Emocinė stiprybė – tai per ilgą laiką išsivystanti savybė. Noras tapti emocionaliai stipriu reikalauja reguliaraus treniravimosi, pozityvaus mąstymo bei judėjimo link sveikesnio ir pilnaverčio gyvenimo. Emociškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko ir energijos gailėdamiesi savęs. Tačiau kaip žinoti kuriame emocinio stiprio lygyje esate? Psichoterapeutė ir knygos „13 dalykų, kurių nedaro emociškai stiprūs žmonės“ autorė A. Morin […]

Per šventes nerandate sau vietos ir vis nerimstate bei stresuojate? Tegu šiemet viskas būna kitaip! Išmokite atsipalaiduoti ir tegu tai būna išties gražiausios šventės, per kurias daug laiko praleisite su šeima ir artimaisiais. Truputį atsitraukite nuo Kūčių vakarienės ruošimo ir kitų darbų ir sužinokite, ką galite padaryti, kad susikurtumėte tikrą idilišką šventę ir aplink save […]

Svarbiausia pajausti Kalėdas širdyje. Kaip džiuginti save, draugus bei artimuosius? Pateikiame keletą būdų, kaip galite pažadinti savo Kalėdinę dvasią per nuostabius kvapus, garsus ir skonius. Klausykitės kalėdinės muzikos. Niekas kitas taip puikiai nesužadins Didžiosios metų šventės dvasios kaip muzika. Vos išgirdę seniai girdėtas dainas, akimirksniu sugrįšite į geriausius savo šventinius prisiminimus, kai buvote mažas ir laimingas, o […]

Tobulų santykių gal ir nebūna, tačiau savąją geriausią versiją galite susikurti išmokę ginčuose ištarti „bet“. Šio jungtuko galia santykiuose įrodyta moksliniais tyrimais. Ir ne veltui – juo prie neigiamo sakinio galima pridurti bet kokį komplimentą partneriui. Tyrime buvo stebima, kaip bendrauja poros, kurių santykiai stabilūs ir tos, kurios turi problemų. Ryški tendencija, kad pastarųjų ginčai […]

Visur skleidžiamas gerumas ir meilė yra pagrindinė priežastis, kodėl Kalėdos tokia ypatinga šventė. Jeigu kas nors sako, kad nejaučia Kalėdinės nuotaikos, turbūt jos tiesiog dar nesusikūrė širdyje. Tik Jūs patys galite įžiebti nepamirštamą šventinę atmosferą – tam padės geri darbai. Pateikiame sąrašą trumpąja žinute neapsiribojančių idėjų, kaip atnešti džiaugsmą į širdis tų, kuriems jo trūksta. […]

Kartais atrodo, jog gyvenimas juda neteisinga linkme. Galbūt praradote mėgstamą darbą ar ėmė varginti jūsų santuoka. Galbūt neišlaikėte svarbaus egzamino ir dabar jaučiatės visiškai bejėgis ir pralaimėtojas. Britų politikas Vinstonas Čerčilis yra pasakęs: „Sėkmė – tai ėjimas nuo vienos nesėkmės prie kitos neprarandant entuziazmo.“. Norime priminti, jog net jei kartais ir atrodo, jog gyvenime nepasisekė, […]

Kodėl tiek daiktams, tiek mintims naudojame tuos pačius veiksmažodžius „išmesti, atsikratyti“? Ir kodėl taip dažnai esame prisirišę prie daiktų, juose atsispindi mūsų emocijos, charakteris? Supraskite savo ryšį su daiktais ir galėsite išmesti nereikalingus daiktus. Yra prirašyta daugybė straipsnių, kuriuose rekomenduojama atsikratyti senų ir nereikalingų daiktų tam, kad pavyktų pradėti gyvenimą iš naujo ir taip pradėti […]

Ar suvokiate, kad šeštadienį ir sekmadienį praleisdami prie televizoriaus arba bandydami atsigauti po vakarėlio, iššvaistote net du septintadalius savo gyvenimo? Sėkmingi žmonės žino: net jeigu nesinori savaitgaliais apkrauti savęs veiklomis, norėdami būti geriausiais, turime išlikti produktyvūs. Ką savaitgaliais užuot prilipę prie sofos ir visą savaitgalį žiūrėję realybės šou, pasirenka daug siekiantys žmonės? 1. Planuoti Sėkmingi žmonės […]

Visiems žinoma, koks svarbus mums yra miegas. Tačiau retas susimąsto, jog veiksmai, kuriuos atliekame prieš eidami į lovą, taip pat turi įtakos gyvenimo kokybei. Daugelis prieš miegą žiūri televiziją iki pat vėlumos ar net paryčių, atsigaivina pasirinktu alkoholiniu gėrimu, sukerta porciją ne itin sveiko maisto ir, žinoma, pasitikrina visus įmanomus socialinius tinklus arba tiesiog dirba […]

Kai sunku priimti sprendimą, kodėl gi nepasimokius iš žmogaus, kurio gyvenimo sprendimai jau apipinti legendomis? Steve Jobs 1976 metais įkūrė „Apple“ kompaniją ir nuo to laiko visiškai atsidavė darbui – joks kompanijos susirinkimas nepraeidavo be jo. Išskyrus vieną kartą. Tokią išimtį padaryti turbūt reikėjo svarbios priežasties, tiesa? Kas gi galėjo būti taip svarbu, kad užkietėjęs […]