Draugams galime būti dėkingi už daugybę dalykų. Psichologai tyrimų pagalba dabar atskleidė ir dar vieną netikėtą draugystės teikiamą naudą, apie kurią iki šiol nebūdavo pagalvojama. Žmonės, kurie jaučia mažiau streso, yra linkę turėti daugiau draugų. O tie, kurie turi daugiau draugų, lengviau pakelia skausmą. Tokius įdomius rezultatus pateikė tyrimas, kurio išvados publikuotos žurnale „Scientific Reports“. […]

Tėtis – vienas svarbiausių žmonių mūsų gyvenime. Daugelis prisimename jo tvirtą ranką lydint į pirmą klasę, trumpus, tačiau pačią širdies gilumą pasiekiančius paguodos žodžius bei nuo rūpesčio pamažu žylančius plaukus. Visgi artimas ryšys su tėvu suteikia ne tik pačius šilčiausius mažų dienų prisiminimus, bet, anot psichologų, nulemia ir jau suaugusio vaiko gyvenimą. Dažniausiai yra pabrėžiama motinos […]

Žmonės socialiniuose tinkluose dažniausiai tikisi rasti pozityvios informacijos: juokų, anekdotų, linksmų draugų nuotykių aprašų, smagių jų laisvalaikio bei darbinės veiklos nuotraukų. Vis dėlto žmonės, kurie patys jaučiasi prastai, socialiniuose tinkluose daugiau laiko praleidžia ieškodami įrašų, liudijančių, jog kažkam yra dar blogiau nei jiems patiems. Bent jau taip tvirtina komunikacijų mokslo docentas iš Nyderlandų Benjaminas Johnsonas, […]

Vasara – nuostabus metų laikas, ir daug kam atrodo, kad vasara galėtų tęstis nors ir amžinai. Tačiau… Ir vasarą tenka dirbti, o kai už lango saulutė žeme raičiojasi, taip sunku susikaupti, tiesa? Na, bet niekur nedingsi, darbuotis tenka, kad ir kaip tai būtų sunku, bet kaip tai padaryti? Kaip vasarą susikaupti ir prisiversti dirbti? Pasakoja […]

Pyktis yra natūrali žmogaus emocija reaguojant į situacijas, kurios lemia ar gali lemti nepageidaujamus padarinius. Ši emocija žmogui buvo duota ne veltui – tai perspėjamasis signalas, jog reikia skubiai spręsti nepalankią padėtį. Sąmoningai priimamas, kontroliuojamas ir tinkamai išreiškiamas pyktis leidžia žmogui apginti savo tapatumą ir išlikti saugiam. Yra ir dar keletas aspektų, kaip „protingai pykdamas“ […]

Tiek daug darbų, o tiek mažai laiko. Taip savo dienas galėtų apibūdinti daugelis. Nenuostabu, kad taip gyvenant, tenka labai daug planuoti, o kai ko nors nespėjame, ar diena nesiklosto taip, kaip norėjome, atsiranda nerimas. Dažnai sakoma, gyvenk šia diena ir džiaukis kiekviena akimirka. Pasakyti lengva, tačiau klausimas, kaip tai padaryti? Atsakyti į šiuos klausimus padeda […]

Šypsena gali žmogui duoti daug daugiau, nei vien tik galimybę parodyti, jog esate patenkintas. Nuo praktinės naudos karjeroje iki lengvesnio santykių užmezgimo, šypsotis yra ne tik malonu, bet ir išmintinga, rodo daugelis skirtingų tyrimų. Štai vienuolika skirtingų situacijų ir aplinkybių, kuriose šypsena jums gali suteikti netikėto pranašumo: Šypsena padidina kitų pasitikėjimą jumis. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis […]

Darbe ar kitame kolektyve, pažįstamų būrelyje kartais pasitaiko žmonių, kurių elgesys atrodo neracionalus ir dažniausiai būna pavadinamas „piktybišku“. Psichologijoje tai vadinama pasyvia agresija. Susidūrus su tokiu elgesiu, reikia reaguoti taip, kad šis elgesys kuo mažiau jus paveiktų ir darytų kuo mažiau įtakos jūsų nuotaikai. Kaip pasireiškia pasyvi agresija? Kai kuriems žmonėms yra labai sunku išreikšti […]

Beveik kiekvieną dieną susiduriame su situacijomis, kai turime laukti, o laukimas yra toks nemalonus! Tuo metu pajuntame, kad negalime kontroliuoti situacijos, prarandame laiką, kurį galėtume panaudoti prasmingiau, ir dėl to susierzinimas tik auga. Kaip tai pakeisti? Kiekvienoje situacijoje, kai tenka laukti, galima rasti labai paprastų sprendimų, kaip laukimą paversti prasmingesne veikla ir nebeleisti jam gadinti […]

Apie minčių galią ir jos daromus stebuklus netrūksta knygų bei seminarų, tačiau žengiantiems koja kojon su beprotišku šių dienų tempu ne visada užtenka laiko įsisavinti galybę informacijos. Jei siekiate į savo gyvenimą įnešti šiek tiek šviesesnių spalvų, naudokitės patarimais, padėsiančiais susikurti veiksmingas afirmacijas. Kas yra afirmacija ir kada ją kartoti? Afirmacija – trumpa frazė, skirta […]