Psichologija

Kaip atprasti nuo darbų atidėliojimo?

Publikuotas 2016 12 gegužės views 5422
bigstockphoto.com

Nors šylantys orai ir žaliuojantys medžiai kviečia kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pavasaris daugeliui mūsų – tikras darbymetis: artėja akademinių darbų terminai, užgriūna nauji projektai, o kur dar naujametiniai pažadai išmokti naują užsienio kalbą ar pradėti sportuoti… Nenuostabu, jog vienu metu užklupus keletui veiklų, labiausiai norisi jas visas nustumti į šoną. Deja, tai ne visada įmanoma, todėl dalinamės patarimais, kaip atsikratyti darbų atidėliojimo ligos.

  1. Į didelį rezultatą – mažais žingsniais

Labiausiai nuo darbo pradžios mus atbaido mintis, kad tai užims begalę laiko. Šiuo atveju gali suveikti saviapgaulės būdas – didelės apimties užduotį suskirstykite į keletą mažų žingsnelių. Jei rašote baigiamąjį darbą, pirmiausia užsibrėžkite tikslą pabaigti įvadą. Atlikę šią nedidelę užduotį jausitės labiau motyvuoti ir lengviau imsitės kito suplanuoto žingsnio, pavyzdžiui, pirmų trijų teorinės dalies puslapių. Tokiu būdu nė nepajusite, kad darbą ar projektą jau įpusėjote.

  1. Tegu darbo aplinka įkvepia

Nepamirškite, jog darbo kokybė itin priklauso nuo aplinkos. Negalėdami susikaupti ir imtis veiksmų, apsižvalgykite: ar Jūsų darbo vieta tvarkinga ir įkvepia tuoj pat sėsti prie kompiuterio? O galbūt norisi tik prigulti ant greta stovinčios lovos? Tokiu atveju išeikite iš namų ir rinkitės biblioteką ar išsinuomokite vietą biure, kuriame darbuojasi laisvai samdomi specialistai. Matydami, kad aplinkiniai neleidžia laiko laiko veltui, savaime kibsite į darbus ir Jūs. Kitas būdas įkvėpti save produktyviam spurtui per užduotis – pasirūpinti, kad darbo vietoje galėtumėte užmesti akį į gamtos vaizdus (skaityti plačiau).

  1. Motyvuoti gali papildomi terminai

Orientuodamiesi tik į vieną baigties terminą sukuriate iliuziją, jog turite dar marias laiko. Todėl, net jei nespaudžia viršininkas, klientas ar dėstytojas, verta nusistatyti ankstesnius pabaigos terminus (iš angl. deadline) mažoms užduotims. Žinodami, jog pavėlavus su vienu terminu tarsi kortų namelis sugrius visi kiti planai, lengviau prisiversite pradėti čia ir dabar arba paplušėti šiek tiek ilgiau. Beje, užsibrėžtus tikslus įvykdę anksčiau, galėsite sau leisti ramia širdimi patinginiauti.

  1. Socialiniams tinklams – griežtas ne

Daugeliui Jūsų pažįstama ši situacija: kai tingisi dirbti, įdomu pasidaro viskas – vaizdas pro langą, el. paštu gauta reklama ar ant stalo jaukiai susirangęs katinas. Visgi greičiausiai dėmesį pasiglemžia socialiniai tinklai. Todėl patariama telefoną padėti į šalį, o naršyklėje uždaryti visus nereikalingus langus. Jei ši taktika nepadeda, naudokitės programomis, leidžiančiomis trumpam užblokuoti „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir kitas laiką vagiančias platformas.

  1. Dirbti dviese – smagiau ir produktyviau

Lengviausiai sekasi ta veikla, kuri teikia bent šiek tiek džiaugsmo, todėl net sunkiausią ar neįdomiausią užduotį gali palengvinti bendravimas su tokį pat darbą atliekančiu kolega. Matydami, kaip motyvuotas bičiulis sparčiai juda į priekį, neleisite sau tinginiauti ir Jūs. Beje, apie projektą ar akademinį darbą papasakokite kuo daugiau pažįstamų: susitikus jie būtinai pasiteiraus, kaip Jums sekasi, o tokie, nors ir ne visada norimi girdėti klausimai –  geriausia papildoma motyvacija. Beje, galbūt daug kalbėdami apie tai, kas Jums neduoda ramybės, sutiksite žmogų, įveikusį identišką užduotį ir pasisemsite itin naudingos patirties.

  1. Pasiteisinimams neturi likti vietos

Nustokite laukti įkvėpimo, tinkamos progos ar tobulo oro, kadangi jie neretai vėluoja, o kartais ir visai neateina. Jei skaitote šį straipsnį, greičiausiai jau atidėliojate svarbų darbą, todėl susikaupkite, pamirškite visus pasiteisinimus bei pradėkite čia ir dabar. Pažadame, jog vos kibę į darbus suprasite, jog tai nėra taip sudėtinga, kaip iš pradžių atrodė. Sėkmės!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai

Atrask pavasario sportbačių favoritus!

Pavasaris – tai naujų galimybių metas! Atėjo laikas atnaujinti savo avalynę ir pasiruošti šiltesniems orams, aktyvesniam laisvalaikiui bei stilingoms gatvės mados akimirkoms. Pristatome sportbačius, kurie šį sezoną taps tavo patogumo ir stiliaus sąjungininkais. Naujausios New Balance, Converse, Keen, Diadora ir Crocs™ kolekcijos sujungia retro dizainą su moderniomis tendencijomis, užtikrindamos maksimalų komfortą ir universalumą. Kuris modelis […]

views 373

Naminių gyvūnėlių svarba – kaip jie praturtina mūsų gyvenimą ir suteikia nepakeičiamą naudą

Naminių gyvūnėlių buvimas mūsų gyvenime jau seniai tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Nuo šunų ir kačių iki mažų graužikų ir paukščių – šie gyvūnai suteikia mums džiaugsmo, įspūdžių ir netgi sveikatos naudą. Nors kiekvienas žmogus turi savo priežastis pasirinkti naminius gyvūnėlius, bendras jų poveikis mūsų gyvenimui yra neabejotinas. Naminių gyvūnėlių meilė, lojalumas ir draugystė suteikia mums […]

views 537

Kaip sustiprinti imuninę sistemą prieš gripo sezoną

Imuninė sistema – sudėtingas ląstelių, audinių ir organų tinklas, kuris veikia kartu, tam, kad apsaugotų jūsų kūną nuo kenksmingų įsibrovėlių, tokių kaip virusai ir bakterijos. Artėjant gripo sezonui, labai svarbu pasiruošti, kad ji sėkmingai atsispirtų virusams ir infekcijoms. Imuninės sistemos stiprinimas ne tik sumažina riziką susirgti, bet ir gali padėti greičiau pasveikti užsikrėtus gripu. Maistingos […]

views 794

Nike Dunk stiliai – mados įkvėpimas moterims

Nike Dunk tikrai nėra baziniai kedai, kuriuos įsigyji nes jie tinka prie visko. Tai streetwear‘o legenda. 80-ųjų viduryje jie pasirodė kaip avalynė universitetų komandų krepšininkams, todėl jiems būdingas šiek tiek per didelis siluetas, perforacijos ant kojų pirštų ir sluoksniuotas, gruoblėtas padas. Jie buvo kuriami įvairių spalvų: iš pradžių konkrečių universitetų, vėliau – pasakų, kultinių filmų, […]

views 871

Kokias klaidas santykiuose daro moterys, ir, kokias vyrai?

Dėmesį verta atkreipti  tai, kad ir moterys, ir vyrai, santykiuose daro daug klaidų. Ir, jei jų būtų daroma mažiau, galbūt, santykių kokybė būtų aukštesnė. Taigi, pats metas pakalbėti apie tai, kokias klaidas santykiuose daro ir vieni, ir kiti. Kokias klaidas dažniausiai daro moterys? Nors nėra vieno universalaus atsakymo į šį klausimą, nes kiekvieni santykiai yra […]

views 1022