Sveikata

Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui!

Publikuotas 2016 31 liepos views 18301
Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui! shutterstock.com

Vargu, ar rastume žmogų, kuris nebuvo patyręs miego sutrikimų. Negalėjimas greitai užmigti ypač būdingas dirbantiems – atsigulę į lovą vis dar galvojame apie neišspręstas problemas bei rytojaus darbus. Tam, kad nereikėtų vartoti raminančių piliulių ar skaičiuoti avių, prieš miegą atsigaivinkite šiuo gėrimu.

Raminantieji vaistai atrodo lengva išeitis – tereikia išgerti tabletę ir problema išspręsta. Tačiau nepamirškite, kad tokių vaistų šalutiniai efektai gali būti labai nemalonūs, pavyzdžiui, svaigulys, vidurių užkietėjimas, skrandžio skausmas, suprastėjusi atmintis ir mažėjantis gebėjimas susikoncentruoti, nevalingas drebulys, parasomnija arba silpnumas. Todėl tabletes atidėkite į šoną ir išbandykite bananinę arbatą:

Ingredientai: 1 organiškas bananas, šiek tiek vandens, cinamono (pagal skonį)

Paruošimo būdas: nupjaukite banano galus, vaisių gerai nuplaukite ir su visa žievele įdėkite į verdantį vandenį, virkite apie 10 minučių. Nupilkite vandenį per kiaurasamtį, jeigu norite, paskaninkite cinamonu. Išgerkite prieš pat eidami miegoti, o gėrimo efektą sustiprinsite suvalgę banano minkštimą.

Kaip tai veikia?

Bananuose ir jų žievėje, yra gausu magnio ir kalio. Šios medžiagos ne tik užkerta kelią miego sutrikimams, bet ir puikiai atpalaiduoja įtemptus raumenis.

Kokybiškas bei pakankamai ilgas nakties poilsis ne tik garantuoja geresnę kitos dienos savijautą, bet ir gerina sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje. Tad verta įprotį prieš miegą naršyti socialiniuose iškeisti į puodelį kvapnaus bananų gėrimo!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Turtingiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: sąrašas naudingas ir veganams!
Sveikata

Omega 3 žuvų taukai: kokia jų nauda?

Žuvų taukai yra vieni iš populiariausių ir naudingiausių maisto papildų, kuriuos vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Tačiau kokia tiksliai yra omega-3 žuvų taukų nauda ir kaip pasirinkti geriausius papildus – atsakome žemiau. Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 […]

views 112
Neleiskite kūnui sustabarėti: ką reikia žinoti kiekvienam, kuris dirba sėdimą darbą?
Sveikata

Neleiskite kūnui sustabarėti: ką reikia žinoti kiekvienam, kuris dirba sėdimą darbą?

Dėl netikėtai užklupusios sveikatos krizės smarkiai išaugo įvairių sričių darbuotojų, dirbančių iš namų, skaičius. Šimtams tūkstančių žmonių tai reiškė ne tik daugiau laisvę planuojant savo darbo dieną bei derinant profesines atsakomybes su asmeninėmis, bet ir daugiau laiko praleisto sėdint prie kompiuterio. Tokios tendencijos – tikrai ne į naudą, todėl kiekvienam pravartu žinoti, kaip apsaugoti savo […]

views 2525
Kodėl negalime gyventi be aminorūgščių?
Sveikata

Kodėl negalime gyventi be aminorūgščių?

Aminorūgštys yra labai svarbios mūsų organizmui. Tačiau kaip mes pasisaviname aminorūgštis ir ką jos daro? Tai aptarsime šiame straipsnyje. Akmens amžiaus žmonės – mūsų pirmtakai – buvo vidutiniškai liekni, bet raumeningi. Viena iš to priežasčių yra ta, kad jie daugiausia valgė maistą, tokį kaip mėsa ir augalai, kuriuose gausu baltymų. Šiuos baltymus sudaro vadinamosios aminorūgštys, […]

views 2855
Prostatitas - viena dažniausių vyriškų ligų
Sveikata

Prostatitas – viena dažniausių vyriškų ligų

Tokie svarbūs šiuolaikinės medicinos pasiekimai – kaip ligų prevencija ir ankstyva diagnostika – labai nepopuliarūs tarp vyriškos aplinkos. Stipriosios lyties atstovai, kaip taisyklė, ignoruoja kreipimąsi į gydytojus, manydami, kad tikri vyrai neserga. Tuo tarpu labai specifinė vyriška liga, daugeliui vadinama prostatitu, pastaraisiais metais tapo ne šiaip medicininiu terminu, o liga, kuri neleidžia gyventi ramiai.  Kad […]

views 2641
Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų
Sveikata

Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų

Jonažolė, dar kitaip vadinama švento Jono žole, Lietuvos pievas ir pamiškes nuklos birželio pabaigoje. Geltonžiedis augalas pasižymi ypatingomis savybėmis, todėl tiek mūsų senoliai, tiek natūralios medicinos šalininkai visame pasaulyje, jonažolę jau dešimtis metų naudoja daugybės ligų ir odos problemų gydymui. Geltonoji jonažolė – neišsenkantis antioksidantų šaltinis Jonažolė gali būti vartojama įvairiomis formomis – kapsulėmis, tinktūra ar […]

views 39099