5 triukai ramiam miegui

…miegas yra itin svarbus ne tik žmogaus fizinei, bet ir psichinei sveikatai. todėl reiktų stengtis pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti. miego kokybė priklauso nuo jo ciklo fazių, kurias pasiekus smege…

views 1277
Kaip miegas veikia mūsų odą

Kaip miegas veikia mūsų odą?

…oda yra sudėtingas organas, kuris veikia kaip kūno laikrodis skirtingu paros metu. jos poreikiai taip pat skiriasi priklausomai nuo dienos ar nakties režimo. tai veikia ir skirtingas odos funkcijas.

views 4469
Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui!
Sveikata

Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui!

…vargu, ar rastume žmogų, kuris nebuvo patyręs miego sutrikimų. negalėjimas greitai užmigti ypač būdingas dirbantiems – atsigulę į lovą vis dar galvojame apie neišspręstas problemas bei rytojaus darbus…

views 15034
7 praktiški patarimai padės karštą naktį miegoti vėsiau
Sportas

7 praktiški patarimai padės karštą naktį miegoti vėsiau

…ilgus žiemos mėnesius svajojame apie vasarišką orą, tačiau vos jam atėjus susiduriame su nemenka problema naktimis varginančiu karščiu. dėl jo suprastėja miego kokybė arba visiškai negalime užmigti,…

views 10013
natūralūs būdai kovoti su knarkimu
Sveikata

Nebesikankinkite: natūralūs būdai kovoti su knarkimu

…knarkimas komiškas situacijas sukuria tik filmuose. realiame gyvenime jis pablogina ne tik jūsų, bet ir aplinkinių miego kokybę, o kartais neigiamai atsiliepia net santykiams. visgi nuo knarkimo bent

views 7001
Itin paprastas būdas lengviau užmigti
Sveikata

Itin paprastas būdas lengviau užmigti

…ilgos, varginančios valandos lovoje vartantis nuo šono ant šono ir negalint užmigti, nors ir kaip pavargęs bebūtum dažno šiuolaikinio žmogaus bėda. po darbe patiriamo streso, skubėjimo, svarbių susi…

views 6828
Grožis

Kaip ryte atrodyti geriau? 5 greiti ir natūralūs būdai

…būna tokių dienų ir visos mes jas žinome: pabundi lyg nemiegojusi, o vaizdas veidrodyje… na, norėtųsi, kad ir liktų tik veidrodyje. bet laukia darbo diena ar svarbus susitikimas, o gal kiti reikalai…

views 6520
Kodėl sapnuojasi košmarai?
Sveikata

Kodėl sapnuojasi košmarai?

…sapnams ir pobūdžiui didelę reikšmę daro mūsų pasirinkta miegojimo poza, aplinkos dirgikliai ir įpročiai. atskleisime keletą įdomių faktorių, kuriems priskiriamas poveikis sapnams. pateikiame 8 dal…

views 5391
Kokia yra ideali miego poza?
Sveikata

Kokia yra ideali miego poza?

…kalbėdami apie miego kokybę, dažniausiai dėmesį skiriame miegojimo trukmei, bet poza, kurioje miegame, yra taip pat svarbi mūsų psichinei bei fizinei sveikatai. ajurvedos mokslas ir kai kurie mokslini…

views 3990
Miegoti nuogam – sveika
Sveikata

Miegoti nuogam – sveika

…atrodo juokinga, tačiau miegoti nuogam labai sveika. tai įrodo net ir moksliniai tyrimai! pasak atliktų tyrimų, miegant be drabužių, ilsimasi laisvai ir patogiai, nes drabužiai netrukdo cirkuliuoti

views 8139