Laba diena. Norėjau paklausti, kodėl man nekrenta svoris nuo juosmens? Angliavandenius valgau pirmoje dienos pusėje (pusryčiams), tai dažniausiai yra avižinės košės, vakarienei po treniruotės stengiuosi valgyti baltymus. Taip pat turiu paminėti, kad treniruodamasi užsiimu ir kardio, ir svarmenų kilnojimu. Saldumynų atsisakau, racione gausu daržovių. Ačiū už atsakymą.
Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė:
Sveiki. Kaip jau ir anksčiau rašiau, – organizmas neturi lokalaus riebalų deginimo, neįmanoma sumažinti tik vieną, kurią nors kūno vietą. Jeigu sportuojate ir laikotės mitybos plano – riebalai degs visame kūne, tačiau ne tik norimoje vietoje.
Jei svoris krito ir dabar nustojo – derėtų sau atsakyti į šiuos klausimus:
Jeigu randate bent vieną neigiamą atsakymą į užduotus klausimus, identifikavote pirmąjį trukdį norimo tikslo siekimui – reikia kruopščiai laikytis mitybos plano.
3814
