Kai atrodo, kad atmosfera vis dar pripildyta raudonų ir rožinių širdelių, skubame į pagalbą toms, kurioms romantiški pasimatymai asocijuojasi su nejaukia tyla, neapdairiai leptelėtomis frazėmis ar, geriausiu atveju, dvejonėmis ar pasimatymas pavyko. Jeigu jūsų planuose dar vienas toks nuotykis, šįkart pasitelkite mokslą ir užtikrinkite, kad ponas žavingasis jūsų nebegalės pamiršti. Be to, tai naudinga bus […]