Radote klaidą? Radote klaidą?
Psichologija

Vienatvės poveikis žmogaus sveikatai. Netikėti faktai

tags
Publikuotas 2016 balandžio 4 views 6187
Vienatvės poveikis žmogaus sveikatai

Nieko baisaus, jei penktadienio vakarą po varginančios savaitės praleidžiate vieni, pavyzdžiui, įsitaisę ant sofos su intriguojančia knyga. Tačiau pernelyg dažnas atsiskyrimas ar vienišumo jausmas, aplankantis net tada, kai esate apsuptas žmonių, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kodėl kartais jaučiamės vieniši, net ir apsupti žmonių ir kaip vienatvė gali pakenkti Jūsų gerovei?

Svorio augimas

Tyrėjai iš Kvinslendo technologijos universiteto patvirtino, kad, palyginus su poromis, pavieniui gyvenantys asmenys labiau linkę į netinkamą mitybą. Pagrindinė priežastis – partnerio, su kuriuo būtų galima apsipirkti, pasidalinti maistu bei išlaidomis visaverčiams produktams, nebuvimas. Tiesa, gera žinia dailiosios lyties atstovėms: tyrimas atskleidė, kad viengungiai netinkamai maitinasi dažniau nei vienišos moterys.

Ilgiau sveikstama

Remiantis neseniai atliktu tyrimu, publikuotu amerikiečių žurnale Proceedings of the National Academy of Sciences, vienatvės jausmas, apimantis užsibuvus namuose ar gimtadienio vakarėlyje, kuriame vargiai gebate su kuo nors užmegzti ryšį, gali būti pavojingas. Tyrėjai nustatė, kad socialinė izoliacija gali 14% padidinti priešlaikinės mirties riziką. Pasirodo, vienišumo jausmas sukelia ūminę organizmo reakciją į stresą, dėl kurios pasitaiko daugiau uždegimų, organizmo imuninis atsakas tampa vangus.

Nukenčia banko sąskaita

Dažnai pasitaiko, kad neigiamos emocijos kompensuojamos parduotuvių šturmu ir naujais daiktais. Apsipirkimo terapija gali padėti, bet ne visada. Kaip rodo tyrimų rezultatai, publikuoti „Vartotojų tyrimų žurnale“ (Journal of Consumer Research), vieniši žmonės daugiau dėmesio skiria daiktams, todėl apsipirkimas iš tiesų gali padaryti juos laimingesnius. Bet tik tuomet, kai patys daiktai – nauja pora aukštakulnių ar plokščiaekranis televizorius – atneša teigiamų pasekmių. Jeigu manote, kad įsigytas daiktas padės suburti apie save žmones, nesivarginkite: anot tyrėjų, pirkiniui nepritraukus norimo dėmesio, nuotaika gali subjurti kaip niekad.

Sumažėja smegenų pajėgumas

Gyvenimas su sutuoktiniu, geru draugu ar net samdomu pagalbininku padeda išlaikyti socialinį užimtumą bei skatina smegenų neuronus dirbti. Tuo tarpu vienišiams senstant padidėja atminties sutrikimų išsivystymo rizika. Didelės apimties tyrimas (dalyvavo daugiau nei 2000 žmonių) (Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry), parodė, kad pavieniui gyvenantiems asmenims iki 70-80% dažniau išsivysto silpnaprotystė. O vienatvės jausmo kamuojamiems žmonėms (gyvenant atskirai ar ne) 2,5 karto dažniau pasireiškia kognityviniai sutrikmai.

Bendravimas su žmonėmis mums reikalingas ne tik tam, kad nebūtų nuobodu – jau įrodyta, kad tai yra vienas geros savijautos ir sveikatos poreikių. Be to, galvokite ne tik apie save, bet prisiminkite ir kitus, kurie dažnai būna vieniši ir skirkite jiems bent jau dalelę savo dėmesio – taip praskaidrinsite ne tik dieną, bet ir gyvenimą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Hermano Hesės citatos
Psichologija

Įkvepiančios Hermano Hesės citatos apie meilę

Hermanas Hesė – intelektualinių, filosofinių ir psichologinių romanų meistras, 1946 metų Nobelio premijos laureatas. Kviečiame paskaityti jo citatas turbūt apie patį svarbiausią dalyką gyvenime – meilę.  Kai dingsta kas nors brangaus ir nepakeičiamo, jaučiamės lyg pabudę iš sapno. Skaitymas be meilės, žinios be pagarbos, išsilavinimas be atsidavimo yra viena sunkiausių nuodėmių dvasiai. Karus sukelia žmonės, kurie […]

views 8577
Psichologija

15 Įkvepiančių Antuano de Sen Egziuperi citatų, kurios padės jaustis laimingais

Garsus prancūzų rašytojas Antuanas de Sent Egziuperi daugiausiai žinomas dėl savo populiariausios knygos „Mažasis princas“– filosofinės pasakos, skirtos suaugusiems. Knyga įkvepia mylėti visą aplinkui, paleisti, išlaisvinti bei prisijaukinti. Pateikiame jums šio autoriaus citatų, kurios praskaidrins dieną ir padės pasijusti laimingais.  1. Laikas yra ne smėlio laikrodis, kuris naudoja smėlį, o pjovėjas, rišantis pėdą. Citadelė 2. […]

views 44230
Nuostabios vietos vestuvių fotosesijoms Lietuvoje
Psichologija

Nuostabios vietos vestuvių fotosesijoms Lietuvoje

Artėja viena gražiausių dienų jūsų gyvenime, tačiau vis dar dvejojate, kokią vietą pasirinkti savo vestuvių fotosesijai? Tai jums gali padėti padaryti jūsų vestuvių fotografas. Apsiginklavęs savo foto įranga jis išbraidė ne vieną žolynais apaugusią Lietuvos vietą, ne kartą kojas mirkė jūroje vien tam, kad pagautų patį geriausią kadrą, stengdamasis kiekvieno istoriją paversti išskirtine. Siūlome pasižvalgyti […]

views 7788
Psichologija

Kaip įgyvendinti savo tikslus?

Dar visai neseniai Naujųjų metų išvakarėse kūrėme ne tik planus, bet ryžtingai pažadėjome sau, kad kitais metais viskas bus kitaip. Daugiau sportuosime, numesime svorio, susirasime antrąją pusę ir pagaliau išvyksime į išsvajotąją kelionę. Deja, dažnai tie pažadai sutirpsta taip greitai, kaip iškritusios snaigės ant mūsų blakstienų. Ką daryti, jog tikslai pagaliau virstų realybe? Pakabinkite tikslus […]

views 7431
10 įkvepiančių knygų, kurios pakeis jūsų gyvenimą
Psichologija

10 įkvepiančių knygų, kurios pakeis jūsų gyvenimą

Turbūt sutiksite, jog būna knygų, kurias vos pradėjus skaityti, norisi mesti į šalį, ir tokių, kurios sudomina nuo pat pirmo puslapio. Kai kurios knygos mus įkvepia taip, kad nejučia pradedame keisti savo gyvenimą teigiama linkme. Gamtos Grožio Formulė dalinasi įkvepiančių knygų dešimtuku.   1. Paulo Coelho „Alchemikas“ „Galimybė įgyvendinti svajonę – štai kas gyvenimą daro įdomų.“ […]

views 26673