Medus ir cinamonas – skanūs bei uoslę pamaloninantys ingredientai. Ar girdėjote, kad jais galima ne tik pagardinti bandeles, bet ir išgydyti 12 ligų bei sveikatos sutrikimų? Tereikia žinoti, kaip taisyklingai juos vartoti! Kaip pasirinkti tinkamus ingredientus? Parduotuvėse galite rasti dviejų rūšių cinamono – Ceilono ir kasijos. Pastarasis pasižymi dideliu kiekiu kumarino, kuris, vartojamas dideliais kiekiais, […]
Žiemą judame mažiau, tačiau valgome gerokai daugiau. Todėl nieko keisto, jog ties pilvu susikaupia keletas (o kartais net keliolika!) papildomų kilogramų. Tiems, kuriems per šalta sportuoti ir valgyti daržoves, siūlome šį stebuklingą receptą. Efektyvumas slypi stebuklingose sėklose Jums reikės: vieno valgomojo šaukšto čija sėklų, iš vienos citrinos išspaustų sulčių, 1,5 stiklinės švaraus vandens Paruošimo būdas: […]
Šį kartą noriu pakalbėti apie arbatas. Jos ne tik sugeba skatinti medžiagų apykaitą, tačiau yra turtingos vitaminų bei antioksidantų, kas apsaugos nuo virusų. Arbata 90 % efektyviau apsaugos nuo virusų, pagerins imuninę sistemą, o taip pat padės deginti riebalus geriau nei kava. Nors daug liaupsių šiuo klausimu sulaukia žalioji arbata, tačiau yra žymiai efektyvesnių, padėsiančių […]
Juokaujama, kad didžiausia moterų svajonė – valgyti viską iš eilės ir nestorėti. Laikantis sveikos mitybos principų tai visai įmanoma, tačiau tortų ir traškučių mėgėjoms ši svajonė išsipildo retai. Atskleidžiame triuką, kaip atsikratyti keleto kilogramų be papildomų pastangų. Kai svori mesti ne tik lengva, bet ir skanu Jums reikės: 2 stiklinių vandens, tarkuotos imbiero šaknies (2 […]
Nuo dietų įvairovės ir keistų pavadinimų gali susisukti galva: virtų kiaušinių, grikių ir kefyro, Kremliaus, paleo… Šįkart pristatome dar nespėjusią išpopuliarėti, tačiau itin veiksmingą ketogeninę dietą. Ketogeginė dieta – kas tai? Ketogeginės dietos šalininkai siūlo radikaliai sumažinti suvartojamą angliavandenių kiekį, t.y. juos pakeisti riebalais. Tuomet kūne prasideda ketozės procesas: imama labai efektyviai deginti riebalus ir iš […]
Šokoladą skanauja visi – nuo mažylių iki suaugusiųjų, tačiau kaip iš tikrųjų teisingai tai daryti – žino vos keletas. Garantuojame, jog perskaitę šias taisykles ir patarimus, kitą kartą skanėstais mėgausitės dar labiau. Kokį šokoladą rinktis ir kuo jis naudingas? Naudingiausias organizmui – tamsus šokoladas (bent 70% kakavos), kadangi pieniškame per daug cukraus. Tuo tarpu […]
Televizija plyšta nuo papildų reklamos imunitetui stiprinti. Bet nėra nieko maloniau ir geriau, kada skanus maistas tau atstoja geriausius vaistus! Sezoninės mitybos patarimais ir naudingiausių lietuviams produktų žiemą sąrašu dalinasi subalansuotos mitybos ekspertė Rita Šilenskienė, sveiko maisto akademijos „Pirmas Šaukštas“ įkūrėja. Kokias sezono gėrybes rinktis? Sakoma, kad turime valgyti savo klimatinės juostos produktus. Ir sutinku, ir […]
Kalėdos atneša ne tik gausų maišą dovanų, bet ir ant pilvo „prikabina“ keletą papildomų kilogramų. To priežastis – nesugebėjimas atsispirti mamų, močiučių ir tetų raginimams pavalgyti. Nors tuo metu džiaugiatės gardžiais naminiais patiekalais, iškart po švenčių imate graužti save dėl ant svarstyklių pasirodančių skaičiukų. Laikykitės šių patarimų ir šiemet toks scenarijus nebepasikartos. Prieš eidami į […]
Kai pabosta tradiciniai lietuvių patiekalai, šeimininkės ima sukti galvą, kokiais gardumynais artimuosius nustebinti švenčių proga. Geriausia įkvėpimo bei idėjų semtis iš pasaulinio garso šefų: tam puikiai pasitarnaus šiuolaikinės technologijos! Jamie Oliver: kepta žąsis su prieskoniais A photo posted by Jamie Oliver (@jamieoliver) on Dec 11, 2016 at 11:51am PST Jums reikės: ~4kg sveriančios žąsies […]
Kiaušiniai patinka visiems: nuo sportininkų, mėgstančių po treniruotės kūną aprūpinti tokiais reikalingais baltymais, iki nuolat skubančių darboholikų, siekiančių sveiką vakarienę pasigaminti kiek įmanoma greičiau. O jei sužinotumėte, jog virti kiaušiniai – ne tik sveiki ir skanūs, bet ir per dvi savaites gali padėti numesti 10 kilogramų? Kuo ši dieta gali būti naudinga mūsų organizmui? Kiaušiniuose […]