Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių

tags
Publikuotas 2017 sausio 2 views 8877
Trijų dienų organizmo detoksikacijos planas: reikės tik sulčių shutterstock.com

Net ir žinodami, kaip mus veikia perdirbti maisto produktai, alkoholis ir tabakas, nesugebame jų visiškai atsisakyti. Tam, kad išvengtumėte jų daromos žalos, išbandykite šią, plaučius, kepenis ir gaubtinę žarną valančią programą.

48 valandos prieš detoksikaciją turėtumėte nevartoti pieno produktų, kadangi jie itin lėtai virškinami. Tam, kad sėkmingai detoksikuotumėte kūną, plaučiai turi būti švarūs, todėl keletą dienų prieš tai išgerkite po puodelį laisvinamosios žolelių arbatos.

Pirmoje dienos pusėje – įvairiaspalvės sultys

  1. Sumaišykite ½ stiklinės vandens su iš dviejų citrinų išspaustomis sultimis. Gerkite kasdien prieš pusryčius.

Kaip tai veikia?

  • Citrinose gausu pektino, gerinančio virškinimą ir taip padedančio iš gaubtinės žarnos pašalinti atliekas bei toksinus;
  • Sultys aprūpina organizmą antioksidantais, neutralizuojančiais laisvųjų radikalų žalą bei kovojančių su iš aplinkos į organizmą patenkančiais toksinais;
  • Citrinų sultys palaiko normalią kepenų funkciją bei reguliuoja medžiagų apykaitą.
  1. Pusryčiaudami išgerkite stiklinę greipfrutų arba ananasų sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Greipfrutai – puikus vitamino C šaltinis. Ši medžiaga skatina su patogenais kovojančių baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Be to, raudonuosiuose kraujo kūneliuose vitaminas pakelia antioksidanto glutationo lygį. Tokia dviguba apsauga itin svarbi norint palaikyti imuninės sistemos veiklą detoksikacijos metu;
  • Ananasuose netrūksta beta karoteno, eliminuojančio laisvųjų radikalų daromą žalą. Be to, vaisiaus sultys organizmą aprūpina virškinimą gerinančiomis skaidulomis.
  1. Priešpiečiams išgerkite stiklinę morkų sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Morkose, kaip ir ananasuose, netrūksta su laisvaisiais radikalais kovojančio beta karoteno;
  • Ryškiaspalvės daržovės padeda iš virškinamojo trakto pašalinti maistą ir toksinus.

Vakare pasilepinkite spanguolėmis

  1. Vakare prieš miegą išgerkite 340 ml spanguolių sulčių.

Kaip tai veikia?

  • Spanguolės iššluoja toksinus ne tik iš gaubtinės žarnos, bet ir šlapimo takų;
  • Uogose esantys antioksidantai puikiai valo limfinę sistemą ir tokiu būdu pakelia energijos lygį;
  • Sultys detoksikacijos proceso metu padės išlaikyti kraują šarmingą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Kodėl visur ir visada vertėtų su savimi turėti užkandžių?

Susigrąžinti energiją, sustiprinti sveikatą, padailinti kūno linijas – tai vieni dažniausių tikslų, kuriuos sau išsikeliame atėjus pavasariui. Patikėkite, užduotis tikrai įveikiama. Kad atrodytumėte ir jaustumėtės gerai, tereikia žinoti kelias gudrybes. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 5 kartus per dieną – pusryčius, pietus, vakarienę, o tarp jų – du kartus užkandžiauti. Tačiau, kai reikia sukti galvą, kokį […]

views 140
Pasukos: virškinimui, stipriems kaulams, gražiai odai ir ne tik
Mityba

Pasukos: virškinimui, stipriems kaulams, gražiai odai ir ne tik

Pasukos – pieno subproduktas, gaunamas gaminant sviestą. Gėrimas tolimosios Azijos šalyse vertinamas nuo senų senovės, tuo tarpu Lietuvoje populiarumu jis taip pat neatsilieka: pasukas „Metuose“ minėjo dar Kristijonas Donelaitis. Nors pavadinimas neskamba labai viliojančiai, dėl naudos sveikatai produktą verta įtraukti į kasdienį racioną. Pasukos – geriausias virškinamojo trakto draugas Pasukos – pilnavertis maisto produktas, sudėtyje turintis […]

views 8366
Kremliaus dieta: dailios figūros paslaptis - taškais įvertintame maiste?
Mityba

Kremliaus dieta: dailios figūros paslaptis – taškais įvertintame maiste?

Kremliaus dieta, itin pamėgta šou pasaulio žvaigždžių, nieko bendro su Rusijos politika neturi – jos pavadinimas buvo parinktas norint atkreipti dėmesį. Mitybos sistema itin primena Atkinso dietą, kadangi reikalauja sumažinti suvartojamą angliavandenių kiekį iki minimumo. Laikytis taisyklių nėra labai sudėtinga: tereikia maistą įsivertinti taškais ir neviršyti rekomenduojamo jų kiekio. Kremliaus dieta: ką valgyti, o ko […]

views 7959
Mityba

Iš pažiūros sveiki produktai, kurių reikėtų kuo greičiau atsisakyti

Žiūrėdami televizorių, nuotraukas žiniasklaidoje bei socialiniuose tinkluose susidarome įspūdį, kaip turėtų atrodyti sveikas maistas. Deja, dažnai jis – klaidingas, o vizualiai patrauklūs produktai organizmui daro daugiau žalos nei naudos. Jei šiuo metu bandote atsikratyti viršsvorio ar tiesiog geriau jaustis, iš raciono išbraukite šiuos skanėstus. Liesas įvairių skonių jogurtas. Jei produktas liesas, tai dar nereiškia, jog […]

views 16751
Mityba

Ekspertas pataria: trys gudrybės, kaip valgyti daugiau daržovių

Lietuvos gyventojai vartoja per mažai vaisių ir daržovių: per dieną vienam žmogui rekomenduojama suvalgyti mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių, tačiau mūsų šalyje šis skaičius vidutiniškai tesiekia apie 300 g, teigia prof. dr. Rimantas Stukas. Prasidėjus pavasariui daugelis susimąsto apie daržovių būtinybę organizmui, tačiau dažnam sunkiai sekasi jas integruoti į savo kasdienį maisto racioną. Vilniaus […]

views 394

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!