Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Linai, saulėgrąžos ir migdolai – skaniausias kepenis valantis mišinys

tags
Publikuotas 2017 vasario 20 views 19220
Linai, saulėgrąžos ir migdolai - skaniausias kepenis valantis mišinys shutterstock.com

Kepenys – didžiausias žmogaus vidaus organas, atliekantis daugybę funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitoje, naikina bakterijas, pašalina iš organizmo toksinus, reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį… Tad nereikia nė sakyti, kaip svarbu palaikyti sklandžią kepenų veiklą. Organą išvalysite bei sveikatą pagerinsite šio sėklų ir riešutų mišinio pagalba.

Reikės tik 3 ingredientų ir poros minučių

Jums reikės:

  • 1,5 stiklinės neapdorotų linų sėmenų,
  • 1 stiklinės neapdorotų lukštentų saulėgrąžų sėklų,
  • pusės stiklinės neapdorotų migdolų.

Paruošimo būdas:

  1. Sutrinkite linų sėmenis prieskonių malūnėliu – konsistencija turi priminti miltus.
  2. Migdolus ir saulėgrąžas suberkite į virtuvės kombainą. Kai konsistencija primins miltus, į mišinį suberkite linų sėmenis ir gerai išmaišykite.
  3. Mišinį supilkite į stiklinį indą su dangteliu, šaldytuve galite laikyti iki trijų mėnesių.

Kodėl ir kaip vartoti šį mišinį?

Sėklų ir riešutų mišinys aprūpins organizmą maistinėmis skaidulomis, baltymais, omega riebalų rūgštimis bei tokiais mineralais kaip kalcis, magnis, kalis, fosforas, varis, selenas ir cinkas, vitaminais A, B, D ir E.

Linų sėmenys ne tik padeda kepenims atsikratyti toksinų bei kitų žalingų medžiagų, bet ir valo žarnyną. Vadinasi, vartodami mišinį ne tik sveikėsite, bet ir lieknėsite! Tuo tarpu migdoluose gausu magnio, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir užtikrina, kad kraujas sklandžiai tekėtų į kepenis. Na, o saulėgrąžose esantis vienas galingiausių antioksidantų glutationo peroksidazė apsaugos vidaus organus nuo laisvųjų radikalų.

Šį mišinį galite vartoti kaip tik patinka! Pavyzdžiui, įberti į tirštuosius kokteilius ar rytinę košę, įmaišyti į jogurtą ar vaisių salotas. Juo pabarstykite kepinius, vegetariškus burgerius ar kitus mėgstamus užkandžius. Žinoma, nereikia tikėtis, kad mišinys neutralizuos greito, perdirbto maisto žalą – norėdami būti sveiki, turėsite kaip reikiant pakoreguoti mitybą!

Atsakymą, kaip atrodo subalansuotas racionas pagal mitybos specialistę Vaidą Kurpienę, rasite čia: Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: kaip atrodo subalansuota mityba?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Kajeno paprika: neįtikėtina nauda sveikatai ir paprasti panaudojimo būdai
Mityba

Kajeno paprika: neįtikėtina nauda sveikatai ir paprasti panaudojimo būdai

Kajeno paprika – prieskonis, be kurio neįsivaizduojame daugelio Azijos virtuvės patiekalų. Visgi iš Gvinėjos kilęs augalas pasižymi ne tik maloniu skoniu bei aromatu, bet ir visa galybe sveikatai naudingų savybių: nuo virškinimo gerinimo iki raumenų skausmų malšinimo. Kajeno paprika – vaistas nuo 9 ligų? 1. Bene geriausiai Kajeno paprika yra žinoma ir liaudies medicinoje vartojama dėl […]

views 65
Sveika vakarienė per 10 minučių: valgiaraštis visai savaitei
Mityba

Sveika vakarienė per 10 minučių: valgiaraštis visai savaitei

Daugeliui pažįstamas jausmas, kai po ilgos dienos grįžus į namus norisi arklį praryti, tačiau jėgų ir laiko gaminti vakarienę – ne per daugiausiai. Jei nesinori leisti pinigų restoranuose ar teršti organizmą pašildytais pusfabrikačiais, išbandykite šiuos receptus – reikės vos 10 minučių. Pirmadienis: baltymų diena sportuojantiems Kadangi visada sportuojame „nuo pirmadienio”, grįžę iš treniruotės pasilepinkite tikromis […]

views 3160
Mityba

Greipfrutais dvelkiantis gėrimas greitam svorio metimui

Virš mėgstamiausių džinsų pakibęs pilvukas sufleruoja, jog žiemą nesilaikėte pažadų kasdien lankytis sporto salėje bei prieš miegą nebevalgyti šokolado? Taip, tokia jau ta skubančių ir nuolat stresą patiriančių žmonių kasdienybė. Nemeluosime – norint turėti tobulą figūrą, teks pakoreguoti mitybą ir netingėti pajudėti, tačiau iš pradžių save galite motyvuoti gėrimo pagalba greitai ir lengvai atsikratydami keleto […]

views 13349
Raudonėlis - vaistus ir vitaminus pakeičiantis prieskonis
Mityba

Raudonėlis – vaistus ir vitaminus pakeičiantis prieskonis

Raudonėlis pirmiausia asocijuojasi su itališka virtuve, tačiau plačiai naudojamas ne tik Viduržemio jūros regione. Veiksminga žolele patiekalus gardina bei antibiotikus pakeičia ir lietuviai. Tai – tik viena iš daugybės naudingųjų raudonėlio savybių, be to, šį augalą galima lengvai užsiauginti ir ant savo palangės. Raudonėlis – ne tik vietoj antibiotikų, bet ir vitaminų 100 gramų gardžiojo […]

views 14779
Dukano dieta: lieknėjančiųjų išsigelbėjimas ar masalas lengvatikiams?
Mityba

Dukano dieta: lieknėjančiųjų išsigelbėjimas ar masalas lengvatikiams?

Greitą efektą žadančių dietų kūrėjai nemeluoja dėl vieno dalyko – stipriausios valios žmonėms kilogramai iš tiesų tirpte tirpsta. Deja, sparčiai numestas svoris grįžta akimirksniu, dažnai dar ir su kaupu. Tad kaip gi veikia Dukano dieta ir ar iš jos galime tikėtis ilgalaikių rezultatų? Kūrėjas Pjeras Dukanas teigia, kad ši dieta skirta ne trumpalaikiams pokyčiams, o […]

views 6514

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!