Nors šylantys orai ir žaliuojantys medžiai kviečia kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pavasaris daugeliui mūsų – tikras darbymetis: artėja akademinių darbų terminai, užgriūna nauji projektai, o kur dar naujametiniai pažadai išmokti naują užsienio kalbą ar pradėti sportuoti… Nenuostabu, jog vienu metu užklupus keletui veiklų, labiausiai norisi jas visas nustumti į šoną. Deja, tai ne visada […]
Žmonės kavinių, parduotuvių, bankų, teatrų, kino teatrų bei daugybės kitų įstaigų aptarnaujančio personalo tarsi nė nepastebi. Įsigilinę į savo poreikius ir rūpesčius, paskubomis užmeta akį lyg nematydami darbuotojo veido, ir, sulaukę aptarnavimo, iškeliauja toliau. Tačiau patiems darbuotojams klientai dažnai palieka labai daug: priekaištų, blogos nuotaikos dėl dienos nesėkmių išraiškų, reikalavimų. Su klientais dirbantys žmonės negali […]
Rytų medicinos daktaras, knygos „The Urban Monk“ (iš angl., Miesto vienuolis) autorius Pedram Shojai, aktyviai taiko rytų filosofijas savo gyvenime ir sekmadieniais renkasi tylos įžadą. Kiek daug mums reiškia žodžiai? P. Shojai teigia: „Žodžiais dažnai išliejame susikaupusią energiją, pyktį. Tyla nepatogi, taigi pasistengiame užpildyti erdvę šnekomis. Skundžiamės, kad nėra energijos įgyvendinti asmeninių tikslų, tačiau tiek daug […]
Kodėl taip svarbu, kad geriausi draugai arba simpatija atkreiptų į mus dėmesį? Kodėl tai tokia galinga jėga, veikianti mūsų nuotaiką ir kaip pasijutę atstumti pykstame ir išgyvename? Psichologas Guy Winch dalinasi praktiniais patarimais, kaip susidoroti su kritika ir neigiamomis aplinkinių nuostatomis. Moksliniai tyrimai įrodė, kad žmogui pasijutus atstumtam aktyvuojasi smegenų dalis, atsakinga už fizinį skausmą. […]
Perfekcionizmas – perdėtas asmens noras siekti tobulumo. Šiandien apie tai kalbamės su psichologe Laura Alčiauskaite. Psichologė sako, jog „perfekcionizmas siejasi su menkavertiškumo jausmu, didesniu nerimastingumu, menkesne saviverte, dažniau patiriamu socialiniu nerimu. Psichologai nustatė, kad perfekcionistams gresia didesnė rizika susirgti valgymo ar nerimo sutrikimais, depresija, jiems dažniau būdingos savižudiškos mintys“. Ir prasitaria, jog perfekcionizmas vis dažnesnė […]
Vienas iš pagrindinių kiekvieno žmogaus siekių yra laimė. Tačiau turėdami daugybę kvailų įpročių negalime jos pasiekti. Mes vaikštome į sporto salę, sveikai maitinamės, atsisakome žalingų įpročių, tačiau vis tiek kažkam pavydime, laikome savyje nuoskaudas ir pastoviai skundžiamės gyvenimu. Gal jau laikas visa tai užbaigti? Pateikiame 4 savybes, kurių atsikratę galėsite džiaugtis pilnaverčiu ir laimingu gyvenimu. […]
Ar dažnai atsiduriate tokioje situacijoje, kai jūsų yra ko nors prašoma, mintyse jūs šaukiate „ne!“, tačiau jūsų lūpos ištaria tik „na, gerai, sutinku“ ar „nieko tokio, padarysiu“. Kodėl darome tai, ko nenorime? Kodėl pamirštame, kad nenoras kažką daryti irgi yra priežastis! Kodėl visada ieškome pasiteisinimų ir negalime pasakyti tvirto ir griežto „ne“? Kaip išmokti pasakyti ,,ne“? […]
Jeigu žmogus yra priešiškas aplinkai, sunkiai susidoroja su stresu arba yra agresyvus, jo atmintis ir mąstymo įgūdžiai ilgainiui smarkiai suprastėja. Tai atskleidė 25-erius metus vykdytas tyrimas, kuriame dalyvavo 3 tūkst. 126 žmonės. Stebimų žmonių buvo klausiama apie jų asmenybę, požiūrius, atminties ir mąstymo įgūdžius, agresyvų elgesį bei įvairias pasitikėjimo problemas, taip pat, kaip jiems sekasi […]
Staiga ir visiškai nutraukti santykius su senais draugais, giminaičiais arba kolegomis būna labai sunku. Tai gali būti vienas sunkiausių sprendimų per visą gyvenimą, tačiau psichologai teigia, jog šiais laikais kartais tai padaryti reikia. Kokie yra toksiški santykiai? Ar nutraukti santykius su ilgamečiais draugais arba giminaičiais apskritai yra moralu? Santykiai ir pastangos juos puoselėti yra laikoma […]
Nieko baisaus, jei penktadienio vakarą po varginančios savaitės praleidžiate vieni, pavyzdžiui, įsitaisę ant sofos su intriguojančia knyga. Tačiau pernelyg dažnas atsiskyrimas ar vienišumo jausmas, aplankantis net tada, kai esate apsuptas žmonių, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kodėl kartais jaučiamės vieniši, net ir apsupti žmonių ir kaip vienatvė gali pakenkti Jūsų gerovei? Svorio augimas Tyrėjai iš […]