Pilnaverčio gyvenimo pagrindas yra kokybiškas nakties miegas. Tačiau modernus amžius mus verčia skubėti, nuolat daryti vis daugiau, netinkamai maitintis ir t.t., todėl blogi miego įpročiai išsiugdo itin sparčiai, o jų įtaka palaipsniui žaloja žmogaus fizinę bei emocinę sveikatą. Nemiga kenkia psichikai, gali sukelti streso ar depresijos simptomus. Taip pat miego stygius padidina susirgimo diabetu riziką, […]

Šaltuoju metų laikotarpiu tam, kad nepritrūktų vitaminų, žmonės dažnai į pagalbą telkiasi maisto papildus. Tačiau, garantuojame – jūs tikrai nenaudotumėte įvairių grožio ir sveikatos priežiūros priemonių, jei tiksliai žinotumėte, kiek toksinų gali būti jų sudėtyje. Ar žinote, kad daugiau nei 50 proc. tablečių yra gaminamos naudojant klijus, žinomus kaip rišikliai, kurie išlaiko tabletės formą? Daugeliui […]

Sėdimas darbas, skaudanti nugara, įtempti raumenys – šių dienų kasdienybė. O kada paskutinį kartą mėgavotės masažu? Taip, profesionaliam masažui kartais nėra laiko, o galbūt ir finansinės galimybės neleidžia, tačiau neužmirškite, kad galite pasidaryti savimasažą, arba paprašyti, kad masažu palepintų namiškiai! Kokia masažo nauda, kaip jį atlikti sau ir kitam, kada masažo daryti negalima, pasakoja kineziterapeutė […]

Apie galvos svaigimo priežastis ir kaip elgtis, kai svaigsta galva, pasakoja jaunesnioji kardiologijos rezidentė Kristina Vasiljevaitė. Kai prastai jaučiamės, geriame įvairias tabletes, jos padeda pasijusti geriau, tačiau dažnai nepanaikina tikrosios nemalonius pojūčius sukėlusios priežasties. Tad labai svarbu iš pradžių išsiaiškinti priežastis, o tik tuomet imtis gydymo. Simptomai, kuriuos pastebėjus, būtina kreiptis į gydytoją: Susilpnėjusi ar […]

Ar ir jūs, kai kraujuoja iš nosies, užverčiate galvą į viršų? Turbūt daugelis atsakys, kad taip. Apie tai, kodėl elgiatės neteisingai, apie kraujavimo iš nosies priežastis bei  gydymo būdus, pasakoja gydytoja rezidentė Agnė Pašvenskaitė.   Kokios priežastys dažniausiai sukelia kraujavimą iš nosies? Kraujavimas iš nosies, epistaxis (gr. epistazo, epi-virš, stazis-lašėti tekėti) pasireiškia daugumai bent kartą […]

Greita medžiagų apykaita yra lyg koks stebuklingas varikliukas, kurio kokybiškas darbas padeda jaustis bei atrodyti geriau. Tačiau ką daryti, kai užklumpa tingulys ir lėtėjančio organizmo funkcijų spartinimas sportuojant primena varginančią pareigą, o ne malonumą, trokštant palaikyti puikią fizinę būklę bei pasiekti emocinę harmoniją? Subalansuoti mitybą Orams kiek atvėsus valgymo įpročiai neretai „išsibalansuoja“. Vieni pradeda valgyti […]

Sinusų masažas atpalaiduoja įsitempusius veido raumenis bei palengvina kvėpavimą, sumažina diskomfortą ir nosies užgulimą. Šį masažą galite atlikti tiek namuose, tiek darbo vietoje netikėtai užklupus nemaloniems simptomams. Sinusai – skruostų srityje ir kauluose aplink nosį bei akis esančios ertmės. Sinusuose esančių gleivių perteklius pašalinamas kanalais, vedančiais link nosies. Šiems užsikimšus, gali prasidėti sinuso uždegimas, lydimas […]

Vanduo – būtina mūsų raciono dalis, nuo kurios rekomenduojama pradėti dieną. Atsakingai laikydamiesi sveikos mitybos taisyklių, greičiausiai šalia lovos laikote stiklinę, kurią vis pripildote šio gyvybės eliksyro. Nors ji neatrodo purvina, indą būtina išplauti po kiekvieno naudojimo. Vienoje stiklinėje – tūkstančiai kenksmingų mikroorganizmų Norėdami suprasti, kodėl patariama išplauti vandens stiklinę po kiekvieno atsigėrimo, teks prisiminti […]

Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio žmogaus kūnas negamina ir nekaupia jo atsargų, bet jis būtinas jungiamųjų audinių sveikatai palaikyti. Būtent todėl svarbu kasdien su maistu gauti pakankamai vitamino C. Pateikiame, ką reikia žinoti apie vitamino C trūkumą. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, teigiamai veikiantis imuninę sistemą, apsaugantis širdį ir kraujagysles, palaikantis sveiką odos […]

Detoksikacija – itin dažnai visuomenėje aptariama tema, kurios aktualumas remiasi į norą bei poreikį išvalyti organizmą, atkurti natūralią mikroflorą, o kartais netgi ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kodėl detoksikacija yra būtina? Detoksikacijos poreikis atsiranda tuomet, kai rūkymas, alkoholis, netaisyklinga mityba, nejudrus gyvenimo būdas, stresas ar aplinkos užterštumas paskatina sveikatą neigiamai veikiančių toksinų kaupimąsi organizme. Intoksikacijos požymiai […]