Sveikata

Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui!

Publikuotas 2016 liepos 31 views 16288
Virtų bananų arbata? Nustebsite, sužinoję jos poveikį miegui! shutterstock.com

Vargu, ar rastume žmogų, kuris nebuvo patyręs miego sutrikimų. Negalėjimas greitai užmigti ypač būdingas dirbantiems – atsigulę į lovą vis dar galvojame apie neišspręstas problemas bei rytojaus darbus. Tam, kad nereikėtų vartoti raminančių piliulių ar skaičiuoti avių, prieš miegą atsigaivinkite šiuo gėrimu.

Raminantieji vaistai atrodo lengva išeitis – tereikia išgerti tabletę ir problema išspręsta. Tačiau nepamirškite, kad tokių vaistų šalutiniai efektai gali būti labai nemalonūs, pavyzdžiui, svaigulys, vidurių užkietėjimas, skrandžio skausmas, suprastėjusi atmintis ir mažėjantis gebėjimas susikoncentruoti, nevalingas drebulys, parasomnija arba silpnumas. Todėl tabletes atidėkite į šoną ir išbandykite bananinę arbatą:

Ingredientai: 1 organiškas bananas, šiek tiek vandens, cinamono (pagal skonį)

Paruošimo būdas: nupjaukite banano galus, vaisių gerai nuplaukite ir su visa žievele įdėkite į verdantį vandenį, virkite apie 10 minučių. Nupilkite vandenį per kiaurasamtį, jeigu norite, paskaninkite cinamonu. Išgerkite prieš pat eidami miegoti, o gėrimo efektą sustiprinsite suvalgę banano minkštimą.

Kaip tai veikia?

Bananuose ir jų žievėje, yra gausu magnio ir kalio. Šios medžiagos ne tik užkerta kelią miego sutrikimams, bet ir puikiai atpalaiduoja įtemptus raumenis.

Kokybiškas bei pakankamai ilgas nakties poilsis ne tik garantuoja geresnę kitos dienos savijautą, bet ir gerina sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje. Tad verta įprotį prieš miegą naršyti socialiniuose iškeisti į puodelį kvapnaus bananų gėrimo!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų
Sveikata

Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų

Jonažolė, dar kitaip vadinama švento Jono žole, Lietuvos pievas ir pamiškes nuklos birželio pabaigoje. Geltonžiedis augalas pasižymi ypatingomis savybėmis, todėl tiek mūsų senoliai, tiek natūralios medicinos šalininkai visame pasaulyje, jonažolę jau dešimtis metų naudoja daugybės ligų ir odos problemų gydymui. Geltonoji jonažolė – neišsenkantis antioksidantų šaltinis Jonažolė gali būti vartojama įvairiomis formomis – kapsulėmis, tinktūra ar […]

views 28817
Sveikata

Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai

Roto virusas, arba Rotavirusinė infekcija – itin nemalonus susirgimas, daugiausia kamuojantis kūdikius ir vaikus, tačiau neretai pasireiškiantis ir suaugusiems. Virusas aplinkiniams perduodamas itin lengvai, todėl būtina užsiimti prevencinėmis priemonėmis, o susirgus kuo greičiau pradėti gydymą. Kas yra Roto virusas ir kada juo susergama? Roto virusas – infekcija, sukelianti stiprų skrandžio ir žarnyno uždegimą. Šis virusas […]

views 37838
Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų
Sveikata

Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

Mažakraujystė, dar vadinama anemija – klastinga liga, kankinanti net 24,8% visos populiacijos! Vaisingo amžiaus (ir ypač besilaukiančios) moterys nuo šio sutrikimo kenčia kur kas dažniau nei vyrai, todėl joms būtina tinkamai maitintis bei reguliariai atlikti kraujo tyrimus. Mažakraujystė: kodėl susergama ir kam reikalingi raudonieji kraujo kūneliai? Mažakraujyste susergama tada, kai kraujyje nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių. […]

views 28497
Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti
Sveikata

Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti

Retas šaltuoju metu nesusiduria su sloga. Paprastai gydomės nosies lašais, keletu litrų arbatos ir gulėjimu po šilta antklode. Tačiau jei simptomai per 10-12 dienų nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kadangi diagnozė gali būti rimta – sinusitas. Sinusais vadiname ertmes, išsidėsčiusias kauluose aplink nosį: po dvi yra kaktoje, ties skruostikauliais ir abiem nosies pusėmis, vienas sinusas plyti […]

views 41507
Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?
Sveikata

Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?

Kumino pavadinimą dažniausiai girdime kalbose apie svorio metimą. Nudžiuginsime: plačiai aprašytas prieskonio efektas tikrai nėra mitas! Visgi egzotiškasis kmyno pusbrolis pasižymi ir daugiau sveikatai naudingų savybių: gerina virškinimą, kovoja su odos ligomis bei stiprina kraują. Kmynas ar kuminas – kaip atskirti? Dažnas kuminą maišo su lietuviams gerai pažįstamu kmynu, todėl patariame vadovautis pagrindiniu indikatoriumi – […]

views 37198