Mityba

Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių

Publikuotas 2017 sausio 2 views 13541
Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių shutterstock.com

Net ir žinodami, kaip mus veikia perdirbti maisto produktai, alkoholis ir tabakas, nesugebame jų visiškai atsisakyti. Tam, kad išvengtumėte jų daromos žalos, išbandykite šią, plaučius, kepenis ir gaubtinę žarną valančią programą.

48 valandos prieš detoksikaciją turėtumėte nevartoti pieno produktų, kadangi jie itin lėtai virškinami. Tam, kad sėkmingai detoksikuotumėte kūną, plaučiai turi būti švarūs, todėl keletą dienų prieš tai išgerkite po puodelį laisvinamosios žolelių arbatos.

Pirmoje dienos pusėje – įvairiaspalvės sultys

  1. Sumaišykite ½ stiklinės vandens su iš dviejų citrinų išspaustomis sultimis. Gerkite kasdien prieš pusryčius.

Kaip tai veikia?

  • Citrinose gausu pektino, gerinančio virškinimą ir taip padedančio iš gaubtinės žarnos pašalinti atliekas bei toksinus;
  • Sultys aprūpina organizmą antioksidantais, neutralizuojančiais laisvųjų radikalų žalą bei kovojančių su iš aplinkos į organizmą patenkančiais toksinais;
  • Citrinų sultys palaiko normalią kepenų funkciją bei reguliuoja medžiagų apykaitą.
  1. Pusryčiaudami išgerkite stiklinę greipfrutų arba ananasų sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Greipfrutai – puikus vitamino C šaltinis. Ši medžiaga skatina su patogenais kovojančių baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Be to, raudonuosiuose kraujo kūneliuose vitaminas pakelia antioksidanto glutationo lygį. Tokia dviguba apsauga itin svarbi norint palaikyti imuninės sistemos veiklą detoksikacijos metu;
  • Ananasuose netrūksta beta karoteno, eliminuojančio laisvųjų radikalų daromą žalą. Be to, vaisiaus sultys organizmą aprūpina virškinimą gerinančiomis skaidulomis.
  1. Priešpiečiams išgerkite stiklinę morkų sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Morkose, kaip ir ananasuose, netrūksta su laisvaisiais radikalais kovojančio beta karoteno;
  • Ryškiaspalvės daržovės padeda iš virškinamojo trakto pašalinti maistą ir toksinus.

Vakare pasilepinkite spanguolėmis

  1. Vakare prieš miegą išgerkite 340 ml spanguolių sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Spanguolės iššluoja toksinus ne tik iš gaubtinės žarnos, bet ir šlapimo takų;
  • Uogose esantys antioksidantai puikiai valo limfinę sistemą ir tokiu būdu pakelia energijos lygį;
  • Sultys detoksikacijos proceso metu padės išlaikyti kraują šarmingą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 148
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 168
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 242
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 207
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 924