Žmonės socialiniuose tinkluose dažniausiai tikisi rasti pozityvios informacijos: juokų, anekdotų, linksmų draugų nuotykių aprašų, smagių jų laisvalaikio bei darbinės veiklos nuotraukų. Vis dėlto žmonės, kurie patys jaučiasi prastai, socialiniuose tinkluose daugiau laiko praleidžia ieškodami įrašų, liudijančių, jog kažkam yra dar blogiau nei jiems patiems. Bent jau taip tvirtina komunikacijų mokslo docentas iš Nyderlandų Benjaminas Johnsonas, […]

Vasara – nuostabus metų laikas, ir daug kam atrodo, kad vasara galėtų tęstis nors ir amžinai. Tačiau… Ir vasarą tenka dirbti, o kai už lango saulutė žeme raičiojasi, taip sunku susikaupti, tiesa? Na, bet niekur nedingsi, darbuotis tenka, kad ir kaip tai būtų sunku, bet kaip tai padaryti? Kaip vasarą susikaupti ir prisiversti dirbti? Pasakoja […]

Pyktis yra natūrali žmogaus emocija reaguojant į situacijas, kurios lemia ar gali lemti nepageidaujamus padarinius. Ši emocija žmogui buvo duota ne veltui – tai perspėjamasis signalas, jog reikia skubiai spręsti nepalankią padėtį. Sąmoningai priimamas, kontroliuojamas ir tinkamai išreiškiamas pyktis leidžia žmogui apginti savo tapatumą ir išlikti saugiam. Yra ir dar keletas aspektų, kaip „protingai pykdamas“ […]

Ar sutinkate, kad kiekviename pajuokavime yra dalis tiesos? Turbūt esate girdėję posakį, kad santykių griūties priežastis yra moters tikėjimas, jog vyras pasikeis ir vyro tikėjimas, kad moteris visada išliks tokia pati. Pasirodo, jog šiame pajuokavime yra nemažai tiesos, – apie visa tai ir dar daugiau, kalbamės su saviugdos ir santykių konsultante Raimonda Martinaitiene („atrasksave.lt“) įkūrėja. […]

Šiuolaikiniame pasaulyje santykiai per atstumą jau seniai nebėra retenybė. Vis dažniau į užsienio šalis išvykstame dirbti ar mokytis, o mūsų mylimieji kantriai laukia namuose. Tačiau keli mėnesiai praleisti bendraujant tik per kompiuterio ekraną gali tapti nemenku iššūkiu, kurį įveiksite laikantis tam tikrų taisyklių. Bendraukite su saiku. Dažna pora, norėdama kompensuoti negalėjimą būti kartu, bando susiskambinti […]

Darbe ar kitame kolektyve, pažįstamų būrelyje kartais pasitaiko žmonių, kurių elgesys atrodo neracionalus ir dažniausiai būna pavadinamas „piktybišku“. Psichologijoje tai vadinama pasyvia agresija. Susidūrus su tokiu elgesiu, reikia reaguoti taip, kad šis elgesys kuo mažiau jus paveiktų ir darytų kuo mažiau įtakos jūsų nuotaikai. Kaip pasireiškia pasyvi agresija? Kai kuriems žmonėms yra labai sunku išreikšti […]

Beveik kiekvieną dieną susiduriame su situacijomis, kai turime laukti, o laukimas yra toks nemalonus! Tuo metu pajuntame, kad negalime kontroliuoti situacijos, prarandame laiką, kurį galėtume panaudoti prasmingiau, ir dėl to susierzinimas tik auga. Kaip tai pakeisti? Kiekvienoje situacijoje, kai tenka laukti, galima rasti labai paprastų sprendimų, kaip laukimą paversti prasmingesne veikla ir nebeleisti jam gadinti […]

Apie minčių galią ir jos daromus stebuklus netrūksta knygų bei seminarų, tačiau žengiantiems koja kojon su beprotišku šių dienų tempu ne visada užtenka laiko įsisavinti galybę informacijos. Jei siekiate į savo gyvenimą įnešti šiek tiek šviesesnių spalvų, naudokitės patarimais, padėsiančiais susikurti veiksmingas afirmacijas. Kas yra afirmacija ir kada ją kartoti? Afirmacija – trumpa frazė, skirta […]

Pas psichologus žmonės ateina vedami kokių nors juos kamuojančių problemų. Tos problemos neleidžia žmogui būti laimingam, o laimės trokšta visi. Dažnai klausiame, kaip  prisijaukinti laimę, kas trukdo būti laimingiems, tačiau šiandien tokių klausimų psichologams neužduosime. Ieškodami laimės receptų, nusprendėme jiems užduoti vieną ir tą patį klausimą: „Kas jums yra laimė ir kaip ją susikuriate?“ Galbūt […]

Meilė ir poros santykiai paprastai nestovi vietoje – jie kinta, bręsta, blėsta, vėl įsižiebia, suintensyvėja arba kartais taip vargina, kad užvaldo mintys juos nutraukti. Trisdešimties metų darbo patirtį turinti porų terapeutė Linda Carroll parengė testą, pagal kurį galite įvertinti, kokioje savo vidinėje būsenoje ir santykių stadijoje esate, bei pagal tai koreguoti savo požiūrį, santykius, tvarkytis […]