Psichologija

Vienatvės poveikis žmogaus sveikatai. Netikėti faktai

Publikuotas 2016 balandžio 4 views 6333
Vienatvės poveikis žmogaus sveikatai

Nieko baisaus, jei penktadienio vakarą po varginančios savaitės praleidžiate vieni, pavyzdžiui, įsitaisę ant sofos su intriguojančia knyga. Tačiau pernelyg dažnas atsiskyrimas ar vienišumo jausmas, aplankantis net tada, kai esate apsuptas žmonių, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kodėl kartais jaučiamės vieniši, net ir apsupti žmonių ir kaip vienatvė gali pakenkti Jūsų gerovei?

Svorio augimas

Tyrėjai iš Kvinslendo technologijos universiteto patvirtino, kad, palyginus su poromis, pavieniui gyvenantys asmenys labiau linkę į netinkamą mitybą. Pagrindinė priežastis – partnerio, su kuriuo būtų galima apsipirkti, pasidalinti maistu bei išlaidomis visaverčiams produktams, nebuvimas. Tiesa, gera žinia dailiosios lyties atstovėms: tyrimas atskleidė, kad viengungiai netinkamai maitinasi dažniau nei vienišos moterys.

Ilgiau sveikstama

Remiantis neseniai atliktu tyrimu, publikuotu amerikiečių žurnale Proceedings of the National Academy of Sciences, vienatvės jausmas, apimantis užsibuvus namuose ar gimtadienio vakarėlyje, kuriame vargiai gebate su kuo nors užmegzti ryšį, gali būti pavojingas. Tyrėjai nustatė, kad socialinė izoliacija gali 14% padidinti priešlaikinės mirties riziką. Pasirodo, vienišumo jausmas sukelia ūminę organizmo reakciją į stresą, dėl kurios pasitaiko daugiau uždegimų, organizmo imuninis atsakas tampa vangus.

Nukenčia banko sąskaita

Dažnai pasitaiko, kad neigiamos emocijos kompensuojamos parduotuvių šturmu ir naujais daiktais. Apsipirkimo terapija gali padėti, bet ne visada. Kaip rodo tyrimų rezultatai, publikuoti „Vartotojų tyrimų žurnale“ (Journal of Consumer Research), vieniši žmonės daugiau dėmesio skiria daiktams, todėl apsipirkimas iš tiesų gali padaryti juos laimingesnius. Bet tik tuomet, kai patys daiktai – nauja pora aukštakulnių ar plokščiaekranis televizorius – atneša teigiamų pasekmių. Jeigu manote, kad įsigytas daiktas padės suburti apie save žmones, nesivarginkite: anot tyrėjų, pirkiniui nepritraukus norimo dėmesio, nuotaika gali subjurti kaip niekad.

Sumažėja smegenų pajėgumas

Gyvenimas su sutuoktiniu, geru draugu ar net samdomu pagalbininku padeda išlaikyti socialinį užimtumą bei skatina smegenų neuronus dirbti. Tuo tarpu vienišiams senstant padidėja atminties sutrikimų išsivystymo rizika. Didelės apimties tyrimas (dalyvavo daugiau nei 2000 žmonių) (Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry), parodė, kad pavieniui gyvenantiems asmenims iki 70-80% dažniau išsivysto silpnaprotystė. O vienatvės jausmo kamuojamiems žmonėms (gyvenant atskirai ar ne) 2,5 karto dažniau pasireiškia kognityviniai sutrikmai.

Bendravimas su žmonėmis mums reikalingas ne tik tam, kad nebūtų nuobodu – jau įrodyta, kad tai yra vienas geros savijautos ir sveikatos poreikių. Be to, galvokite ne tik apie save, bet prisiminkite ir kitus, kurie dažnai būna vieniši ir skirkite jiems bent jau dalelę savo dėmesio – taip praskaidrinsite ne tik dieną, bet ir gyvenimą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Psichologija

5 priežastys keliauti su mama

Iš pradžių gali pasirodyti beprotiška, tačiau kelionė su mama yra asmeninio augimo dalis. Kai esame maži, mama mus lydi  visur ir tai yra taip natūralu, kaip  kasdien valytis dantis. Tačiau bėgant metams šis ryšys susilpnėja arba visai nutrūksta. Iš pradžių gali atrodyti, kad kartu pasiimti žemėlapį ir pasirinkti kelionės tikslą gali būti beprotiška idėja, tačiau, […]

views 180
Psichologija

Kodėl vienišos moterys yra laimingesnės?

Vis daugėja moterų, kurios savo pasirinkimu arba dėl to, kad nerado stabilaus partnerio, kuris padarytų jas laimingomis, nusprendė gyventi vienos be jokių santykių. Vienišumas tapo gyvenimo būdu, kuriuo jau mėgaujasi daug moterų ir net vyrų. Manymas, kad moterų prioritetai yra susirasti partnerį, susituokti ir susilaukti vaikų, jau išėjo iš mados… Laikai pasikeitė, taip pat ir […]

views 453
Psichologija

5 protingi veiksmai, kurie padės naudoti mažiau plastiko

Pasaulyje vis labiau plinta zero waste idėja, propaguojanti mažinti atliekas buityje ir atsisakyti kuo daugiau plastiko gaminių. Ypač aktualu yra sumažinti plastikinių maišelių kiekį, nes tai yra vienas pagrindinių aplinkos taršos šaltinių. Būtent dėl plastikinių maišelių, vandenyne ir jūrose žūsta šimtai tūkstančių gyvūnų ir paukščių. Tai kelia milžinišką grėsmę visai ekosistemai.Mokslininkai yra paskaičiavę, jog tam, […]

views 266

10 frazių, kurias turėtumėte išbraukti iš savo žodyno

Dažnai stebimės, kad mūsų gyvenime nutinka taip, kad ima ir išsipildo tai, ko labiausiai bijome. Atrodo, kad tuomet visas pasaulis yra nusiteikęs prieš mus ir labai neteisingas. Tačiau pradėjus nagrinėti tikrąsias priežastis, galima atrasti netikėtų dalykų. Pavyzdžiui, galima pastebėti kad dažnai patys kuriame realybę, kurioje po kiek laiko atsiduriame. Kartais tai darome sąmoningai, besiguosdami aplinkiniams […]

views 436

5 triukai ramiam miegui

Miegas yra itin svarbus ne tik žmogaus fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Todėl reiktų stengtis pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti. Miego kokybė priklauso nuo jo ciklo fazių, kurias pasiekus smegenų veikla yra labai skirtinga. Pavyzdžiui, pirmoje miego fazėje jūs atsipalaiduojate, nurimsta jūsų širdies ritmas ir kvėpavimas. Taip kūnas ruošiasi užmigimui. Antroje miego fazėje, dažniausiai dar esame […]

views 366