…paplūdimys – ideali vieta paįvairinti savo kasdieninę mankštą. pateikiame 5 pratimų rekomendacijas, kuriuos galite praktikuoti ant smėlio, o geriausia, kad jas galite atlikti su bikini, basomis ar su …

…sulėtėjusi medžiagų apykaita – viena pagrindinių viršsvorio priežasčių. ją įmanoma pagreitinti ne tik minimaliais mitybos pokyčiais, bet ir sporto pagalba. Šiuos pratimus galite atlikti bet kur ir bet…

…per ilgą gyvenimą žmogaus keliai susidėvi, kadangi juos naudojame beveik kiekviename veiksme: sėsdamiesi, stodamiesi, vaikščiodami, bėgiodami ir t.t. harvardo mokslininkai apskaičiavo, kad kai lipame …

…kasdien prie kompiuterio praleidžiamos 8 valandos ir fizinės veiklos trūkumas tikrai nepadaro mūsų lankstesniais. sustingęs, nejudrus kūnas daug dažniau patiria traumas, jo rezultatai sporte ne tokie …

…sportas – vienas pagrindinių sveikatos ir laimės elementų. deja, dažnas nerandame laiko net trumpiausiai rytinei mankštai, tad ką bekalbėti apie profesionalias treniruotes… visgi įmanoma apgauti savo …

…pilatesas – viena naudingiausių sporto šakų bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms. deja, ne visi turi laiko reguliariai lankytis bent valandą trunkančiose treniruotės. todėl gamtos grožio formulė dalina…

…pratimai savo kūno svoriu ne veltui yra mėgstami: jie ne tik praktiški, bet ir labai gerai lavina judesius, koordinaciją, o efektyvumu nenusileidžia treniruokliais ar kitokia įranga atliekamiems prati…

…Šie pratimai stiprina rankų, pečių, krūtinės, kojų ir pilvo raumenis, todėl juos į savo rutiną įtraukti reikėtų kiekvienam, siekiančiam turėti raumeningą ir išvermingą kūną. pratimus pristato sporto a…

…vizito pas sporto gydytoją m. Šilkūną metu paaiškėjo, jog beveik visiems projekto „sveikesnė versija“ dalyviams būtina treniruoti vidurinį sėdmens bei apatinius nugaros raumenis. to priežastis – mažas…

…plokščias ir tvirtas pilvukas yra pirmasis dalykas, apie kurį pagalvojame kalbėdami apie sportišką kūną. vis tik ekspertai sutinka, kad vienos kūno dalies treniruoti nepakanka, todėl sporto akademijos…