Liaudies išmintis byloja, jog nėra namų be dūmų, todėl net ir sėkmingiausios poros neišvengia konfliktų. Geriausia iškilusias problemas spręsti ne ultimatumais ar pakeltu tonu, o konstruktyviu pokalbiu. Tam, kad pagerintumėte tarpusavio komunikaciją, spręsdami ne itin malonų klausimą vadovaukitės šiais 10 žingsnių.   Įsipatoginkite. Prieš pradedant kalbėti net ir pačia jautriausia tema, turite jaustis jaukiai. Išsirinkite […]

Santykių pabaiga – viena skausmingiausių patirčių žmogaus gyvenime. Psichologai pripažįsta, kad šis netekties skausmas dėl įvairių psichologinių priežasčių gali būti sunkiai pakeliamas. Visgi jie duoda ir patarimų, kaip elgtis išsiskyrus su mylimu žmogumi, kad šis susitaikymo su nauja realybe laikotarpis taptų lengvesnis. Ištrinkite visus kontaktus. Kiek psichologijos straipsnių beskaitytume, praktiškai visi prasideda ta pačia taisykle […]

„Pernelyg daug žmonių galvoja apie saugumą vietoje to, kad mąstytų apie galimybes. Atrodo, lyg jie gyvenimo bijo labiau nei mirties.“ Ši JAV teisininko ir politiko James Francis Byrnes (1882-1972) mintis šiandieniame pasaulyje ne mažiau aktuali nei prieš kelis dešimtmečius. Tačiau būna asmenybių, kurios net susidūrę su sunkiausiais gyvenimo išbandymais savo valios pastangomis pasuka gyvenimo vėžes […]

Tiek daug darbų, o tiek mažai laiko. Taip savo dienas galėtų apibūdinti daugelis. Nenuostabu, kad taip gyvenant, tenka labai daug planuoti, o kai ko nors nespėjame, ar diena nesiklosto taip, kaip norėjome, atsiranda nerimas. Dažnai sakoma, gyvenk šia diena ir džiaukis kiekviena akimirka. Pasakyti lengva, tačiau klausimas, kaip tai padaryti? Atsakyti į šiuos klausimus padeda […]

Šypsena gali žmogui duoti daug daugiau, nei vien tik galimybę parodyti, jog esate patenkintas. Nuo praktinės naudos karjeroje iki lengvesnio santykių užmezgimo, šypsotis yra ne tik malonu, bet ir išmintinga, rodo daugelis skirtingų tyrimų. Štai vienuolika skirtingų situacijų ir aplinkybių, kuriose šypsena jums gali suteikti netikėto pranašumo: Šypsena padidina kitų pasitikėjimą jumis. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis […]

Nors šylantys orai ir žaliuojantys medžiai kviečia kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pavasaris daugeliui mūsų – tikras darbymetis: artėja akademinių darbų terminai, užgriūna nauji projektai, o kur dar naujametiniai pažadai išmokti naują užsienio kalbą ar pradėti sportuoti… Nenuostabu, jog vienu metu užklupus keletui veiklų, labiausiai norisi jas visas nustumti į šoną. Deja, tai ne visada […]

Žmonės kavinių, parduotuvių, bankų, teatrų, kino teatrų bei daugybės kitų įstaigų aptarnaujančio personalo tarsi nė nepastebi. Įsigilinę į savo poreikius ir rūpesčius, paskubomis užmeta akį lyg nematydami darbuotojo veido, ir, sulaukę aptarnavimo, iškeliauja toliau. Tačiau patiems darbuotojams klientai dažnai palieka labai daug: priekaištų, blogos nuotaikos dėl dienos nesėkmių išraiškų, reikalavimų. Su klientais dirbantys žmonės negali […]

Rytų medicinos daktaras, knygos „The Urban Monk“ (iš angl., Miesto vienuolis) autorius Pedram Shojai, aktyviai taiko rytų filosofijas savo gyvenime ir sekmadieniais renkasi tylos įžadą. Kiek daug mums reiškia žodžiai? P. Shojai teigia: „Žodžiais dažnai išliejame susikaupusią energiją, pyktį. Tyla nepatogi, taigi pasistengiame užpildyti erdvę šnekomis. Skundžiamės, kad nėra energijos įgyvendinti asmeninių tikslų, tačiau tiek daug […]

Kodėl taip svarbu, kad geriausi draugai arba simpatija atkreiptų į mus dėmesį? Kodėl tai tokia galinga jėga, veikianti mūsų nuotaiką ir kaip pasijutę atstumti pykstame ir išgyvename? Psichologas Guy Winch dalinasi praktiniais patarimais, kaip susidoroti su kritika ir neigiamomis aplinkinių nuostatomis. Moksliniai tyrimai įrodė, kad žmogui pasijutus atstumtam aktyvuojasi smegenų dalis, atsakinga už fizinį skausmą. […]

Perfekcionizmas – perdėtas asmens noras siekti tobulumo. Šiandien apie tai kalbamės su psichologe Laura Alčiauskaite. Psichologė sako, jog „perfekcionizmas siejasi su menkavertiškumo jausmu, didesniu nerimastingumu, menkesne saviverte, dažniau patiriamu socialiniu nerimu. Psichologai nustatė, kad perfekcionistams gresia didesnė rizika susirgti valgymo ar nerimo sutrikimais, depresija, jiems dažniau būdingos savižudiškos mintys“. Ir prasitaria, jog perfekcionizmas vis dažnesnė […]