Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Linai, saulėgrąžos ir migdolai – skaniausias kepenis valantis mišinys

tags
Publikuotas 2017 vasario 20 views 20001
Linai, saulėgrąžos ir migdolai - skaniausias kepenis valantis mišinys shutterstock.com

Kepenys – didžiausias žmogaus vidaus organas, atliekantis daugybę funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitoje, naikina bakterijas, pašalina iš organizmo toksinus, reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį… Tad nereikia nė sakyti, kaip svarbu palaikyti sklandžią kepenų veiklą. Organą išvalysite bei sveikatą pagerinsite šio sėklų ir riešutų mišinio pagalba.

Reikės tik 3 ingredientų ir poros minučių

Jums reikės:

  • 1,5 stiklinės neapdorotų linų sėmenų,
  • 1 stiklinės neapdorotų lukštentų saulėgrąžų sėklų,
  • pusės stiklinės neapdorotų migdolų.

Paruošimo būdas:

  1. Sutrinkite linų sėmenis prieskonių malūnėliu – konsistencija turi priminti miltus.
  2. Migdolus ir saulėgrąžas suberkite į virtuvės kombainą. Kai konsistencija primins miltus, į mišinį suberkite linų sėmenis ir gerai išmaišykite.
  3. Mišinį supilkite į stiklinį indą su dangteliu, šaldytuve galite laikyti iki trijų mėnesių.

Kodėl ir kaip vartoti šį mišinį?

Sėklų ir riešutų mišinys aprūpins organizmą maistinėmis skaidulomis, baltymais, omega riebalų rūgštimis bei tokiais mineralais kaip kalcis, magnis, kalis, fosforas, varis, selenas ir cinkas, vitaminais A, B, D ir E.

Linų sėmenys ne tik padeda kepenims atsikratyti toksinų bei kitų žalingų medžiagų, bet ir valo žarnyną. Vadinasi, vartodami mišinį ne tik sveikėsite, bet ir lieknėsite! Tuo tarpu migdoluose gausu magnio, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir užtikrina, kad kraujas sklandžiai tekėtų į kepenis. Na, o saulėgrąžose esantis vienas galingiausių antioksidantų glutationo peroksidazė apsaugos vidaus organus nuo laisvųjų radikalų.

Šį mišinį galite vartoti kaip tik patinka! Pavyzdžiui, įberti į tirštuosius kokteilius ar rytinę košę, įmaišyti į jogurtą ar vaisių salotas. Juo pabarstykite kepinius, vegetariškus burgerius ar kitus mėgstamus užkandžius. Žinoma, nereikia tikėtis, kad mišinys neutralizuos greito, perdirbto maisto žalą – norėdami būti sveiki, turėsite kaip reikiant pakoreguoti mitybą!

Atsakymą, kaip atrodo subalansuotas racionas pagal mitybos specialistę Vaidą Kurpienę, rasite čia: Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: kaip atrodo subalansuota mityba?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Kodėl visur ir visada vertėtų su savimi turėti užkandžių?

Susigrąžinti energiją, sustiprinti sveikatą, padailinti kūno linijas – tai vieni dažniausių tikslų, kuriuos sau išsikeliame atėjus pavasariui. Patikėkite, užduotis tikrai įveikiama. Kad atrodytumėte ir jaustumėtės gerai, tereikia žinoti kelias gudrybes. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 5 kartus per dieną – pusryčius, pietus, vakarienę, o tarp jų – du kartus užkandžiauti. Tačiau, kai reikia sukti galvą, kokį […]

views 140
Pasukos: virškinimui, stipriems kaulams, gražiai odai ir ne tik
Mityba

Pasukos: virškinimui, stipriems kaulams, gražiai odai ir ne tik

Pasukos – pieno subproduktas, gaunamas gaminant sviestą. Gėrimas tolimosios Azijos šalyse vertinamas nuo senų senovės, tuo tarpu Lietuvoje populiarumu jis taip pat neatsilieka: pasukas „Metuose“ minėjo dar Kristijonas Donelaitis. Nors pavadinimas neskamba labai viliojančiai, dėl naudos sveikatai produktą verta įtraukti į kasdienį racioną. Pasukos – geriausias virškinamojo trakto draugas Pasukos – pilnavertis maisto produktas, sudėtyje turintis […]

views 8366
Kremliaus dieta: dailios figūros paslaptis - taškais įvertintame maiste?
Mityba

Kremliaus dieta: dailios figūros paslaptis – taškais įvertintame maiste?

Kremliaus dieta, itin pamėgta šou pasaulio žvaigždžių, nieko bendro su Rusijos politika neturi – jos pavadinimas buvo parinktas norint atkreipti dėmesį. Mitybos sistema itin primena Atkinso dietą, kadangi reikalauja sumažinti suvartojamą angliavandenių kiekį iki minimumo. Laikytis taisyklių nėra labai sudėtinga: tereikia maistą įsivertinti taškais ir neviršyti rekomenduojamo jų kiekio. Kremliaus dieta: ką valgyti, o ko […]

views 7959
Mityba

Iš pažiūros sveiki produktai, kurių reikėtų kuo greičiau atsisakyti

Žiūrėdami televizorių, nuotraukas žiniasklaidoje bei socialiniuose tinkluose susidarome įspūdį, kaip turėtų atrodyti sveikas maistas. Deja, dažnai jis – klaidingas, o vizualiai patrauklūs produktai organizmui daro daugiau žalos nei naudos. Jei šiuo metu bandote atsikratyti viršsvorio ar tiesiog geriau jaustis, iš raciono išbraukite šiuos skanėstus. Liesas įvairių skonių jogurtas. Jei produktas liesas, tai dar nereiškia, jog […]

views 16752
Mityba

Ekspertas pataria: trys gudrybės, kaip valgyti daugiau daržovių

Lietuvos gyventojai vartoja per mažai vaisių ir daržovių: per dieną vienam žmogui rekomenduojama suvalgyti mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių, tačiau mūsų šalyje šis skaičius vidutiniškai tesiekia apie 300 g, teigia prof. dr. Rimantas Stukas. Prasidėjus pavasariui daugelis susimąsto apie daržovių būtinybę organizmui, tačiau dažnam sunkiai sekasi jas integruoti į savo kasdienį maisto racioną. Vilniaus […]

views 394

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!