Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

…Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, valgyti prieš treniruotę? tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti.

jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuot…

views 212
Sportas

Iššūkis skubantiems: 7 minučių trukmės treniruotė visam kūnui

…sakote, kad nuo tobulo pilvuko ir tvirtų tarsi plienas bicepsų jus stabdo tik laiko trūkumas? metame jums iššūkį ir pristatome vos 7 minučių treniruotę, įdarbinančią visus svarbiausius raumenis, pagre…

views 344
Penki tibetietiški pratimai - amžinas jaunystės šaltinis?
Foto galerija
Sportas

Penki Tibeto pratimai – amžinas jaunystės šaltinis?

…tibetietiški pratimai ne veltui vadinami jaunystės šaltiniu, kadangi jie stiprina visus pagrindinius kūno raumenis, gerina pusiausvyrą, skatina medžiagų apykaitą, pakelia energijos lygį, padeda degint…

views 40113
Sportas

6 savaičių treniruočių planas kūnui stiprinti

……

views 6633
3 pratimai, medžiagų apykaitai gerinti
Foto galerija
Sportas

3 pratimai, medžiagų apykaitai gerinti

…sulėtėjusi medžiagų apykaita viena pagrindinių viršsvorio priežasčių. įmanoma pagreitinti ne tik minimaliais mitybos pokyčiais, bet ir sporto pagalba. Šiuos pratimus galite atlikti bet kur ir bet…

views 20957
6 pratimai poroje: atlikite su geriausia drauge arba mylimuoju
Sportas

6 pratimai poroje: atlikite su geriausia drauge arba mylimuoju

…yra daugybė priežasčių sportuoti su mylimuoju tokiu būdu kartu praleidžiate daugiau laiko, džiaugiatės kūną užplūdusiais endorfinais bei praskaidrinate rutiną. jei neturite partnerio, tačiau vienai

views 1665
4 pilateso pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada
Sportas

4 pilateso įkvėpti pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada

…pilatesas – viena naudingiausių sporto šakų bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms. deja, ne visi turi laiko reguliariai lankytis bent valandą trunkančiose treniruotės. todėl gamtos grožio formulė dalina…

views 15268
Efektyviai riebalus tirpdanti vienos minutės treniruotė
Sportas

Efektyviai riebalus tirpdanti vienos minutės treniruotė

…Šiuolaikinis žmogus ne visada atranda laisvą valandą aerobikai ar pusvalandį jogai. tačiau laiko trūkumas negali tapti pasiteisinimu nejudėti, o ypač tiems, kurie dirba sėdimą darbą, savo žala prilygi…

views 37860
5 geriausi pratimai atliekami savo kūno svoriu – nereikia jokio inventoriaus!
Foto galerija

5 geriausi pratimai atliekami savo kūno svoriu – nereikia jokio inventoriaus!

…pratimai savo kūno svoriu ne veltui yra mėgstami: jie ne tik praktiški, bet ir labai gerai lavina judesius, koordinaciją, o efektyvumu nenusileidžia treniruokliais ar kitokia įranga atliekamiems prati…

views 69205
Nereikalingus riebalus deginanti kompleksinė treniruotė per 5 min.
Foto galerija

Nereikalingus riebalus deginanti kompleksinė treniruotė per 5 min.

…derindami viso kūno raumenis stiprinančio lentos pratimo variacijas su šuoliukais bei atsilenkimais greitai atliksite smagią ir efektyvią treniruotę, kurią pateikia sporto akademijos „get fit“ treneri…

views 32968