Psichologija

Kodėl rausta skruostai?

Publikuotas 2016 balandžio 4 views 9668
Kodėl rausta skruostai?

Išmušė raudonis? Kodėl rausta skruostai? Tyrimai rodo, kad tai – ženklas, jog esate patikimas, nuoširdus žmogus. Ekspertai teigia, kad tokia odos reakcija greičiausiai išsivystė kaip būdas pranešti nepažįstamam asmeniui apie nuoširdžius jausmus. Jeigu dažnai kaista veidas, greičiausiai jums svarbi aplinkinių reakcija ir nuomonė apie jus, norite būti pripažinti.

Raustama dėl gausybės priežasčių, viena pagrindinių – emocijos. Paprastai išraustama pasijutus nepatogiai, sumišus ar susigėdus. Dažniausiai šios emocijos užplūsta svetimoje ir nesaugumo jausmą sukeliančioje aplinkoje. Ar atkreipėte dėmesį, jog net labiausiai apsikvailinę, namuose ar mylimų žmonių rate, raustame rečiau, o kolegų ar nepažįstamų žmonių tarpe raudonis veide plyksteli padarius net menkiausią klaidelę? Taip atsitinka, nespėjus tinkamai sureaguoti ir bandant nuslopinti įvairias kilusias mintis bei emocijas, kurių išduoti nenorėtų. Todėl atsiranda įtampa, dėl kurios veidas staigiai parausta. Pateikiame keletą būdų, kaip raudonį suvaldyti:

Sukurkite pasitikėjimo jausmą. Pasak tyrimų, puikus atkirtis šiam nesaugumo jausmui nugalėti įtikinti save, kad valdote situaciją. Tai padaryti galima stovint tinkama poza: atsistokite, kad kojos būtų pečių plotyje, ir kumščiais įsiręskite į šonus. Taip pat padeda stovėjimas, iškėlus rankas virš galvos. Tai darykite, jeigu žinote, kad laukia nepatogi situacija: susitikimas, prezentacija ar pan. Tokiu veiksmu suteiksite sau pasitikėjimo ir nuvysite nesaugumo jausmą.

Atsargiai su „ugnimi“. Jei raustate dažnai, prieš svarbų renginį ar pasimatymą venkite karštų gėrimų, alkoholio ir aštraus maisto. Šis maistas skatina cheminės medžiagos histamino išsiskyrimą, galintį sukelti ar paskatinti veido paraudimą.

Laikykitės „šaltai“. Stenkitės išanalizuoti situacijas, kuomet raustate dažniausiai. Kas tai sukelia? O jei gerai žinote, kada ir kodėl raustate, pabandykite mintyse įsivaizduoti būsimą situaciją ir išgyventi tai vaizduotėje. Šaltas kompresas prieš pasimatymą ar renginį padės kraujagyslėms susitraukti, todėl išauga tikimybė sumažinti veido raudonį.  

Saugokite odą. Venkite stipraus poveikio kremų nuo senėjimo bei grubių odos šveitiklių. Šios priemonės dirgina jautrią odą ir gali paskatinti odos sudirginimą, o kartu ir paraudimą.

Kaupkite patirtį. Išmokite atviriau reikšti savo jausmus ir pradėkite tai nuo savęs. Nevenkite paraudimą skatinančių situacijų, atvirkščiai, – stenkitės kuo dažniau patekti į šias situacijas. Prisiminkite, jog dažniausiai nepatogumą keliančiose situacijose puikiai gelbsti geras humoro jausmas, todėl neslėpkite veido, pats pripažinkite su humoru, jog taip susijaudinote, kad net paraudote. Greit pastebėsite, kaip palengvės.

 

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Psichologija

5 priežastys keliauti su mama

Iš pradžių gali pasirodyti beprotiška, tačiau kelionė su mama yra asmeninio augimo dalis. Kai esame maži, mama mus lydi  visur ir tai yra taip natūralu, kaip  kasdien valytis dantis. Tačiau bėgant metams šis ryšys susilpnėja arba visai nutrūksta. Iš pradžių gali atrodyti, kad kartu pasiimti žemėlapį ir pasirinkti kelionės tikslą gali būti beprotiška idėja, tačiau, […]

views 2807
Psichologija

Kodėl vienišos moterys yra laimingesnės?

Vis daugėja moterų, kurios savo pasirinkimu arba dėl to, kad nerado stabilaus partnerio, kuris padarytų jas laimingomis, nusprendė gyventi vienos be jokių santykių. Vienišumas tapo gyvenimo būdu, kuriuo jau mėgaujasi daug moterų ir net vyrų. Manymas, kad moterų prioritetai yra susirasti partnerį, susituokti ir susilaukti vaikų, jau išėjo iš mados… Laikai pasikeitė, taip pat ir […]

views 3657
Psichologija

5 protingi veiksmai, kurie padės naudoti mažiau plastiko

Pasaulyje vis labiau plinta zero waste idėja, propaguojanti mažinti atliekas buityje ir atsisakyti kuo daugiau plastiko gaminių. Ypač aktualu yra sumažinti plastikinių maišelių kiekį, nes tai yra vienas pagrindinių aplinkos taršos šaltinių. Būtent dėl plastikinių maišelių, vandenyne ir jūrose žūsta šimtai tūkstančių gyvūnų ir paukščių. Tai kelia milžinišką grėsmę visai ekosistemai.Mokslininkai yra paskaičiavę, jog tam, […]

views 3219

10 frazių, kurias turėtumėte išbraukti iš savo žodyno

Dažnai stebimės, kad mūsų gyvenime nutinka taip, kad ima ir išsipildo tai, ko labiausiai bijome. Atrodo, kad tuomet visas pasaulis yra nusiteikęs prieš mus ir labai neteisingas. Tačiau pradėjus nagrinėti tikrąsias priežastis, galima atrasti netikėtų dalykų. Pavyzdžiui, galima pastebėti kad dažnai patys kuriame realybę, kurioje po kiek laiko atsiduriame. Kartais tai darome sąmoningai, besiguosdami aplinkiniams […]

views 3440

5 triukai ramiam miegui

Miegas yra itin svarbus ne tik žmogaus fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Todėl reiktų stengtis pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti. Miego kokybė priklauso nuo jo ciklo fazių, kurias pasiekus smegenų veikla yra labai skirtinga. Pavyzdžiui, pirmoje miego fazėje jūs atsipalaiduojate, nurimsta jūsų širdies ritmas ir kvėpavimas. Taip kūnas ruošiasi užmigimui. Antroje miego fazėje, dažniausiai dar esame […]

views 3081