…miegas yra itin svarbus ne tik žmogaus fizinei, bet ir psichinei sveikatai. todėl reiktų stengtis pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti. miego kokybė priklauso nuo jo ciklo fazių, kurias pasiekus smege…
…oda yra sudėtingas organas, kuris veikia kaip kūno laikrodis skirtingu paros metu. jos poreikiai taip pat skiriasi priklausomai nuo dienos ar nakties režimo. tai veikia ir skirtingas odos funkcijas.
…
…vargu, ar rastume žmogų, kuris nebuvo patyręs miego sutrikimų. negalėjimas greitai užmigti ypač būdingas dirbantiems – atsigulę į lovą vis dar galvojame apie neišspręstas problemas bei rytojaus darbus…
…ilgus žiemos mėnesius svajojame apie vasarišką orą, tačiau vos jam atėjus susiduriame su nemenka problema – naktimis varginančiu karščiu. dėl jo suprastėja miego kokybė arba visiškai negalime užmigti,…
…knarkimas komiškas situacijas sukuria tik filmuose. realiame gyvenime jis pablogina ne tik jūsų, bet ir aplinkinių miego kokybę, o kartais neigiamai atsiliepia net santykiams. visgi nuo knarkimo bent …
…ilgos, varginančios valandos lovoje vartantis nuo šono ant šono ir negalint užmigti, nors ir kaip pavargęs bebūtum – dažno šiuolaikinio žmogaus bėda. po darbe patiriamo streso, skubėjimo, svarbių susi…
…būna tokių dienų ir visos mes jas žinome: pabundi lyg nemiegojusi, o vaizdas veidrodyje… na, norėtųsi, kad ir liktų tik veidrodyje. bet laukia darbo diena ar svarbus susitikimas, o gal kiti reikalai…
…sapnams ir jų pobūdžiui didelę reikšmę daro mūsų pasirinkta miegojimo poza, aplinkos dirgikliai ir įpročiai. atskleisime keletą įdomių faktorių, kuriems priskiriamas poveikis sapnams. pateikiame 8 dal…
…kalbėdami apie miego kokybę, dažniausiai dėmesį skiriame miegojimo trukmei, bet poza, kurioje miegame, yra taip pat svarbi mūsų psichinei bei fizinei sveikatai. ajurvedos mokslas ir kai kurie mokslini…
…atrodo juokinga, tačiau miegoti nuogam – labai sveika. tai įrodo net ir moksliniai tyrimai! pasak atliktų tyrimų, miegant be drabužių, ilsimasi laisvai ir patogiai, nes drabužiai netrukdo cirkuliuoti …