Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Linai, saulėgrąžos ir migdolai – skaniausias kepenis valantis mišinys

tags
Publikuotas 2017 vasario 20 views 25466
Linai, saulėgrąžos ir migdolai - skaniausias kepenis valantis mišinys shutterstock.com

Kepenys – didžiausias žmogaus vidaus organas, atliekantis daugybę funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitoje, naikina bakterijas, pašalina iš organizmo toksinus, reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį… Tad nereikia nė sakyti, kaip svarbu palaikyti sklandžią kepenų veiklą. Organą išvalysite bei sveikatą pagerinsite šio sėklų ir riešutų mišinio pagalba.

Reikės tik 3 ingredientų ir poros minučių

Jums reikės:

  • 1,5 stiklinės neapdorotų linų sėmenų,
  • 1 stiklinės neapdorotų lukštentų saulėgrąžų sėklų,
  • pusės stiklinės neapdorotų migdolų.

Paruošimo būdas:

  1. Sutrinkite linų sėmenis prieskonių malūnėliu – konsistencija turi priminti miltus.
  2. Migdolus ir saulėgrąžas suberkite į virtuvės kombainą. Kai konsistencija primins miltus, į mišinį suberkite linų sėmenis ir gerai išmaišykite.
  3. Mišinį supilkite į stiklinį indą su dangteliu, šaldytuve galite laikyti iki trijų mėnesių.

Kodėl ir kaip vartoti šį mišinį?

Sėklų ir riešutų mišinys aprūpins organizmą maistinėmis skaidulomis, baltymais, omega riebalų rūgštimis bei tokiais mineralais kaip kalcis, magnis, kalis, fosforas, varis, selenas ir cinkas, vitaminais A, B, D ir E.

Linų sėmenys ne tik padeda kepenims atsikratyti toksinų bei kitų žalingų medžiagų, bet ir valo žarnyną. Vadinasi, vartodami mišinį ne tik sveikėsite, bet ir lieknėsite! Tuo tarpu migdoluose gausu magnio, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir užtikrina, kad kraujas sklandžiai tekėtų į kepenis. Na, o saulėgrąžose esantis vienas galingiausių antioksidantų glutationo peroksidazė apsaugos vidaus organus nuo laisvųjų radikalų.

Šį mišinį galite vartoti kaip tik patinka! Pavyzdžiui, įberti į tirštuosius kokteilius ar rytinę košę, įmaišyti į jogurtą ar vaisių salotas. Juo pabarstykite kepinius, vegetariškus burgerius ar kitus mėgstamus užkandžius. Žinoma, nereikia tikėtis, kad mišinys neutralizuos greito, perdirbto maisto žalą – norėdami būti sveiki, turėsite kaip reikiant pakoreguoti mitybą!

Atsakymą, kaip atrodo subalansuotas racionas pagal mitybos specialistę Vaidą Kurpienę, rasite čia: Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: kaip atrodo subalansuota mityba?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Ledų istorija ir skaniausių ledų receptas!

Teksto autorė: Neringa Starkovaitė Prisirpusios uogos, gaivūs ir paukščių čiulbesiu džiuginantys rytai, jūra, saulė- visa tai  vasara. Šis metų laikas daug kam  yra pats mėgstamiausias. Tiesa, dažnas iš mūsų karštomis vasaros dienomis neatsispiriame pagundai atsigaivinti ir suvalgyti porciją ledų, tačiau ar daug apie juos žinome?  Ledai patinka visiems, jų būna įvairiausių skonių, tad pripažinkite, jog tai […]

views 147
Mityba

4 sveikų ir greitų pusryčių idėjos

 Pripažinkime, jog rytas – ne pats mėgstamiausias paros metas. Kartais atsisveikinti su lova gali būti itin sunku, tačiau dienos pradžiai visada maloniai nuteikia skanūs, o svarbiausia sveiki pusryčiai ir kvapnios kavos aromatas. Pateiksime jums kelias lengvai pagaminamų pusryčių idėjas, juk puikiai suprantame, jog prieš darbo dieną niekas nenori ilgai kuistis ir eksperimentuoti virtuvėje. Energijos bomba […]

views 215
Mityba

5 ritualai, kurie padės numesti svorio

Puiki savijauta ir dailios kūno formos yra daugelio siekiamybė, tačiau kaip išlaikyti sveiką balansą, siekiant ilgalaikio rezultato, o ne trumpalaikio efekto? Atsakymas į šį retorinį klausimą tikrai yra. Reikia tik šiek tiek pakeisti savo įpročius ir susikurti kasdieninius ritualus, kurie po truputėlį padės keisti ir gyvenimo būdą į sąmoningesnį suvokimą, savęs pažinimą ir džiaugsmą, matant teigiamus […]

views 450
Kaloringiausi produktai
Mityba

7 kaloringiausi produktai. Nepatikėsite!

  Atėjus maudymosi sezonui, daugelis žmonių susimąsto apie savo kūno formas ir stengiasi koreguoti jas sportuodami ar sveikiau maitindamiesi. Taigi tam, kad išvengtumėte papildomų kalorijų ir lengviau reguliuotumėte savo svorį verta atkreipti dėmesį, ne tik į vartojamus produktus, bet ir patiekalų sudėtį, kur iš pirmo žvilgsnio visai nekalti ingredientai gali padidinti vartojamo maisto kaloringumą bei energetinę vertę. Pristatome kaloringiausių […]

views 482

Padėkime skrandžiui per šventes

Miestas ir širdys pasipuošė laukimu. Įsižiebė ne tik gatvės, bet ir viltys. Skubame pakuoti paskutiniąsias dovanas. Greitai pasimatysime su pačiais artimiausiais žmonėmis ir kartu susėsime prie šventinio stalo. Tačiau gražiausios metų šventės gali būti ne vien tik džiaugsmas, bet ir didelis iššūkis mūsų skrandžiui, ir visai virškinimo sistemai. Maisto iššūkis Prieš didžiąsias metų šventes ne […]

views 4337