Laba diena. Turiu ganėtinai problemišką odą: po dušo ji būna gan sausa, dažnai būna riebi, kankina spuogai, randeliai, atsivėrusios poros. Kokias priemones reiktų vartoti, norint tai išgydyti? Atsako kosmetologė Laima Jurėnienė: Manau, kad turite kuperozinę-mišrią veido odą. Taigi, atsakydama į klausimą, panagrinėsiu kuperozinės-mišrios veido odos priežiūrą. Padidėjęs odos riebumas paprastai asocijuojasi su akne (spuogais). Be […]

Labas vakaras. Noriu numesti apie 10 kilogramų. Kokie pratimai būtų veiksmingiausi, kai mano kūno probleminės vietos yra šlaunys, veidas, pilvas, smakras? Sveriu 65 kilogramus. Atsako asmeninė trenerė Miglė Senvaitytė: Sveika. Ar esi pasiskaičiavusi kūno masės indeksą? Tai padaryti galima pasinaudojant Gamtos Grožio Formulės skaičiuokle. Optimalus svorio indeksas – nuo 18,5 iki 25. Jei indeksas mažesnis – žmogus per […]

Laba diena. Noriu išryškinti raumenis, bet, deja, juos gaubia riebalinis sluoksnis. Noriu jo atsikratyti, bet kaip tai padaryti? Jau laikausi mitybos plano, todėl galvoju apie papildų su karnitinu vartojimą. Lauksiu patarimo! Atsako asmeninė trenerė Miglė Senvaitytė: Sveika. Norint ryškinti raumenis pirmiausia reikia atsikratyti riebalinio sluoksnio (tik nepersistenk, moters kūne riebalai turi sudaryti 18-20 proc. kūno svorio), […]

Laba diena. Norėjau paklausti, kodėl man nekrenta svoris nuo juosmens? Angliavandenius valgau pirmoje dienos pusėje (pusryčiams), tai dažniausiai yra avižinės košės, vakarienei po treniruotės stengiuosi valgyti baltymus. Taip pat turiu paminėti, kad treniruodamasi užsiimu ir kardio, ir svarmenų kilnojimu. Saldumynų atsisakau, racione gausu daržovių. Ačiū už atsakymą. Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė: Sveiki. Kaip jau ir anksčiau […]

Laba diena. Riebalai kaupiasi daugiausia ant pilvo ir šonų, vadinamojo „gelbėjimosi rato“. Kokių produktų turėčiau atsisakyti ir ko vartoti daugiau? Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė: Laba diena. Deja, organizme nėra lokalaus riebalų deginimo. Žmogaus organizmas riebalus kaupia ir degina visame kūne, todėl riebalinį sluoksnį degina tik bendras kalorijų trūkumas, kurį sukuria griežtesnis mitybos planas ir bendras didesnis fizinis […]

Laba diena, kokį maistą valgyti, kad nukristų nuo pilvo sukaupti riebaliukai? Ačiū! Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė: Sveiki, Deja, bet organizme nėra tokio dalyko kaip lokalus riebalų deginimas. Žmogaus organizmas riebalus kaupia ir degina visame kūne. Tai reiškia, kad, norint sumažinti kurių nors probleminių vietų (klubų, vidinės žlaunų dalies, talijos, talijos šonų, galinės rankų dalies ir t.t.) […]

Laba diena, norėjau pasiteirauti, kaip reikėtų pradėti tapti vegetaru? Mėsos nevalgau dar tik kelias dienas, prisirinkau alternatyvių produktų, kaip avinžirniai, sojų pupelės, kanapių sėklos, chia sėklos, tačiau po tiek dienų valgymo man pradėjo darytis silpna, svaigti galva ir atsirado nepakeliamas galvos skausmas. Draugei gydytoja patarė atsargiai elgtis su chia sėklomis ir vartoti jų labai nedaug, gal […]

Laba diena, man 53-eji metai. Norėčiau pasiteirauti, kaip namų sąlygomis išvalyti užsikimšusias odos poras, pastandinti pavytusią odą, palyginti raukšles. Ant skruostų yra išsiplėtusių kapiliarų. Ačiū. Atsako kosmetologė Laima Jurėnienė: 45-55 metai. Šiuo amžiaus tarpsniu tinka visos procedūros, orientuotos į odos ląstelių atsinaujinimą ir raukšlių lyginimą. Pats laikas pradėti naudoti aktyvius serumus bei koncentratus, rinktis kosmetikos priemones […]

Gal galėtumėte pasakyti, kokių maisto produktų, patiekalų derėtų vengti, kad atsikratyčiau riebalinio sluoksnio? Taip pat ką daryti, jei didžiausias alkis aplanko vakare, o šeima tada vakarieniauja ir tenka sočiai pavalgyti? Ačiū už atsakymą. Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė: Vakare esantis alkis byloja apie kai kurias racionalios mitybos klaidas: Pusryčių nevalgymas. Nesublansuotų ar nevertingų pusryčių valgymas. Mažos maistinės […]

Sveiki, noriu paprašyti profesionalės patarimo: koks makiažas ir kokios spalvos bus madingos šį pavasarį ir vasarą? Atsako vizažistė Rita Paukštė: Šį pavasarį ir vasarą tiek drabužiuose, tiek makiaže karaliauja pastelinė rožinė ir švelni žydra. Taip pat išlieka madingos raudonos lūpos bei vešlūs antakiai. Ir grįžta spalvoti akių tušai! „Gausūs“ makiažai ir labai ryškiai sumodeliuoti veidai […]