Kai pykstame, organizme vyksta ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai pokyčiai: didėja kraujo spaudimas, kai kurių hormonų gamyba, dažnėja kvėpavimas. Kiekvienas kartais pyksta, bet problema atsiranda, kai šie epizodai kartojasi dažnai. Kai jaučiame pyktį ir įniršį, šios emocijos gali pakenkti ne tik žmonėms, kurie yra šalia mūsų, bet ir mūsų pačių kūnui. Pyktis gali sukelti […]

Grožis per dažnai apibrėžiamas išoriniais parametrais. Manoma, kad graži moteris turėtų būti liekna, jos oda – glotni, o plaukai – šilkiniai. Bet ar to pakanka? Mes manome, kad grožis slypi kitur. Grožį apibrėžia jūsų asmenybė ir žavesys. Patikrinkite save pagal 14 tikrojo grožio požymių! Motyvacija ir įkvėpimas, kuriuos gausite, leis jums tapti dar gražesne! Turite […]

Visi mes turime didesnius ar mažesnius tikslus. Tačiau ne visi jų pasiekiame. Taip yra todėl, kad mums pritrūksta kantrybės. Dažniausiai taip atsitinka, kai norime greito rezultato, o jis toli gražu nepasirodo greitai, o mes pasidavę nuleidžiame rankas. Būti kantriam reiškia, kad esate užtikrinti, pasitikintys ir ramūs. 1. Išmokite įsivaizduoti Jei žinote, kad artinasi situacija, kelianti […]

 Vyrai deda dideles pastangas tam, kad išlaikytų sau brangų žmogų ne tik šalia savęs, bet ir padarytų jį laimingą. Tad jei jūsų antroji pusė elgiasi taip, kaip aprašyta žemiau, galite net neabejoti, jog esate jo išrinktoji. Vyras – tai žodis, išreiškiantis stiprybę, drąsą ir tuo pačiu neapsakomą jautrumą. Tačiau vyriškumo samprata labai pakito ir, galima […]

Kartais mums visiems kyla klausimų, į kuriuos atsakymo, atrodo, nežinome, tačiau bandome ieškoti patarimo ar problemos sprendimo ne savyje, o kažkur kitur. Informacijos apie tai, kaip pagerinti santykius yra galybė tiek internete, tiek literatūroje ir net nežinome, kur pradėti iškoti atsakymo. Kartais situacija atrodo tokia sudėtinga, kad bet kuris siūlomas sprendimas atrodo klaidingas. Tačiau yra […]

Emocinė stiprybė – tai per ilgą laiką išsivystanti savybė. Noras tapti emocionaliai stipriu reikalauja reguliaraus treniravimosi, pozityvaus mąstymo bei judėjimo link sveikesnio ir pilnaverčio gyvenimo. Emociškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko ir energijos gailėdamiesi savęs. Tačiau kaip žinoti kuriame emocinio stiprio lygyje esate? Psichoterapeutė ir knygos „13 dalykų, kurių nedaro emociškai stiprūs žmonės“ autorė A. Morin […]

Per šventes nerandate sau vietos ir vis nerimstate bei stresuojate? Tegu šiemet viskas būna kitaip! Išmokite atsipalaiduoti ir tegu tai būna išties gražiausios šventės, per kurias daug laiko praleisite su šeima ir artimaisiais. Truputį atsitraukite nuo Kūčių vakarienės ruošimo ir kitų darbų ir sužinokite, ką galite padaryti, kad susikurtumėte tikrą idilišką šventę ir aplink save […]

Svarbiausia pajausti Kalėdas širdyje. Kaip džiuginti save, draugus bei artimuosius? Pateikiame keletą būdų, kaip galite pažadinti savo Kalėdinę dvasią per nuostabius kvapus, garsus ir skonius. Klausykitės kalėdinės muzikos. Niekas kitas taip puikiai nesužadins Didžiosios metų šventės dvasios kaip muzika. Vos išgirdę seniai girdėtas dainas, akimirksniu sugrįšite į geriausius savo šventinius prisiminimus, kai buvote mažas ir laimingas, o […]

Tobulų santykių gal ir nebūna, tačiau savąją geriausią versiją galite susikurti išmokę ginčuose ištarti „bet“. Šio jungtuko galia santykiuose įrodyta moksliniais tyrimais. Ir ne veltui – juo prie neigiamo sakinio galima pridurti bet kokį komplimentą partneriui. Tyrime buvo stebima, kaip bendrauja poros, kurių santykiai stabilūs ir tos, kurios turi problemų. Ryški tendencija, kad pastarųjų ginčai […]

Visur skleidžiamas gerumas ir meilė yra pagrindinė priežastis, kodėl Kalėdos tokia ypatinga šventė. Jeigu kas nors sako, kad nejaučia Kalėdinės nuotaikos, turbūt jos tiesiog dar nesusikūrė širdyje. Tik Jūs patys galite įžiebti nepamirštamą šventinę atmosferą – tam padės geri darbai. Pateikiame sąrašą trumpąja žinute neapsiribojančių idėjų, kaip atnešti džiaugsmą į širdis tų, kuriems jo trūksta. […]